Vai accanto allo specchio, passando, ma assicurati di guardare nella sua direzione; Come se non un assomenom, con un sorriso semicritico alla ricerca di se stesso. Qui verrebbe rimosso qui, e anche qui, c'è un po 'troppo. Oh bene, francamente: non un po ', e così, completamente. Il problema del peso in eccesso, e nella maggior parte dei casi solo «incomprensibile» hostess, preoccuparsi quasi ogni rappresentante del piano debole. Come sbarazzarsi di te stesso da un chilogrammo inutile, pur non danneggiando le autorità interne, sostenendo in questo momento sull'esempio di una dieta di riso.
Interruzione della modalità di alimentazione non può
Se parliamo francamente e dritti, poi prima di lanciare una scarica, vale la pena contattare uno specialista di dieta. Se ci sforziamo per i canoni di bellezza occidentali, allora è necessario agire come in ovest, e proprio nell'intero mondo civilizzato. Abbassiamo la conversazione sull'essimabile sforzo fisico (anche se tutti coloro che vogliono mantenere la sua figura in buona forma) si concentreranno sulle diete e sulla nutrizione speciale.
Cibo sano, e soprattutto - il regime di potenza che non può essere rotto (ho detto un altro scrittore di scuola materna nella bocca del tuo carattere favoloso) - questa è la chiave del successo di una bella figura. Ma se tutto ciò che segui, e il tuo peso non è ancora soddisfatto: il nostro sito consiglia di consultare un medico. Il problema può essere molto più serio di un sapore banale o in eccesso di consumo calorico: può essere Violazione del metabolismo o fallimento ormonale.
Riso - unico Zlak
Se si perde peso drammaticamente e non vuoi contattare i medici per nessuna ragione, allora dovresti scegliere la dieta giusta. Uno degli Universal, che è adatto a quasi tutti: non estende il tuo corpo con una lunga fame, ma il risultato non si causa ad aspettare a lungo - si tratta del riso della dieta.
Ricorda il cinese. Sembra che abbiano tutta la loro vita cosciente nel cibo questo prodotto ed estremamente felice. Il riso è un voto unico, aiuta a mantenere il necessario equilibrio di utili e non molto sostanze nel corpo, ti consegna da scorie e sale in tempo. Porzione ordinaria di riso cucinato per una coppia, o semplicemente saldata in una casseruola, senza aggiungere sale e olio, contiene circa 110 chilocalorie.
E per quale scopo ti interessa?
Porridge Riso Latticini, Pilaf, preparato in modi diversi, riso in una doppia caldaia, riso con verdure, in forno con pollo, zuppe di riso, tutti i tipi di polpette ... elencata può essere infinita. Quando la dieta del riso, puoi mangiare quasi tutti questi piatti, a seconda del compito che hai impostato. E ci possono essere molti di loro:
- Reset, infatti, chilogrammi extra;
- Regolare leggermente la figura;
- Organizzare un giorno di scarico per sentirsi facilità
In generale, intenzionalmente c'è un riso per molto tempo, non consiglio. Il periodo della dieta del riso dipenderà dall'obiettivo che si decide di raggiungere: in generale, da 3 giorni a due settimane. Se rispetti tutte le raccomandazioni da e prima, c'è una possibilità che tu possa ripristinare a 6 chilogrammi, ma garanzie al 100% non ti darà nemmeno un nutrizionista altamente qualificato. Perché il risultato dipenderà dalle singole caratteristiche del corpo.
Dieta del riso
Per i più persistenti e coraggiosi, ci sono modi più semplici: ad esempio, non mangiare nulla di diverso da un bicchiere di riso bollito. Un giorno ogni settimana o tre giorni di fila ogni mese. Questo metodo è piuttosto adatto a coloro che vogliono mantenere la loro figura in forma, e non darle relax.
Il nostro sito ti offre una delle opzioni, poiché puoi pulire efficacemente il tuo corpo da scorie e sali usando il riso: 2 settimane di fila, ogni mattina, gli esperti raccomandano non appena sono usciti dal letto, mandarono due cucchiai di riso nel bocca. Dopo, sentiti libero di affrontare le mie solite cose, se non dimenticare di fare colazione dopo due. Solo qui riso devi essere sempre pronto: ogni due cucchiai dei cereali per 4 giorni per immergersi nell'acqua, dopo averlo cambiato ogni giorno, allora vale la pena cucinarlo, risciacquare e solo allora ci sono già già.
