Molte donne oggi temono per la loro forma con il pensiero di possibile gravidanza. Una serie di chilogrammi extra è ancora preoccupata perché ci sono molte persone che pensano che sia più difficile resettarle del solito modo. Infatti, durante la gravidanza, il peso è in parte ottenuto a causa dello stato speciale dello sfondo ormonale. Ma il fatto è che il peso di questo è insignificante - 2-3 kg, non più. E alcune donne e non li stanno guadagnando. Tutto il resto PESO PIANTO (circa dieci kg) è il peso del bambino, la placenta, il fluido oleoso, l'utero, cresciuto da una piccola borsa muscolare in tale che ora può ospitare tutto quanto sopra. Inoltre, il volume del sangue in donne in gravidanza aumenta quasi mezzo litri.
Le donne di peso medio sono solitamente corrette. Slim sta guadagnando di più, perché è necessario un piccolo grasso della madre - per ammortamento quando nello stomaco, e poi per il successo iniziale dell'allattamento al seno. Ma parla di un piccolo grasso. Donne o donne spesse che stanno guadagnando troppo peso durante il periodo da indossare, il rischio non solo la loro salute, ma anche la salute non ha ancora nato il bambino.
Pertanto, si può concludere che la gravidanza non è affatto una ragione per mangiare da una negligenza, senza seguire se stesso e da ciò che mangiamo. Al contrario, il periodo dell'utensile fetale è molto importante nel senso di una corretta alimentazione. Importante, prima di tutto, ovviamente, per il bambino. Ma per molti aspetti determina il benessere di una futura madre.
È noto che durante il primo 2-3 mesi Gravidanza Nelle donne, c'è una tossicosi, accompagnata da nausea e persino vomito. Quindi, non ci sono casi in cui non è osservato nulla. Il motivo è principalmente nella corretta nutrizione. La tossicosi si verifica quando c'è un eccesso nel corpo, vale a dire i slag. Ecco la natura e ha organizzato che dal momento che la donna non ha ancora cancellato il suo corpo prima della gravidanza, dovrà farlo ora.
Acqua potabile
Il primo strumento naturale che aiuterà a sbarazzarsi della nausea è acqua (Negaggiato, di buona qualità). Per quanto sia impossibile, per esempio, lavare il pavimento senza acqua e Chiarezza organismo senza acqua non uscirà. La bocca secca è l'ultimo segno sete. Il primo è debolezza, vertigini, nausea. Se l'acqua non è sufficiente, la sensazione di fame è più forte, dal momento che il corpo cerca di ottenere il carburante mancante attraverso il cibo, e il consumo di tali prodotti come i dolci, il tè, il caffè, il cibo calorico oleoso inizia. Non vuoi guadagnare sovrappeso durante la gravidanza? Raccomando i lettori il nostro sito per rispettare la giusta modalità di bere. 3 litri al giorno esattamente l'acqua deve bere, questo è un bisogno. L'appetito non sarà selvaggio, e la nausea e la debolezza diminuirà anche. Certo, non dovresti dimenticare anche il sale. Deve essere consumato 3-5 g / giorno. Sale e acqua aiuteranno a pulire il corpo, migliorare la digestione e la tua condizione generale.
Ricorda, siamo due terzi composti dall'acqua, e un infanto irrorato è quasi il 100%! Pertanto, ha senso prestare maggiore attenzione a questo problema.
Dieta bilanciata
Se puoi escludere dalla dieta Prodotti nocivi, Tipo di dolci, affumicato e altre cose, e mangerete solo come una sensazione di fame si verificano, non solo ti risparmiano da tossicosi nel primo trimestre, ma anche, forse, persino perdere peso. Non è spaventoso. Certo, non si tratta di torturarsi con diete o scioperi della fame. Tali esperimenti possono contribuire alla nascita prematura. Il cibo deve essere equilibrato. Meglio di tutti, se fornisci il tuo corpo con vitamine e minerali necessari con frutta, verdura e proteine complete. Anche il porridge è molto desiderabile, specialmente da un groppa monopezzo. Aiuterà il lavoro dell'intestino, prevenire la stitichezza. Sono particolarmente dannosi durante la gravidanza e possono anche causare un paio di chilogrammi extra.
Stress per esercitare
Extra chilogrammi future madri possono anche ottenere a causa della mancanza di attività fisica. Tuttavia, la gravidanza non è una malattia, ma una condizione fisiologica per una donna. Quindi se non hai una minaccia per interrompere, audacemente fammi un normale sforzo fisico. Certo, dovrebbe essere in un ritmo calmo e moderato. Overwork pericoloso. Ci sono set speciali di esercizio e per diversi trimestri di gravidanza.
Ogni volta sarà utile. Allenerà i muscoli necessari e ti permetterà di sentirti più leggero di quanto tu sia, dando così una colonna vertebrale. In generale, qualsiasi procedura d'acqua durante la gravidanza diventerà molto accogliente, poiché l'acqua rimuove perfettamente la tensione muscolare (insolita per la pancia e la schiena) e aiuta ad armonizzare la condizione generale, eliminando il desiderio di mangiare qualcosa prima di andare a dormire.
Ambientazione
Un altro motivo per un set di peso in eccesso durante la gravidanza è una transizione di una donna, per così dire, in modalità IDLENDE. È noto che nulla risveglia l'appetito come qualcosa. Battute scherzi, tuttavia c'è una quota di verità. Il fatto è che il lavoro svolto (dopo tutto, il tempo per la creatività!) porta soddisfazione con se stessa. E poi di nuovo non hai nulla a che fare con un cioccolato per migliorare l'umore o le patatine per guardare la TV. Non lasciarti per la noia che può andare in un aspetto triste o irrequieto per la risoluzione del peso. Meglio configurato su positivo, i buoni pensieri attraggono bene alla nostra vita.
Quindi, non c'è nulla di soprannaturale per rimanere sottile e incinta simultaneamente. Lascia crescere il tuo bambino, e tu non sei solo sintonizzato per diventare una mamma, ma stare una bella donna.
