Tutti sanno che una dieta è uno dei modi più efficaci per perdere peso e portare la tua forma. Le diete sono diverse: complesse e semplici, lunghe e corte, costose ed economiche. E quanti tipi di diete diverse ci sono, non contare mai. Ma in questo articolo, il nostro sito racconterà solo una dieta, o meglio, un gruppo di diete - Diete Kefir.
L'utilità di Kefir è conosciuta per molto tempo. A questo giorno, il medico usa Kefir come prevenzione e trattamento di vari disturbi. Le utili immobili del Kefir sono difficili da contare per intero: è un effetto calmante sui vasi sanguigni e sul sistema nervoso, è un effetto normalizzante sul lavoro intestinale, è un agente riducente dopo varie malattie e molto altro.
Pertanto, non c'è nulla di sorprendente che sulla base del Kefir ci sono molte diete - aderenti nutrizionali sani e i nutrizionisti mondiali più riconosciuti sviluppano regimi di potenza, il posto principale in cui viene dato Kefir.
Di seguito sarà la principale dieta Kefir conosciuta.
Dieta kefir per migliorare l'aspetto
Per sempre la bellezza esterna era una conseguenza della bellezza dell'interno (qui non si tratta delle tue qualità mentali, ma della tua salute), è necessario prendere cibo sano all'interno. Affinché la pelle della pelle e la sua vellurezza sempre, come il bambino, in modo che tutte le tue appelle macinino, in modo che il corpo sia pieno di forza ed energia, è necessario rivedere a malapena la tua dieta. Innanzitutto, è necessario rimuovere lo zucchero dal consumo, limitarti rigorosamente in farina. Questo sembrerà un menu di coloro che vogliono solo il massimo beneficio di potenza per la loro salute:
- Colazione: formaggio (giovane), pavimento di alluvione di frutta, fetta di pane, tè.
- Seconda colazione: insalata di verdure, uovo sodo, fetta di pane, tazza di kefir.
- Pranzo: insalata di verdure con olio vegetale, qualsiasi piatto di carne con guarnizione (eccetto pasta e patate).
- Pomeriggio Persona: solo frutti, qualsiasi.
- Cena: un pezzo di pane, una piccola porzione del pesce (meglio bollita), verdure.
- Prima di andare a dormire: un bicchiere di latte caldo.
Questa variazione è possibile:
- Colazione: frutti di bosco freschi, formaggio (giovane formaggio, tipo di formaggio), un pezzo di pane, caffè con latte (senza zucchero).
- Seconda colazione: insalata di verdure, piccola porzione di prosciutto, tè senza zucchero.
- Pranzo: brodo di pollo, insalata di olio vegetale, uovo sodo, fetta di pane.
- Pomeriggio Persona: frutta.
- Cena: formaggio, tè con latte (senza zucchero), un pezzo di pane, preferibilmente nero.
- Prima di andare a dormire: tazza di kefir.
Kefir Monodette
Cerchi sempre di attenersi a una modalità di alimentazione sana, ci sono in orologi rigorosamente definiti, non mangiare troppo. È tutto meraviglioso. Ma a volte ci sono giorni quando evita la festa e il cibo logico del cibo è semplicemente impossibile - le celebrazioni russe hanno sempre differite in una ricchezza speciale del tavolo. Pertanto, non dovresti attirare l'attenzione al tavolo - «Non mangio insalate di maionese», «La mia dieta mi proibisce come mangiare così carne grassa». Mangia tutto ciò che desideri, rimuovi l'anima.
Infatti, un po 'di overat non porterà a un aumento di peso istantaneo. La differenza sarà solo nella toilette del mattino. Tuttavia, se il cibo da eccesso inizia ad acquisire un carattere regolare - qui hai già bisogno per battere l'allarme.
Per il giorno successivo, il giorno in cui il corpo richiederà la stessa abbondante nutrizione, come prima era il giorno, ma è in questo momento che non è necessario dare al corpo una lastra. C'è un modo meraviglioso - solo kefir. Il suo significato è molto semplice: devi bere solo kefir durante il giorno. Per tutto il giorno, saranno richiesti 1,5 litri. Tali prodotti lattiero-caseari.
