Il nostro corpo ha bisogno generale Vitamine complesse e minerali per il funzionamento quotidiano giusto. L'assenza di qualsiasi vitamina può comportare gravi conseguenze nell'indebolienza immunità allo sviluppo di gravi malattie croniche. Soprattutto la mancanza acuta di vitamine è sentita nella stagione fredda. Quando tutti noi aumentiamo raggi solari brillanti, le frutta estiva e le verdure scompaiono gradualmente dai negozi, e invece della passeggiata nell'aria fresca, vuoi essere sotto una calda coperta con un cerchio di tè caldo. A tale periodo, i medici raccomandano la ricezione Complesso minerale della vitamina. Qualsiasi complesso così complesso include necessariamente vitamine A ed E. Quali sono queste vitamine e come la loro carenza può trasformarsi in salute umana?
I benefici delle vitamine A ed E
La vitamina A è responsabile del normale metabolismo nel corpo. Così come il corretto lavoro del sistema immunitario, che contribuisce alla prevenzione di molte malattie virali e infettive. Supporta il lavoro del sistema nervoso e cardiovascolare. La vitamina A è uno dei primi aiutanti i tuoi occhi. E vale la pena menzionare sull'effetto benefico sulla pelle, dei capelli, delle ossa e dei denti. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che la vitamina A impedisce lo sviluppo di cellule tumorali nel corpo umano.
L'azione principale della vitamina E può essere chiamata mantenendo il livello di antiossidanti in tutto il corpo, il che impedisce l'invecchiamento della pelle. Come la vitamina A, la vitamina E supporta l'immunità, proteggendo così contro il freddo e l'influenza. Inoltre, partecipa attivamente alla nutrizione delle cellule e rafforza le pareti dei vasi. La vitamina E è insostituibile per la bellezza e la salute e la salute della pelle.
Le vitamine A ed E non si raccomanda di prendere insieme. Il fatto è che la vitamina E impedisce la distruzione della vitamina A, pur mantenendo un equilibrio di vitamine nel corpo.
Con una carenza di vitamine A ed E, potrebbero sorgere le seguenti conseguenze:
- Invecchiamento prematuro della pelle;
- Sviluppo del cancro della pelle, ghiandole mammarie, polmoni e t.D.;
- Varie malattie del tratto intestinale e gastrico (gastrite, colite, coletezza, ecc.);
- Problemi per capelli (forfora, perdita di capelli, pelle secca secca, prurito);
- Problemi della pelle (rughe, dermatite seborroica, varie forme di acne);
- distruzione dello smalto dentale;
- Varie malattie dell'occhio («Cecità di pollo», Dryness Mucosa, arrossamento, bruciore);
- malattie croniche del tratto respiratorio superiore (tonsillite, bronchite, sinusite, ecc.);
- Malattie del sistema sessuale femminile (erosione cervicale, Endocervicite, polipi, adenomatosi, leucoplakia, infertilità, gravidanza insopportabile);
- Problemi con il sistema sessuale maschile (erezione indebolita, eiaculazione accelerata).
E questo non è un elenco completo di possibili conseguenze, t.a. Le vitamine A ed E hanno un'azione su tutti i sistemi di sistema e la mancanza può riflettere in qualsiasi momento ed esprimere in varie manifestazioni.
Rifornimento del deficit di vitamine A ed E
Come applicare le vitamine A ed E correttamente per evitare il loro disavanzo? Prima di tutto, è necessario includere il cibo contenente queste vitamine nella dieta.
La vitamina A contiene:
- fegato;
- Pesce di mare grasso;
- Burro;
- tuorlo d'uovo;
- latticini;
- Pepe bulgaro;
- carote (specialmente varietà rosse);
- albicocche;
- prezzemolo green;
- aneto green;
- zucca;
- rosa dell'anca;
- prune.
La vitamina E contiene:
- Oli non raffinati (girasole, oliva, arachidi, olivello spinoso, mais, ecc.);
- Cavolo bianco;
- pomodori;
- Foglie di insalata,
- vari tipi di legumi;
- spinaci;
- rosa dell'anca;
- prezzemolo green;
- la carne;
- uova;
- fegato;
- Latte e prodotti lattiero-caseari.
Con una mancanza di questi prodotti in una dieta quotidiana o una forte carenza di vitamine A ed E, una ricezione aggiuntiva è raccomandata sotto forma di capsule con soluzione petrolifera. Queste capsule possono essere acquistate in qualsiasi farmacia. Chiamata «Aevit» (Vitamina A ed E insieme), «Retinolo acetat» (Vitamina A) e «?-Tocoferolo acetato» (Vitamina E). Le dosi sono impostate a seconda dell'età, del peso e del bisogno quotidiano del corpo. Per la prevenzione del disavanzo si assegna principalmente:
- Per bambini - 0,5-1 mg;
- Per gli adulti - 1,5 mg;
- Per donne in gravidanza e in allattamento - 2-2,5 mg.
Anche in vendita ci sono soluzioni liquide di queste vitamine e gocce. Ma principalmente sono destinati alle applicazioni locali. Ad esempio, quando ferite o tagli, si consiglia di lubrificare il luogo di danno alla pelle con una soluzione di vitamine A ed E, diluita con acqua in un rapporto di 1: 1.
Per evitare lo sbiadimento della pelle del viso e del collo, liberarsi di eruzione cutanea e infiammazione e solo per un colore bello e liscio della pelle, aggiungere 1 goccia di una soluzione di vitamine nella crema del giorno.
Inoltre, le soluzioni liquide di vitamine A ed E sono ampiamente utilizzate come componenti di sostanze nutritive o ripristino di masse dei capelli e cuoio capelluto. Offro ai lettori il nostro sito alcune ricette per i capelli danneggiati e indeboliti con vitamine A ed E:
- Mescolare oltre 1 cucchiaio di petrolio rapido e olio Jojoba, aggiungi ? cucchiaino di vitamina A ed E in olio. Mescolare accuratamente, applicare per tutta la lunghezza dei capelli, chiudere la testa con polietilene, avvolto con un asciugamano e lasciare per 30-40 minuti. Quindi risciacquare abbondantemente. Applicare 1 volta a settimana per 2 mesi.
- Un tuorlo dell'uovo mescolare con 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaio di olio di olivello spinoso. Aggiungi piano di un cucchiaino di soluzione petrolifera Vitamina A ed E. Con un uso regolare per un mese, i capelli diventano morbidi e lucenti.
- Mescolare oltre 1 cucchiaio di oliva e olio rapido. Aggiungere ? Cucchiaino da tè dimexide (venduto dalla farmacia), ? Vitamina un cucchiaino, ? cucchiaino di vitamina E. Tale maschera è molto efficace per accelerare la crescita dei capelli.
Le vitamine A ed E sono indispensabili per la bellezza e la salute. Non dimenticare l'uso regolare dei prodotti contenenti queste vitamine.
