QUALI PRODOTTI ESCLUDERE PER PERDERE PESO

Seduto a dieta, ci limitiamo a lungo in un gran numero di prodotti che amano. Sì, perdiamo peso, ma buon umore durante il periodo della dieta non è il nostro satellite. C'è una via d'uscita! Per escludere completamente qualsiasi componente dalla nutrizione, ma rimuovere parzialmente i prodotti che non rappresentano molto valore per il corpo e vai solo in eccesso di peso, possibilmente.

Seduto a dieta, limitiamo costantemente noi stessi in un gran numero di prodotti che amano. Sì, perdiamo peso, ma buon umore durante il periodo della dieta non è il nostro satellite - siamo irritabili e tristi. Come essere nelle buone braccia dello Spirito, non sedersi sulle diete e allo stesso tempo perdere peso? C'è una via d'uscita! Il nostro sito lo racconterà in dettaglio.

Ogni donna vuole essere bella. Guardarmi allo specchio, sogniamo di vedere nel riflesso di una bellezza sottile con una lucida montata negli occhi. L'aspetto fugace, gettato allo specchio, è in grado di infettarci positivo per tutto il giorno se vediamo la dea lì, o ci rozziamo - se vediamo l'elefante. Ognuno di noi sa che una donna di buon umore è in grado di crollare, si sta ancora disdendo, e ama tutto intorno, ma se in un brutto - attenzione, tutti mostreranno, dove il gambero è l'inverno.

Nocivo o utile - Proteine, grassi e carboidrati?

Quali prodotti escludere per perdere peso
Immagina un corpo umano sotto forma di fuoco. Se lanci legna da ardere di alta qualità e nella giusta quantità, il fuoco brucia brillantemente, a lungo e dà un sacco di calore. Ma se è quello di gettare tutto in fila, non ci sarà alcun calore, il fuoco fumerà, puzzolente puzzolente e, forse, uscirà presto. Pensiamo se tutti i prodotti arrivano al nostro corpo sono necessari per noi? Sono davvero disponibili e nutrienti? In quale quantità è consigliabile usare?

È noto che i prodotti consistono in grassi, proteine, Carboidrati, che sono ugualmente necessari dal corpo per il normale funzionamento. È impossibile rimuovere completamente qualsiasi componente dalla nutrizione - può essere molto pericoloso per la salute. Ma è parzialmente escluso da prodotti che non rappresentano molto valore per la vita e vai solo in eccesso di peso, possibilmente. Questo si fermerà in dettaglio.

Grasso. I grassi sono grassi composti da acidi saturi di beneficia da loro poco, e inoltre, aumentano non solo il peso, ma anche il livello del colesterolo nel sangue, che porta a malattie cardiovascolari. Questi grassi sono contenuti in carne, la pelle di polli e anatre, grassi, salsicce, prodotti lattiero-caseari ad alto grasso, margarina, maionese, cremoso, olio di verdure, palme e cocco. Cerca di minimizzare il loro consumo. Passa a grassi utili costituiti da acidi insaturi - sono in pesce marino, noci, olio d'oliva, avocado, raindes e carne di pollame.

Proteine. Questo è uno dei componenti dell'edificio principale delle cellule del nostro corpo. La più grande quantità del loro numero in varietà a basso contenuto di grassi di carne e uccelli, frutti di mare, bianchi d'uovo, legumi, prodotti a basso contenuto di latte grasso. Le proteine ​​sono utili senza dubbio, ma la parola chiave se utilizzata dal cibo proteico - non dovrebbe essere grasso.

Carboidrati. I carboidrati sono necessari dal corpo come il principale fornitore di energia. La quantità di loro può essere ridotta, ma è impossibile rifiutarli completamente. Inoltre, carboidrati carboidrati - Main. Anche carboidrati come i grassi «dannoso» e «Utile». Quando si sceglie utili ed escludendo i carboidrati dannosi, si bilancia la modalità di alimentazione e può perdere peso:

  • «Carboidrati utili» - I nostri amici, danno un senso di saturazione per molto tempo e ci forniscono un lungo periodo. È possibile trovarli in verdure e frutta, rotelle da grani crudi (grano saraceno, riso integrale, farina d'avena), noci;
  • «Carboidrati nocivi» Chiamato anche semplici, assorbono rapidamente e temono la sensazione di fame, ma anche rapidamente digeriti e dopo di loro, mi sveglierò istantaneamente appetito. I carboidrati dannosi diventano solo nelle connessioni di grassi, su di esso sotto.

«Pericoloso» Combinazioni

La principale fonte di peso in eccesso è composti insidiosi di grassi, proteine ​​e carboidrati che dovrebbero essere proibiti da persone che cercano di perdere peso.

Questi composti astuti, da cui è impossibile rifiutare, perché sono contenuti nel più amato «Delizioso». Carboidrati in congiunzione con i grassi e sono chiamati dannosi. Questi sono tutti i tipi di dolci: caramelle, gelato, biscotti, pasticcini, torte, vari dessert, fiocchi di colazione vetrata, pane e pasta dalla farina bianca del voto più alto. Diciamo difficile «No» Quindi i dolci sul nostro tavolo.

Non è possibile rifiutare completamente il dolce, sostituirlo con frutta secca, miele o gelatina, ma solo in quantità molto limitate.

Escludiamo gli alimenti dalla dieta e dal leggero!

Quali prodotti escludere per perdere peso
Fritto in grasso (e ricordiamo che l'olio vegetale è anche il grasso) carne, pesce, verdure, così come ogni sorta di chip, patatine fritte da prodotti utili si trasformano in eccesso di fornitori di peso. Pertanto, sostituiamo tutta la dieta bollita arrostita e cotta. Inoltre, escludiamo varie gradini a porridge e verdure.

Nella lotta per una bella figura sotto il divieto categorico, qualsiasi fast food Prodotti. Questi non sono solo hamburger e altri «Delicatesse». Questi sono vari prodotti semilavorati e prodotti in tessuto: Vermichel, purè, zuppa e così via. Questo non è un pasto, ma un insieme di organismi non necessari di prodotti chimici alimentari.

Inoltre, nella lotta per una bella figura, evitare il consumo di condimenti, spezie, marinate, questi prodotti stimolano l'appetito.

Rifiutare l'alcol! Perché? Questo non è cibo! Ma, prima, in alcool molte calorie (specialmente nei cocktail), non rappresenta alcun valore per il corpo. In secondo luogo, l'alcol rallenta il metabolismo, il che significa che il processo di perdita di peso si ferma, il corpo smette di bruciare il grasso in eccesso e utilizza l'energia ottenuta dall'alcool. In terzo luogo, l'alcol risveglia l'appetito e le attenua un senso di saturazione, non sei in grado di valutare adeguatamente e controllare il volume del cibo preso, il rischio di eccesso di cibo aumenta. Così categoricamente elimina qualsiasi bevanda alcolica se vuoi perdere peso.

Non dovrebbe essere notato che oltre ai prodotti da proibire, ci sarebbero bevande innocue che devono essere rimosse dalla dieta. Questi sono contenenti zuccheri o diversi sostituti, dolce bevande gassate, I succhi nella confezione (un sacco di zucchero è aggiunto a loro).

Naturalmente, ogni persona che voglio mangiare qualcosa a disagio di volta in volta, per così dire, rilassarsi. Una volta alla settimana lasciati un piccolo pezzo della lista proibita.

Prova ad aderire alle raccomandazioni del nostro sito e presto ti delizierai e coloro che circondano la loro figura sottile.

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