Quale dieta non si inventa con donne che vogliono sbarazzarsi di chilogrammi extra. Nell'elenco della dieta corrente esistente può essere rilevata Diete di riso, così come Apple, Diete di kefir e altri. Non l'ultimo posto in questa lista, anche le monodotti vegetali sono occupate, tra le diete di carote, patate e cetrioli, che dovrebbero venire a piacere agli amanti della radice.
Il principale vantaggio delle diete vegetali è che sono sufficientemente soddisfatti e low-calorie. Anche a un certo numero di vantaggi può essere classificato e la relativa economia di queste varietà di dieta.
Quindi, parliamo di più su ciascuna delle varietà di cui sopra di monodi vegetali.
Dieta di patate
Per molto tempo, le patate non erano considerate un prodotto dietetico, ma l'intero punto della sua corretta preparazione, che era basata sulle diete di patate.
In alto contenuto di patate della vitamina C, che è un assistente indispensabile quando si rafforza l'immunità. Le patate sono anche ricche di potassio, che è una sostanza preziosa per normalizzare il lavoro del cuore. Ma la cosa principale è che 100 grammi di patate sono contenuti solo 70 kcal, che indica un contenuto calorico basso di questo prodotto, così come l'efficacia delle diete, che include questa radice.
Come qualsiasi altra alimentazione, un monodezione di patate è controindicato con l'intolleranza individuale del prodotto, nonché nel caso di eventuali malattie del tratto gastrointestinale.
Dieta di patate menu per 3-4 giorni.
Colazione: bicchiere di latte.
Pranzo: 300 grammi di purè di patate patate.
Cena: insalata di 250 grammi di patate e saldata avvitata 1 uova (o metà delle uova).
Oltre a una tale dieta dovrebbe essere usata Complessi di polivitaminici.
Dieta di patate menu per 5 giorni.
Menu per il giorno: 1 chilogrammo di patate cotte in uniformi deve essere divisa in 5-6 pasti. Le patate beventi sono necessarie senza sale, ma è necessario spruzzare patate con vegetazione: prezzemolo, cipolla verde, aneto. Per la colazione è necessario utilizzare 1 piccola fetta di pane di segale, e per il pranzo, 100 grammi di verdure fresche (cavolo, cetrioli, carote). Durante il giorno, è necessario bere infusioni da erbe o tè verde senza zucchero.
Dieta di patate per 14 giorni.
Secondo questa dieta per due settimane, la tua dieta dovrebbe assomigliare a questa.
Nei primi tre giorni ti è permesso usare non più di un chilogrammo di un chilogrammo di cotti al forno al giorno. È permesso bere solo acqua. Eventuali condimenti e spezie sono escluse. Per cena devi mangiare qualsiasi frutto da scegliere.
Nei prossimi sette giorni del pomeriggio, puoi mangiare patate usando olio d'oliva e sale come condimenti.
E negli ultimi quattro giorni, la dieta come condimenti è consentita anche usare aglio, aneto e succo di limone. Patate negli ultimi quattro giorni non puoi solo cuocere, ma anche bollire. Per cena è necessario mangiare qualsiasi frutto da scegliere.
Importante! Uno e mezzo chilogrammo di patate, che è permesso di mangiarti durante il giorno, è necessario dividere in sei porzioni uguali, altrimenti non ci sarà alcun effetto dalla dieta.
Dieta di carota
Le carote sono ricche di acidi ascorbici, lecitina, iodio, beta carotene, olii essenziali e fibre, che permetteranno di pulire il corpo. Anche in carote contengono molte vitamine di gruppi E, D, PR, B, A, a. Tale set di sostanze benefiche e vitamine ti consente di mantenere il sistema immunitario al momento della dieta, e anche normalizza il metabolismo nel corpo, migliora la vista e dona alla pelle un'ombra sana.
La dieta di carota è rigorosamente controindicata in presenza di ulcere allo stomaco. Anche una dieta di carota potrebbe non essere inventata con altre malattie del tratto gastrointestinale, così come in presenza di problemi cardiaci. Se hai problemi in questo modo, consultare il medico prima di iniziare la dieta.