Tale alimentatore contribuisce alla conclusione dal corpo delle scorie. Tuttavia, il nostro sito avverte che un tale tipo di dieta non può essere abusato, perché è un carico pesante sul corpo.
Dieta di kefir-frutta
Immagina la situazione: sei stato invitato a un matrimonio, o una presentazione, o qualche altra celebrazione brillante, ottieni il tuo splendido vestito da sera e consapevole dell'orrore che non puoi fissare la cerniera. Cosa fare, perché prima che la celebrazione prevista rimase una settimana, e non ci sono soldi per l'acquisto di un nuovo bagno? La dieta di kefir-frutta arriverà in soccorso. È molto simile a un solo kefir - un giorno deve anche usare 1,5 litri di kefir. Tuttavia, la dieta di kefir-frutta implica l'inclusione nella dieta quotidiana anche da 1 kg di verdure o frutta, qualsiasi, tranne banane e uve. Questa dieta può durare 5-6 giorni.
Kefir Diet Larisa Valley
Il famoso cantante Larisa Dolina ha dimostrato a tutti i russi l'efficacia della sua dieta Kefir sviluppata indipendentemente.
La struttura di questa dieta è un po 'difficile, tuttavia, con i requisiti di questa modalità di alimentazione, è abbastanza possibile far fronte.
Innanzitutto, la dieta della valle coinvolge una rigida restrizione nella reception del liquido - puoi bere non più di mezzo leone al giorno. Ma se la tua mattina non può iniziare senza una tazza di caffè, allora non dovresti rinunciare ai mezzi di risveglio. Naturalmente, il caffè dovrebbe essere naturale, non solubile e necessariamente senza zucchero. A proposito, sul Sahara, come il sale, dovrà dimenticare per una dieta, e persino meglio per sempre.
In secondo luogo, la dieta della valle richiede cibo rigorosamente 6 volte al giorno, e dopo determinati intervalli.
In terzo luogo, l'effetto di una dieta Kefir può essere rafforzata dai nemici detergenti o dalla ricezione dei lassativi. Inoltre, è necessario prendere un'infusione giornaliera di erbe terapeutiche, che include la camomilla, il mosto e la calendula di St. John (al tasso di 1 cucchiaino di erba per 200 ml di acqua bollente). A queste erbe, puoi anche aggiungere un pizzico, ma non più delle erbe pulite.
Quindi, Diet Larisa Valley dura 7 giorni e succede nella seguente modalità:
1 ° giorno - 400 g di patate al forno senza sale e 500 g 1% kefir.
2 ° giorno - 400 g di degrado di ricotta e 500 g 1% kefir.
3 ° giorno - 400 g di frutta (qualsiasi, tranne banane e uve) e 500 g 1% kefir.
4 ° giorno - 400 g di petti di pollo bolliti senza sale e 500 g 1% kefir.
5 ° giorno - 400 g di frutta e 500 g 1% kefir.
6 ° giorno - 1,5 l acqua minerale non gassata.
7 ° giorno - 400 g di frutta e 500 g 1% kefir.
Non dimenticare che la dieta fornita per ciascuno dei giorni deve essere divisa per 6 volte. Ad esempio, il primo giorno, 400 g della patata al forno e 500 G Kefir dovrebbero essere distribuiti in modo tale da avere abbastanza colazione alle 8 e con un intervallo di due ore (10, 12, 14, 16 , 18) fino alla sera. E sulla cena puoi lasciare un kefir. Allo stesso modo, devi fare con la dieta di altri giorni.
Uscire dalla dieta Kefir la valle, come dagli altri, è liscia, senza fare grandi carichi sul corpo sotto forma di eccesso di cibo. All'inizio, è meglio limitarti nel consumo di dolce, farina, grasso. Dopotutto, per garantire il risultato della dieta che hai bisogno del tempo.
Puoi ripetere la Diet Valley Kefir ogni 4-5 settimane.
Detenersi corsi regolari di varie diete Kefir non solo contribuiscono alla perdita di chilogrammi extra, ma anche Purificazione dell'intestino e tutto il corpo nel suo complesso. Il nostro sito richiama la vostra attenzione sul fatto che le diete di Kefir sono forse l'unico danno alla salute. Pertanto, appoggiarsi sulla salute ed essere sempre in forma eccellente!!!
