Digiuno: Pro E Contro

Quali sono le forme di digiuno? La fame è davvero aiuta a migliorare il corpo? E se la fame può aiutare a perdere peso? Risposte a queste domande che troverai nell'articolo.

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Sta digiunando se è la terapia di guarigione o è solo un inganno del nostro corpo? Cosa succede in realtà con il corpo, e quali pericoli giacciono nella fame medica, proveremo a capire.

Fame

Il mancato mantello aiuta la pulizia fisica e spirituale interiore. Il digiuno viene talvolta usato come metodo di trattamento da alcune malattie, in questo caso, invece della settimana raccomandata, il digiuno può durare fino a 2-4 settimane.

Sempre più persone, per lo più donne, appello alla fame in autunno, non è sempre connessa con la religione, ma piuttosto con il desiderio di aggiornare il corpo insieme alla natura. Per molte fame diventa un modo per rilassarsi, trovare un equilibrio interno e una pace.

È molto importante per la fame medica - atteggiamenti emotivi e preparazione. Non è necessario forzati «Tocco» alcuni giorni senza le tue prelibatezze preferite, ma per configurarti positivamente, solo in questo caso il successo è garantito. In questo caso, il cervello non riconosce il pericolo e non invia segnali di fame, non produce ormoni dello stress.

Intorno al terzo giorno di digiuno, l'ormone serotonina inizia a produrre attivamente, e con essa c'è una sensazione di armonia interna e soddisfazione. Durante il corso di digiuno, i sensi di odore e tanging sono molto spesso esacerbati, una marea di nuove forze.

L'emergere di nuove forze durante la fame sembra assurda, ma facilmente spiegata. Il nostro corpo trascorre molta energia per la lavorazione degli alimenti, durante il digiuno L'energia salvata degli organismi viene inviata a guarigione o autoregolamentazione del corpo.

Questo principio è usato per migliaia di anni in medicina antica - Ayurveda. Nonostante il rapido sollievo del peso durante la fame, tale corso non può essere considerato una dieta veloce.

Forme di fame

Fallimento alimentare completo in qualsiasi forma. La dieta quotidiana è composta da soli 2-3 litri di liquidi fiorenti (acqua, tè alle erbe). Questo tipo di fame è più spesso associato ad impatto negativo sulla salute.

Altri sostenitori tra i medici hanno un altro tipo di fame: con il consumo giornaliero di 500 kcal attraverso il cibo liquido: proteine ​​(siero lattiero-caseario, latte di soia) - digiuno sul latte, minerali e vitamine (brodi vegetali e frutta fresca e succhi di frutta e verdura), acidi grassi essenziali), acidi grassi essenziali) (olio di rotazione a freddo vegetale).

La seconda forma di fame passa più facile e causa meno danni al corpo. Il programma di digiuno include la formazione (1-2 giorni prima di digiunare il numero di energia mangiata è limitato a 1000 kcal, prevalentemente di origine vegetale) e una graduale transizione verso la normale modalità di alimentazione al completamento del corso (2-3 giorni). Prima di iniziare il corso del digiuno, è necessario prepararsi psicologicamente, verrà premuto positivamente al miglioramento del corpo, rifiutare sigarette, alcol e caffè.

Il primo giorno di digiuno, si consiglia di pulire l'intestino usando la soluzione del sale gluble (solfato di sodio). La concentrazione della soluzione è calcolata come segue: sotto il peso normale 20 grammi. Glauber Sale di 0,5 litri di acqua, con peso leggero - 30 grammi. 0,5 litri di acqua, con sovrappeso grave - 40 grammi. 0,75 l di acqua.

La soluzione calda di un sutron nodoscale è ubriaco, è possibile aggiungere il succo di limone per migliorare il gusto. Nei primi tre giorni di digiuno, sono possibili effetti collaterali negativi: mal di testa ed emicrania, pressione ridotta, crampi, crampi, disturbi di visione temporanea, gonfiore, disturbo del sonno. Di norma, questi sintomi passano rapidamente e la maggior parte della fame appare la sensazione di leggerezza, la marea di energia, illuminazione e miglioramento della capacità di lavoro.

Durata del corso di movimentazione consigliata - 7 giorni. Anche alla normale nutrizione è gradualmente. Mangia l'ultimo giorno di Starvation 1 Apple a pranzo, masticabile con attenzione, per cena - zuppa di verdure leggeri.

Entro 2-3 seguenti giorni di digiuno, è necessario aderire alla stessa modalità di alimentazione come quando si prepara per la fame. Il corso di digiuno è il migliore 1-2 volte all'anno, ma è meglio evitare l'inverno, dal momento che questo tempo ha sollevato infezioni da virus.

Nei primi tre giorni di digiuno, il corpo viene ricostruito per una nuova modalità e inizia a utilizzare le sue risorse interne - Proteine ​​e grassi. Prima di tutto, le proteine ​​del tessuto muscolare sono consumate, i grassi sono usati;. È questo momento in fame, molti considerano il più negativo.

Gli avversari di digiuno sostengono che il pieno rifiuto del cibo non si rafforza, ma solo indebolisce il corpo e lo rende più vulnerabile alle infezioni e ai virus. La perdita muscolare veloce può anche influenzare i muscoli del cuore, che è particolarmente pericoloso per le persone che soffrono di malattie cardiache.

I sostenitori del digiuno sostengono che la massa muscolare viene rapidamente restaurata dopo la transizione verso la normale nutrizione e un'attività fisica sufficiente. Tuttavia, si consiglia di prendere proteine ​​di bevande (kefir, siero, latte di soia) durante la fame (kefir, siero, latte di soia) e rimanere fisicamente attivi (passeggiate, jogging, ricarica).

Prima di procedere con una migliore fame, consultare un medico.

È categoricamente controindicato la fame nei seguenti casi:

Il digiuno lungo anche per le persone sane dovrebbe sempre perdere sotto la supervisione del medico.

La fame aiuta a perdere peso?

Questa domanda è preoccupata per molti, ma una risposta non ambigua ad esso è difficile da dargli. Naturalmente, durante il corso di digiuno, i chilogrammi extra escono rapidamente, ma anche ritornano rapidamente durante la transizione verso la normale modalità di potenza, in questo pro e contro di fame. Ma l'effetto del pendolo può essere evitato solo se si rivede completamente l'approccio alla vostra nutrizione e ricostruire la vita a un modo nuovo e sano.

Il digiuno, che può essere chiamato la dieta più antica, ha iniziato a richiedere la salute del corpo e dello spirito non a causa di alcuni sociali (problemi con il peso) o delle convenzioni culturali (religione), ma dall'esperienza cumulativa secolare.