Ci sono diversi tipi di menù per diete di carote, ognuno dei quali porta vari risultati e ha le sue caratteristiche.
Dieta di carota per tre giorni Sta scaricando, si consiglia di usarlo dopo le vacanze, combinando altre diete. Questa dieta può aiutarti a sbarazzarti di tre chilogrammi e altro ancora.
Entro tre giorni, dovresti mangiare solo carote grattugiate sulla grattugia (più, il meglio), in cui è necessario aggiungere un cucchiaio di miele e succo di limone. E che il risultato della dieta rimane più a lungo, è raccomandato per il quarto giorno di non muoversi bruscamente sulla dieta un'altra dieta, oltre a bere le carote, come nei primi tre giorni, ma allo stesso tempo per mangiare una porzione di Patate bollite e una piccola fetta di pane.
Bere dai liquidi durante una dieta può essere acqua e tè.
Dieta di carota di dieci giorni si adatta a quelle donne che desiderano liberarsi di un gran numero di chilogrammi indesiderati il prima possibile. Come una dieta di tre giorni, l'opzione per dieci giorni consiste anche quasi una carota da sola. Puoi anche lasciare la dieta, puoi anche continuare la dieta ad undici giorni e aggiungendo alla dieta per l'undicesimo giorno di patate e pane. Questo tipo di dieta ti permetterà di sbarazzarsi di sette chilogrammi e altro.
Secondo la dieta per dieci giorni, la tua nutrizione quotidiana dovrebbe assomigliare a questo:
- Spremere tre bicchieri di succo di carota con spremiagrumi, bevi questo succo durante il giorno.
- Sattail carote sulla grattugia nei quantitativi di cui hai bisogno (più, il meglio), riempire una piccola quantità di panna acida in modo che le carote siano meglio apprese. Durante il giorno, mangia solo questo.
Dieta del cetriolo
La dieta del cetriolo consentirà non solo di perdere peso di 5-7 chilogrammi a settimana, ma anche Intestini chiari, portare scorie dal corpo, oltre a stimolare il metabolismo. In considerazione del fatto che il cetriolo viene spesso utilizzato come componente integrale per sbiancare e idratare la pelle del viso, quindi usare questa verdura nella dieta può allo stesso tempo e ringire. Tuttavia, non è raccomandato ripetere una tale dieta più spesso di una volta al mese.
La dieta del cetriolo ha controindicazioni, nel caso delle malattie del tratto gastrointestinale, nonché nell'intolleranza individuale del prodotto.
Menu Dieta del cetriolo per 6-7 giorni.
Colazione: insalata di cetrioli, piena di panna acida e verdure, fetta di pane nero, tè.
Seconda colazione: la stessa insalata, una fetta di pane nero e tè.
Pranzo: 1 patata bollita viene aggiunta al menu della colazione.
Cena: 1 insalata di cetrioli freschi, fissata con olio vegetale e prezzemolo, fetta di pane nero e tè verde.
Seconda cena: 1 grande mela matura (è necessario alternare con arancia, pera, banana).
Oltre a una tale dieta dovrebbe essere usata Complessi di polivitaminici.
Menu Dieta del cetriolo per 7 giorni.
Colazione: 1 cetriolo fresco, fetta di pane nero, 100 grammi di ricotta, 1 qualsiasi frutto da scegliere e tè verde.
Pranzo: zuppa di verdure, carne bollita o pesce (100 grammi), insalata di cetriolo, riempito con verde e olio vegetale, fetta di pane nero.
Pomeriggio Persona: 1 Qualsiasi frutta da scegliere e tè verde senza zucchero.
Cena: 1 insalata di cetrioli freschi e 1 uovo di pollo bollito, pieno di panna acida e prezzemolo, fetta di pane nero.
Seconda cena: 1 qualsiasi frutto da scegliere da e 1 cetriolo fresco.
