Molte donne che desiderano perdere peso, oltre a estenuanti allenamento nel resort della palestra per aiutare le diete. Tuttavia, oggi c'è una grande varietà di diete dietetiche: frutta, verdura, agrumi, grano saraceno, Riso, così come la dieta appositamente sviluppata da nutrienti-nutrizionisti e attori. Pertanto, tra questa diversità di schemi e ricette per la perdita di peso, il compito principale è scegliere la dieta più efficace. Di recente occupa la composizione della dieta, per quanto è accettabile nella qualità del gusto e nella testimonianza medica.
In questo articolo voglio introdurre i lettori il nostro sito con varietà di monodi esotici, cioè con una dieta banana per la perdita di peso, il pompino e l'ananas. Tali diete non sono solo utili ed efficaci, ma anche molto piacevoli nel gusto dei sentimenti, il che li rende accettabili per qualsiasi persona.
Dieta della banana per la perdita di peso
Vantaggi. Le banane si distinguono per bilanciate Vitamine complesse e gli elementi di traccia sono inclusi nella loro composizione. Quindi, le banane contengono vitamine del gruppo C e B, vitamina B6, così come calcio, ferro e fosforo. Pertanto, la dieta banana è utile non solo per la perdita di peso, ma anche per normalizzare il lavoro del sistema cardiovascolare e per migliorare la condizione della pelle.
In una dieta a banana, il rapporto tra proteine e grassi è ottimale per il consumo di successo dei depositi di grasso corporeo, quindi la dieta della banana può essere chiamata in sicurezza - un modo efficace di perdita di peso.
Difetti. Questa dieta è controindicata alle persone che soffrono di malattie croniche del tratto gastrointestinale, nonché controindicato nel caso dell'intolleranza individuale al prodotto. Anche la dieta della banana non dovrebbe procedere se ci sono malattie del tratto biliare, fegato, renale o ulcera gastrica.
Varietà di dieta banana
Ci sono due varietà di una dieta banana per la perdita di peso: per 3 giorni (più duramente) e per 7 giorni. C'è anche una dieta banana di scarico per 2 giorni, una tale dieta che consiglio di utilizzare i lettori il nostro sito per la pulizia del corpo dopo le vacanze. In ogni caso, se la dieta banana ha portato risultati positivi, si consiglia di ripeterlo in 10-14 giorni.
Menu Dieta banana per 3 giorni.
Norm giornaliero al giorno: 3 banane mature e tre bicchieri di latte a basso contenuto di grassi o kefir con contenuto di grassi dell'1%. Il tasso alimentare giornaliero deve essere diviso in 3-4 ricezione.
Menu Dieta banana per 7 giorni.
Durante il giorno dovrai mangiare 1-1,5 kg di banane, 1 cucchiaio di qualsiasi porridge a basso contenuto di grassi o un sottile pezzo di petto di pollo bollito (è possibile alternare 1 giorno - porridge o carne), oltre a bere 1 tazza di tè verde. Il tasso giornaliero deve essere diviso in 5-6 ricevimenti.
Caricamento del menu di dieta banana per 2 giorni.
Questa dieta è più popolare in Italia e in Francia. Ogni giorno, per due giorni, è necessario mangiare 1,5 kg di banane mature. E le banane devono essere usate come purè di patate. La norma giornaliera di banane divide su 6 ricevimenti.
Dieta del gralefrutone per la perdita di peso
Vantaggi. Il pompelmo contiene una grande quantità di vitamina C, che ha un impatto positivo sull'immunità, così come il magnesio, il calcio, il potassio, il provitamina A e gli antiossidanti. Inoltre, i pompelmi contengono sostanze e minerali che rompono i grassi e contribuendo alla perdita di peso. Cioè, la dieta del pompelmo aiuta a liberarsi di chilogrammi extra, grazie alle caratteristiche della composizione del pompelmo, e non solo a causa dell'input per la dieta delle restrizioni nel cibo e ridurre il numero totale di calorie che entrano nel corpo.
Difetti. La dieta del pompelmo è controindicata con l'ulcera dello stomaco e la disponibilità di altre malattie del tratto gastrointestinale. Assicurati di consultare la dieta del parente, sia che tu possa perdere peso su questa dieta. Chiedi anche a quale delle varietà di una dieta pompelmo ti soddisferà.
Varietà di dieta pompelmo
Ci sono diversi tipi di diete pompelmo, ma sono tutte altrettanto efficaci e utili a causa delle caratteristiche di questo agrume. Le diete differiscono solo in durata e forniture alimentari secondarie nella dieta.
Dieta del pompelmo per sette giorni.
Se inserisci coscienziosamente al menu di questa dieta, è possibile dire addio a 5-7 chilogrammi extra in una settimana.