In realtà diete di riso ci sono molti. Ma in ciascuno di loro, i componenti principali sono il riso grezzo (è più vitaminizzato), frutta fresca e cucinata e verdure, assicurarsi di qualcosa di acido (arance, limoni, aceto) e, in realtà, tutto. Di questi ingredienti, ovviamente, usandoli in quantità ragionevoli, il menu Dieta del riso è compilato.
Qui ci sono i piatti più comuni alla dieta del riso: brodo vegetale, riso bollito (e uso quando si consiglia il sale, pepe e altri condimenti sono estremamente raccomandati), riso con una mela, insalata di cetrioli freschi (questo è in aggiunta). Il cibo triennale è conservato per tutto il giorno. Alcuni nutrizionisti consentono bere acqua minerale non gassata, tè (non nero e non fruttato, e verde e senza zucchero), i succhi freschi sono accolti con favore.
Una delle opzioni per il menu Dieta del riso per una settimana potrebbe essere così.
1 ° giorno
Colazione
Apple, riso (60 grammi di peso cereali asciutti, aggiungere succo di limone e zest di limone), tè verde (può essere sostituito da erbe infantile).
Cena
Brodo vegetale, insalata (vegetale, 150 grammi), riso (con verdure, 1 ora.L. Aceto di frutta e olio d'oliva).
Cena
Brodo vegetale, riso (con carota e zucchino, cuoco per una coppia).
2 ° giorno
Colazione
Riso (con zesta arancione), succo di succo (arancione, appena spremuto), panna acida (1 cucchiaino).
Cena
Brodo vegetale (con verdure bollite), riso.
Cena
Come per il pranzo.
3 ° giorno
Colazione
Riso (con cannella), pera.
Cena
Brodo vegetale, insalata (cetrioli con aceto, olio d'oliva), riso (aggiungere 150 grammi fritti sui funghi dell'olio d'oliva).
Cena
Brodo vegetale, riso (con cavolo broccoli, cappista da cucinare per una coppia).
4 ° giorno
Colazione
Insalata di frutta (1-2 cucchiai di fiocchi di riso), riso (con latte o crema).
Cena
Brodo vegetale, insalata (ravanelli con foglie di lattuga verde), riso (con carota cotta per una coppia).
Cena
Brodo vegetale, riso (con prezzemolo e pizzico di semi di girasole).
5 ° giorno
Colazione
Riso (con uva o uvetta, 1 mandorle grattugiato per barca da tè).
Cena
Brodo vegetale, riso (con un sacco di verde e cotto a vapore con verdure, con 1 cucchiaio di olio d'oliva).
Cena
Brodo vegetale, riso (plus 1 cucchiaio di noci schiacciate, 2 cucchiai di cipolle verdi e 2 cucchiai di radice di sedano grattugiata o prezzemolo), spinaci (cucinato per una coppia).
6 ° giorno
Colazione
Riso, date (2 pezzi), noci (4 pezzi), fico (1-2), pera (1 pezzo).
Cena
Brodo vegetale, riso (con verdure crude: cetriolo, peperone dolce, menta e 1 cucchiaio di olio d'oliva).
Cena
Brodo vegetale, riso (più 1-2 mele tagliate), 1 st.L. crema o panna acida e 1/2 cucchiaino di miele.
7 ° giorno
Colazione
Riso, (con mela tritata e pera), succo di limone (un paio di gocce), miele (1 cucchiaino), yogurt (mezze porzioni).
Cena
Brodo vegetale, insalata verde, riso (con 1 pomodoro e fagiolini, cuoco per una coppia).
Cena
Brodo vegetale, riso (con uno zuccido accoppiato), olio d'oliva (non raffinato, 1 cucchiaino), 5 olives, basilico.
Sì, infine, diverse verità del capitale. Se hai intenzione di perdere peso, vale la pena ricordare che ogni chilogrammo caduto da te può tornare indietro, prendendo un amico con te. Non è necessario lasciare drasticamente Strike medicale della fame, e messo su tutto ciò che è stato proibito per tutta la dieta del riso. In ogni caso, cerca di evitare piatti grassi e taglienti, e i dolci notori e tutti i tipi di panini sono anche meglio per lasciare qualcun altro. Se non senti la forza di rinunciare a questo, allora né il riso, né nessuna altra dieta è meglio non iniziare.
