L'estate è già sulla soglia, voglio già essere sulla spiaggia, e la figura è ancora così lontana dalla perfezione... Cosa fare? Bisogno di una perdita di peso efficiente e veloce. E allo stesso tempo non voglio sintificare il nostro organismo con carichi impensabili o prodotti estremi. Quindi, vogliamo perdere peso, pur rimanendo vigoroso e allegro. Cioè, abbiamo bisogno di una dieta che aiuterà a ridurre in modo efficace il peso e non di fame allo stesso tempo.
Una tale dieta esiste - grano saraceno. È progettato per una settimana, ma le signore più persistenti sono mantenute fino a due settimane. È su di lei che parleremo con il nostro sito.
Cibi per una dieta da grano saraceno
L'essenza è semplice: prendiamo un bicchiere di cereali senza grano saraceno non schiacciati, riempire con due bicchieri di acqua bollente e lasciarlo per la notte. Al mattino mangiamo solo il grano saraceno, bevendolo con il 1% di kefir. Solit, slee e aggiungere olio al grano saraceno. Mangiare in una volta «Quanti robatti» - Il grano saraceno a guinzaglio ha un gusto così specifico che difficilmente si può mangiare più di 10 cucchiai alla volta. Kefir dovrebbe essere fresco e non dolce. Il primo giorno, una dieta del grano saraceno sarà sufficiente abbastanza di un bicchiere di grano saraceno preparato (cioè due bicchieri del prodotto finito). Ma se ritieni di poter mangiare di più, ad altri giorni, prendi più cereali (la proporzione è la stessa: 1 parte del grano saraceno, due parti dell'acqua). Ma con qualsiasi quantità di grano saraceno, puoi bere più di 1 litro Kefir al giorno. Coloro che non pensano la loro mattina senza una tazza di caffè, non puoi rifiutarti in questo piacere, solo il caffè dovrebbe essere debole e senza zucchero. Lo stesso si può dire all'amante del tè. Al momento del posti a sedere su una dieta del grano saraceno, andare meglio a tè verde. Se è molto difficile mangiare un grano saraceno, puoi fare un rilassamento sotto forma di una o due mele o arance al giorno. In linea di principio, puoi mangiare qualsiasi frutta tranne banane e uve. Tutto dipende dal numero di frutti mangiati, se mangi troppo, allora non puoi tornare alla durata del grano saraceno. Quando diventa completamente non tesoro tutto il tempo per mangiare porridge non saggio al grano saraceno, puoi girti con salsa di soia. Solo la salsa dovrebbe essere basso-calorie e senza sale. Durante il grano saraceno, come durante la maggior parte delle altre diete, non è estremamente desiderabile mangiare dopo le 18:00. Ma se è difficile per te seguire questa regola, lascia metà tazza di kefir per la sera, getta l'acqua per piena e bevilo prima di andare a dormire.
Cosa succede al corpo durante una dieta grano saraceno?
Iniziamo con il fatto che i cereali del grano saraceno sono molto utili, contiene tali elementi di traccia come ferro, potassio, magnesio, calcio. Inoltre, il grano saraceno rafforza le pareti dei vasi. Inoltre, contenuto nella vitamina B del grano saraceno aumenta la resistenza del corpo allo stress e migliora le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie.
Il lato negativo della dieta grano saraceno è che non avrai sale, né zucchero. Pertanto, questa dieta dovrebbe essere utilizzata con cautela a persone che hanno diabete e / o malattia ipertensione. Il grano saraceno d'argento mostra scorie e acqua in eccesso. A causa del fatto che il corpo non riceve sale, i mal di testa sono periodicamente possibili, e questo può provocare una caduta della pressione sanguigna. Mentre ci sediamo su una dieta con grano saraceno, ci aspettiamo il nostro corpo e lo zucchero. E lo zucchero è il glucosio che è così necessario per il cervello per un lavoro efficiente. Pertanto, durante una dieta di grano saraceno puoi sentire che la testa cominciò a capirlo peggio e follemente come dolce. C'è una via d'uscita: cavalca un cucchiaino di miele in un bicchiere d'acqua e bevi questo «bere». Non aver paura, tutto il glucosio otterrà un cervello e non depositando sui fianchi.
Mentre avrai solo il grano saraceno e bevi un kefirchik, il corpo dovrà lasciare che le tue riserve nel fatturato - brucino grasso per garantire il corpo con i nutrienti mancanti. Di conseguenza, il metabolismo e la combustione dei grassi saranno accelerati rapidamente e facilmente.
La dieta del grano saraceno è finita?
Durante la settimana «Seduta» Su una dieta grano saraceno, hai lasciato cadere alcuni chilogrammi, e ora devi tornare alla solita dieta. Bisogna avere gradualmente. Innanzitutto, dovrebbe essere ovvio che lanciare una dieta e iniziare tutto il mal di tutto - significa trovare immediatamente i chilogrammi perduti. E in secondo luogo, il nostro sito vorrebbe salvare gli amanti da mangiare (specialmente, maionese e arrostiti) dall'ottenere un disturbo dello stomaco. Quindi, al mattino del primo giorno dopo una dieta da grano saraceno, puoi mangiare uovo sodo e tè dolce. Non vuoi molto mangiare di più, perché durante la dieta lo stomaco diminuisce leggermente di dimensioni, e sarai saturo molto più velocemente. I primi giorni dopo la fine della dieta del grano saraceno possono limitarsi a 600 calorie al giorno. Successivamente, non guadagnare di nuovo, per 10-15 giorni, seguire la velocità di 1500 calorie al giorno. Semplicemente messo, c'è tutto il possibile, solo allo stesso tempo conta il contenuto calorico dei prodotti. Quindi assicurerai il risultato e allo stesso tempo puoi mangiare qualcosa di delizioso, che mancava così tanto durante una dieta.
Se si desidera scaricare ulteriormente il peso, ridurre la quantità di calorie fino a 1100 al giorno. La dieta del grano saraceno può essere ripetuta in un mese, non prima. Questo è necessario affinché il corpo di riprendersi dallo stress e potrebbe funzionare senza pregiudizio della salute.
In linea di principio, non è difficile trasferire una tale dieta, il grano saraceno è molto nutriente e la sensazione estenuante della fame che non si sente. Sarà difficile allora quando sarà necessario trattenermi per non ottenere di nuovo peso. Pertanto, la tavola di calza del contenuto calorico dei prodotti (sono su molti siti dedicati a uno stile di vita sano) e si twist in piccole porzioni considerando costantemente le calorie mangiate. Buona fortuna!