Menu di dieta approssimativo del pompelmo.
Per colazione: metà pompelmo + succo di pompelmo, due cucchiai di farina d'avena con uvetta o 2 uova sode (alternative a giorni alterni).
Per il pranzo: metà pompelmo + insalata di verdure. Più alternato ogni giorno 200 grammi di patate bollite o 1 pezzo di pesce bollito.
Per cena: metà pompelmo + due pomodori al forno con petto di pollo senza pelle.
Tre giorni Dieta dell'uovo-pompelmo.
Una dieta all'uovo-gralefruta progettata per tre giorni ti permetterà di liberarti da due a tre chilogrammi indesiderati. La dieta è scaricabile, quindi può essere combinata con una dieta del pompelmo per sette giorni.
Per la colazione: un uovo di pollo bollito + mezzo pompelmo + tè con limone o caffè.
Pranzo e cena: lo stesso della colazione.
Importante! Il tè e il caffè devono essere preparati senza aggiungere zucchero.
Dieta ananas
Una delle diete più popolari. Tuttavia, richiede determinati costi dei fondi nel suo menu.
Vantaggi. L'ananas può essere attribuito a frutti esotici unici che hanno proprietà sorprendenti. Quindi, 100 grammi di polpa di ananas contiene solo 56 kcal. Anche come parte dell'ananas è un utile enzima di bromeline, che migliora l'effetto del succo gastrico e accelera la digestione delle proteine. Tuttavia, tutte le proprietà utili sono contenute solo in ananas freschi e in scatola non rappresentano alcun valore per la perdita di peso.
Difetti. Dieta di ananas, come la maggior parte delle altre diete, è categoricamente controindicata da persone che soffrono di tratte gastrointestinali: gastrite, colite (acuta e cronica), così come malattia del fegato e tratto biliare.
Varietà di una dieta ananas
Dieta di ananas per 2 giorni. Durante questa dieta per due giorni, è necessario utilizzare solo ananas. E il tasso giornaliero è di 1,5-2 chilogrammi di dati di frutta esotica. Quindi, il tasso giornaliero deve essere diviso in 4-5 ricevimenti e utilizzare piccole porzioni.
La dieta ananas per 2 giorni aiuta a liberarsi di 1,5-2 chilogrammi.
Scarico di una dieta ananas per 3 giorni. Come il precedente, questo tipo di dieta include 1,5 chilogrammi di ananas nel suo menu. Tuttavia, oltre all'uso della porzione (4-5 volte al giorno), il menu giornaliero dovrebbe anche aggiungere 100 grammi di carne bollita magra (o uccelli tra cui scegliere), oltre a 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
La dieta ananas per tre giorni aiuta a sbarazzarsi di 2-2,5 chilogrammi.
Dieta di ananas per 5 giorni. Nel corso di questa dieta per cinque giorni, è necessario utilizzare 100 grammi di ananas e metà dell'uovo di pollo bollito (o una fetta sottile di pane di segale tra cui scegliere, è possibile alternare una fetta di pane e 1/2 uovo di pollo ). Tè senza zucchero (nero o verde tra cui scegliere).
Pranzo e cena durante questa dieta saranno diversi.
Quindi, il 1 ° giorno della dieta.
Il pranzo includerà 100 grammi di riso bollito + 50 grammi di cagliata a basso contenuto di grassi, 100 grammi di ananas. Puoi 2 pagnotta secca.
Cena: 2 patate bollite + 100 grammo di ananas, bicchiere di tè verde.
2a dieta.
Pranzo: zuppa di sedano, 150 grammi di pollo bollito + 100 grammi di ananas. Bicchiere di tè verde e fetta sottile di pane di segale.
Cena: insalata di verdure fresche + 100 grammi ananas.
Dieta del 3 ° giorno.
Pranzo: insalata di verdure fresche, 2 pagnotta secca da segale, 100 grammi di carne di pollo, 100 grammi di ananas, tè verde.
Cena: 2 Dry Rye Pagnotta, 1 patata bollita, 100 grammi di ananas.
Dieta del 4 ° giorno.
Pranzo: 1 patata bollita, insalata di verdure fresche, 100 grammi di ananas.
Cena: zuppa di sedano. Per dessert 100 grammi di ananas.
Dieta del 5 ° giorno.
Pranzo: 2 cucchiai di riso bollito, insalata di verdure, 100 grammi di ananas. Tè senza zucchero (nero o verde tra cui scegliere).
Cena: 1 cucchiaio di grano saraceno bollito, 100 grammi di ananas.
Scegli una qualsiasi dei suddetti diete esotiche, tenendo conto delle tue preferenze del gusto e delle controindicazioni indicate. Sito in modo efficace, ma con benefici per la salute! Buona fortuna!
