WESTERS - YOGA PER TINGER

Lo yoga non è solo in piedi sulla testa e il possesso del loto. Lo yoga è «pigro», Ad esempio, yoga per le dita. Nome speciale - Saggio Yoga.

Contenuto

• Mani come conduttore per la salute
• Saggio

Quando sentiamo la parola «yoga», Presentiamo un tappeto, esercizi sofisticati con nome incomprensibile «Asana» e un sacco di sudorazione. Yoga come pensiamo, — Questo è qualcosa di complesso, che richiede un corpo speciale e un allenamento dell'anima.

Ma lo yoga è diverso. Lo yoga per i principianti può essere così semplice che provoca smarrire: sicuramente piegando le dita in un certo modo può avere almeno un effetto utile? Può e rendering! Yoga saggio — Una serie di esercizi in cui solo le spazzole partecipano. Ma questo complesso è in grado di calmare i nervi e correggere la salute di diversi organi. Questo è il trattamento più semplice ed efficace dello yoga, che molti di noi sono mancanti.

Mani come conduttore per la salute

I palmi, come i piedi, contengono molte terminazioni nervose. Le mani sono sensibili e richiedono una relazione particolarmente attenta. Ginnastica per spazzole e dita è usato come parte del complesso di cultura medica e fisica. Non è una coincidenza che i bambini si consigliano di giocare il più possibile con piselli e craps, scavare nella sabbia e giocare con le lame. Sviluppato Moty Motorcy stimola il rapido sviluppo del cervello. Ma non solo i bambini utili per sviluppare la sensibilità delle mani. Sì, gli adulti non sono più utili come piccoli, raccogliendo il grano saraceno e ordinare perline. Ma coloro che hanno le dimensioni delle gambe invariate, il set di esercizi di yoga saggio sarà estremamente utile.

Mudra Yoga parla di come connettere le mani correttamente in combinazioni speciali — saggio. Westerner ripristinare il normale flusso di energia corporea, restituire il potere perduto del flusso di energia, inviare «raggi» Salute in parti danneggiate del corpo e degli organi. Quindi, il trattamento stesso dello yoga sta accadendo per pigro — Nessuna tensione muscolare, nessun allungamento doloroso.

È meglio portare via per il saggio yoga un po 'di tempo al mattino e la sera, perché per la perfetta performance dell'esercizio hai bisogno di pace della mente e del silenzio. Ma se non lavori a mezz'ora al giorno, puoi fare saggi anche sul posto di lavoro o in movimento. Assicurati che il tuo cervello non sia stato impegnato nell'esecuzione del tuo cervello durante l'esecuzione di esercizi. Concentrarsi sull'invio di tutta la sua energia positiva nelle mani.

Saggio

Tutti gli esercizi elencati sono estremamente semplici e consigliati come yoga per i principianti. Ogni mudra viene eseguito almeno quindici minuti. Devi sistemarsi convenientemente (è meglio sedersi o mentire, ma puoi sopportare o stare in piedi, se sei a tuo agio e puoi esercitare senza pause, senza distrazioni).

Lavello Indicazioni: qualsiasi problema con gola, voce, laringe, raffreddori e raucedine. Mudra è l'ideale per altoparlanti e cantanti, per le madri che Un sacco di tempo risponde alle domande dei bambini, per insegnanti e coloro che Lavori Voice. Esecuzione: abbraccia la tua intera mano destra mano sinistra in modo che il pollice a sinistra toccando il cuscino della media dito a destra.
Conoscenza Indicazioni: ansia e stress emotivo, desiderio e depressione. Mudra stabilizza il sistema nervoso e restituisce la calma e la chiarezza Pensare, migliora la memoria, elimina l'insonnia e l'impossibilità rilassarsi. Riduce l'alta pressione. Performance: su entrambe le mani – Collegare i cuscinetti dell'indice e Pollici, piccolo dito, senza nome e medio dritto, ma Rilassato.
Sollevamento Indicazioni: malattie infettive, infiammazione, diminuzione dell'immunità Qualsiasi eziologia. Le muse aumentano l'immunità, si attiva naturale La protezione del corpo aiuta a recuperare più velocemente. ESECUZIONE: Elimina le mani abituali «Castello», Palma insieme. Grande dito di qualsiasi mano conserva un po 'in dritto e surround Anello dall'indice e dal pollice di un'altra mano.
Salvare la vita Indicazioni: qualsiasi problema cardiaco, attacchi di cuore, tachicardia. Mudra è in grado di restituire una persona alla vita se hai tempo da fare Stato preinfarico. L'azione di questo saggio è confrontata con l'azione Nitroglicerina. Performance: su entrambe le mani – Piega il dito indice così in modo che sia il cuscino con la base del pollice, e Senza nome, Medio e grande da raccogliere in un pizzico (in modo da tutti e tre i tocchi Pad a vicenda), mysiiline si raddrizzò.
Una vita Indicazioni: basse prestazioni, affaticamento, affaticamento, apatia, vista scarsa. Mudra restituisce la forza e il desiderio di agire attivamente, Restituisce la nitidezza visiva, allevia l'affaticamento degli occhi. Esecuzione: entrambe le mani – Collegare Pad MySinetse, grandi e anello dita, indice e medium raddrizzato senza tensione.
terra Indicazioni: stress, sfiducia, bassa autostima. Mudra alza fiducia in se stessi, riduce la tensione, aiuta a credere nella tua forza. Esecuzione: entrambe le mani – Collegare le dita grandi e anello con pastiglie a bassa pressione. Raddrizzare le dita rimanenti.
Energia Indicazioni: dolore di eziologia, avvelenamento, intossicazione del corpo, Malattie della colonna vertebrale e del sistema urogenitale. Mudra pulisce il corpo, Aiuta a portare scorie, ha un effetto anestetico. Esecuzione: entrambe le mani – Cuscini collegati Senza nome e Pollice in alto (nessuna pressione), le dita rimanenti sono calme raddrizzato.