La signora inglese ... e l'immaginazione ci disegnano immediatamente aggraziati, sottili come una donna di canna. Essere simili alla signora inglese elegante ti aiuterà con una dieta inglese e per questo non è necessario andare in Inghilterra.
Hai solo bisogno del potere della volontà e dell'esecuzione rigorosa di tutti i punti dietetici. Il risultato sicuramente per favore, il peso diminuirà di 2-3 chilogrammi ogni settimana. Il nostro sito racconterà in dettaglio come funziona la dieta e la dieta inglese su di esso.
Regole di base della dieta inglese
La dieta della durata è di 20 giorni. Totale 20 giorni di pazienza - e tu sei in ottima forma. Nonostante l'efficacia della dieta, spesso «sedersi» Può essere dannoso per la salute, quindi applicando è consigliabile non più di 2 volte all'anno.
Mangiare 4 volte al giorno, sono proibiti vari snack. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre le 19:00. Prendendo cibo, non correre da nessuna parte, mangiare, godendo ogni pezzo. Prova a mangiare allo stesso tempo.
Il significato della dieta è un cambio alternativo di proteine e giorni di carboidrati. Come qualsiasi dieta, è progettato per limitare la quantità di cibo consumato e ridurre la tariffa calorica quotidiana. Ridurre il contenuto calorico giornaliero a causa dell'assenza di una quantità significativa di carboidrati e grassi nel menu. Prodotti dietetici, dolci, caramelle, alcolici sono proibiti durante la dieta.
Un certo periodo il corpo non riceverà tutte le sostanze necessarie per la vita, quindi osservando la dieta appropriata Uso in polivitaminico. Questo è fatto per non solo essere sottile, e sano e bello.
La dieta è progettata in modo da non cadere dalla fame. Sì, la dieta familiare è fortemente tagliata, ma l'uso del cibo proteico allungherà la sensazione di sazietà per molto tempo. Anche permesso in miniatura dosi burro e olio vegetale.
Prima di sedersi su una dieta inglese, consultare il medico. La dieta è piuttosto severa con grandi restrizioni e per una persona malata può essere pericolosa.
Circuito di alimentazione dieta inglese
I primi 2 giorni sono la formazione del corpo alla dieta. In questi giorni sono permessi solo di bere. Idealmente, l'uso di tè verde o erboristico senza zucchero e altri dolcificanti, oltre a acqua non gassata. Nessun cibo duro. Se non funziona affatto, con un senso di fame, è permesso bere fino a due litri di kefir a basso contenuto di grassi, un bicchiere di succo di pomodoro e mangiare un pezzo di pane nero. Fortunatamente, un giorno così affamato è solo 2.
E poi tutto è semplice. Alterniamo 2 giorni di proteina, 2 carboidrati - e così per i restanti 18 giorni. Cibo salino moderatamente, escludere l'uso di condimenti, spezie, compresi i peperoni acuti. Durante la dieta sarà utile ogni giorno su uno stomaco vuoto bevi un bicchiere di temperatura ambiente dell'acqua pulita con diverse gocce di succo di limone.
Esempio di dieta per i giorni di proteina
Colazione Consiste in 1 tazza di caffè con latte, invece di zucchero mezzo cucchiaio di tè miele. Il caffè è consentito un pezzo di pane nero e metà di un cucchiaino da tè di olio crema.
Cena Include 1 tazza di carne o pesce di pesce e 100 grammi di carne bollita o pesce, 1 pezzo di pane nero. Si prega di notare se bevi brodo di carne, quindi mangia carne, e se il pesce è pesce.
Sul pomeriggio persona 1 bicchiere di latte o tè più mezza cucchiaino di miele.
Cena tra cui scegliere: 100 grammi di carne o pesce o 2 uova di pollo bollite. Aggiungi 50 grammi di formaggio solido con un pezzo di pane nero, e alla fine di un bicchiere di kefir.
La carne nel menu dovrebbe essere varietà a basso contenuto di grassi, il maiale è permesso se la sta partire. Ma il pesce è possibile, incluso il grasso.
Esempio di dieta per i giorni di carboidrati
Colazione Modest è 2 mele o 2 arance.
Sul cena Nella zuppa di verdure e nel menu vinaigrette, senza patate nell'aceto, sostituirlo con fagioli. Un'altra opzione pranzo - ripieni di peperoni di carote, questo piatto dovrebbe essere estinto o cuocere, ma non friggere. Cucina di zuppa di verdure, non cipolle fritte e carote, tutte le verdure sono la posa cruda. Anche possibile preparazione di zuppe di zuppa di verdure, ma solo sull'acqua, senza aggiungere latte o crema.
Pomeriggio persona uguale alla colazione ed è composto da 2 arance o 2 mele.
Sul cena Non più di 150 grammi di insalata di verdure con ricarica di petrolio.
Quali verdure sono ammesse nei giorni di carboidrati? Quasi tutto tranne le patate e i funghi. Questa barbabietola, carote, peperoncino, cavolo, zucca, melanzane, sedano, zucchine. Tutti i tipi di verdure - aneto, prezzemolo, rucola, vari tipi di insalate verdi - iceberg, romain, radicchio, fregio e altri.
Se hai nei giorni vegetali Gufo di pancia, Prendi il pranzo e la cena 2-3 compresse Carbone attivato - Rimuoverà i sintomi spiacevoli.
Durante l'intero periodo, la dieta può e bisogna bere senza restrizioni pulite acqua non gassata, non piena d'acqua, il volume d'acqua prelevato è almeno litro al giorno. L'acqua aiuterà a liberare il corpo dalle tossine, saterà la pelle e gli organi interni in umidità - non dimenticare che il nostro corpo è il 75% costituito dall'acqua.
Al momento della dieta, prova a proteggersi dalle riunioni con gli amici che di solito sono accompagnati da un congiunto che mangia qualcosa di delizioso. Aiuterà a evitare la tentazione e non la rottura. Meglio a piedi sull'aria fresca o fare un bagno con sale marino - tonifica e visualizza le tossine.
È necessario uscire gradualmente dalla dieta incluso nel solito menu Prodotti. Alla fine della dieta, sii prudente, non pagare per il cibo e non mangiare tutto in fila. Altrimenti, i chilogrammi perduti ti torneranno più velocemente di sinistra, il risultato della dieta sarà a breve termine.
La dieta non è invano chiamata inglese, la laurea, sembri bellezze sottili e comportarti come una signora. Non mangiare, e prendi il tuo cibo.
Il nostro sito desidera che i chilogrammi non vengano mai tornati di nuovo, e ti piaceva te stesso e l'eleganza circostante delle forme.
