Perdere peso sulla semoa, sei garantito di alleviare te stesso dallo sciopero della fame e da un tavolo da scarso: aspetterete le deliziose Kaskas, un tavolo variegato e un buon numero di chilogrammi caduti.
Come cucinare Groats per la perdita di peso?
Come abbiamo già promesso, avrai l'opportunità di diversificare il tuo tavolo dietetico, ma è molto importante ricordare alcune funzionalità. Innanzitutto, riguarda la scelta di cysh stessi. Il fatto è che c'è un'enorme differenza tra grani solidi e purificati. Ricorda che le semolle di avena sono ricche di un tale utile per noi e pericolose per la fibra grassa, e, di conseguenza, molto più utile della farina d'avena pelata.
In secondo luogo, dovresti prestare attenzione al metodo di cottura. Da ciò dipenderà una percentuale considerevole del tuo futuro successo dimagrante. Il sito MiRsovetov offre di familiarizzare con le regole di base della preparazione del porridge dietetico, che succeda successivamente a tutte le funzioni che li posizionano:
- Bella sciacquare il cereale in acqua fredda fino a quando l'acqua fluente diventa trasparente. Fai meglio da sera.
- Ora versare il campo con una piccola quantità di acqua fredda in modo che sia sul dito-due copre e lasciare apparire fino al mattino.
- Al mattino, metti il porridge in fiamme e portare a ebollizione. È meglio non bollire, ma disattivare immediatamente. Dopodiché avvolge la padella con un asciugamano e lascia perdere tempo.
Il porridge preparato in questo modo perderà il minimo di sostanze benefiche e manterrà tutte le sue proprietà di guarigione. C'è anche una regola molto importante «asciutto» Kashi. Il fatto è che lo Stradati e il liquido porterà un minimo di utilizzo, ma asciutto è solo una proprietà di rimozione dal corpo di tutta la spazzatura extra.
Uso corretto dell'umore per la perdita di peso
Farina d'avena - un magazzino di fibre che promuove la pulizia intestinale, regolando la sedia e normalizzando il processo digestivo. E se la digestione è normale, quindi, come è noto, regolato metabolismo E c'è una migliore bruciatura dei grassi, e la deposizione di grassi aggiuntivi è ridotta.
Va ricordato che l'avena non piace aggiungere olio, latte e zucchero ad esso, e usarlo meglio per colazione e pranzo. Come additivi, puoi usare bacche e frutta, miele o noci, ma in piccole quantità.
Orzo Grits.
È fatto di grani d'orzo molto utili, in cui l'alto contenuto di calcio, potassio, fosforo. Questi elementi di tracciano contribuiscono al miglioramento del metabolismo, che è uno dei fattori di perdita più importanti.
«Giacca», Come viene chiamato nella gente, indispensabile quando si sceglie cosa mangiare per la colazione per perdere peso. Nutre il corpo, lo allevia dal sentirsi la fame per molto tempo. Puoi aggiungere fresco, cotto per una coppia o al forno in forno, bacche, frutta, ma escludere olio e zucchero, ridurre la quantità di sale aggiunto al limite.
Orzo perlato.
Ciò che solo i trucchi non ricordano ai diluenti per ingannare la sensazione di fame. Ma poche persone sanno che l'innesto di perle è un prodotto indispensabile in questo desiderio. Entrando nello stomaco, si gonfia e, naturalmente, rapidamente satura.
Se parliamo delle sue proprietà utili, quindi oltre alle vitamine e ai minerali, si può trovare in esso l'amminoacido lisina che contribuisce allo sviluppo del collagene.
Scegliere una colazione per la perdita di peso, vedrai che il peso va molto rapidamente, quasi fino a un chilogrammo al giorno, ma è necessario sapere cosa all'inizio perderai il liquido esclusivamente (ricorda il bilanciamento dell'acqua), e già in seguito - grasso depositi.
Grits di mais.
È lentamente assorbito dal corpo, la conseguenza del quale è il suo basso contenuto calorico e una figura sottile. Allo stesso tempo, è uno dei croup più bassi-allergici, pur bloccando i processi di marciume e fermentazione nell'intestino.
Preparazione della cornpall, seguire le proporzioni da 1 a 4, dove 1 è un cereale. Ed è meglio usarlo circa sei volte al giorno, senza dimenticare di bere molta acqua allo stesso tempo (solo durante l'assunzione di cibo).
Piselli.
I piselli sono molto ricchi di proprietà utili, elementi, oltre che ricchi di proteine, anche se piuttosto il calorieno. Si raccomanda alle persone che sono impegnate nello sport e a coloro che vogliono coltivare la massa muscolare.
Meglio di tutto il porridge di pisello per mangiare a pranzo, allora sarà meglio digerire. Meglio se diventa la tua cena quotidiana, allora il processo di perdita di peso diventerà piacevole e rapido.
Cereali di riso.
Nonostante il fatto che i cereali di riso perde altri cereali nel contenuto di sostanze utili, aiuta ancora a perdere peso.
Se decidi ancora di sederti su una tale dieta, quindi considera che la dieta del riso non è ricca di vitamine e minerali, quindi si consiglia di prendere i complessi vitaminici in parallelo.
L'essenza della dieta del riso è di colazione, pranzo e cena c'è il riso, saldato sull'acqua, senza aggiungere sale. Permesso di aggiungere verdure e qualsiasi verdura fresca. E così che il porridge del riso non è fresco, il sale può essere sostituito da salsa di soia.
Per sette giorni come una dieta, puoi liberarti di 5 chilogrammi.
