Perché le patate?
Le patate oggi hanno giustamente chiamato il secondo pane. Senza di esso, è semplicemente impossibile inviare il tuo menu. Quando l'ortaggio è entrato nella dieta di una persona, ha gradualmente iniziato a spingere fuori i prodotti che sono stati usati in precedenza. In particolare, i prodotti sono stati soppiantati, che sono stati preparati da colture di grano, così come piatti di tali verdure come ravanello, rapa, tour e pantaloni.
I piatti di patate sono caratterizzati da alte prestazioni nutrizionali. In particolare, in tali piatti contengono proteine, carboidrati e fibre. Inoltre, le patate contengono sostanze di pectina nella sua composizione, nonché mela, ossido, limone e altri acidi organici, fosforo, potassio, vitamina A e vitamine del gruppo B. In media, il tubo di patata è costituito dal 79% di acqua, al 17% di amido, il 3% dei composti di azoto e dell'1% di cenere.
A causa del fatto che nelle patate contengono potassio, contribuisce all'eliminazione dell'umidità in eccesso dal corpo. A proposito, le giovani patate sono utili per far bollire nella buccia, t. E. Impuro. La buccia durante la cottura non consente di lavare via con sostanze solubili utili.
In ogni caso, tutto dovrebbe essere moderatamente. Il consumo di patate in quantità corrette e moderate contribuisce a migliorare la salute. In particolare, l'uso di patate aiuta a pulire l'intestino e i ripristini metabolismo. Mentre l'uso eccessivo può danneggiare e portare a processi irreversibili.
«Patata» Dimagrante
Questa opzione di alimentazione consente di lanciare fino a 0,5 chilogrammi al giorno. Il menu può essere approssimativamente seguente:
- Al mattino per la colazione bevi un bicchiere di latte in basso grasso o puoi un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.
- Per il pranzo, prepariamo non più di 300 grammi di purè di patate, che dovrebbero essere saldate sull'acqua e con una quantità minima di sale.
- In serata, a cena, fare un'insalata di patate di due patate bollite, un uovo sodo, pepe nero, sale di scheggiatura e tre cucchiaini di olio vegetale.
Durante una dieta di patate di cinque giorni, si consiglia di ricevere un complesso Polyvitamins. È necessario che il corpo riceva tutti i componenti necessari per i suoi sostenitori. Puoi ripetere questa dieta solo in un mese.
Dieta di patate per 14 giorni
Il menu di questa versione della dieta è composto solo da una patata. Per questo motivo, durante lei, le vitamine sono semplicemente necessarie. Per trascorrere una dieta per 14 giorni, avrai bisogno di ogni giorno di mezzo chilogrammo di patate. Allo stesso tempo, durante i primi quattro giorni è necessario cuocere le patate nel forno. Un mezzo chilogrammo di patate per ogni giorno devi dividere in sei parti uguali. Ognuna di queste parti deve essere mangiata per un pasto, e senza aggiungere olio, sali e altre cose. Nei prossimi cinque giorni, ogni giorno hai anche bisogno di mezzo chilogrammo di patate, ma ora in forma bollita. Negli ultimi quattro giorni, dieta hai il diritto di scegliere il modo di cucinare le patate. Non importa se è cotto in una forma bollita o in una fegato. Inoltre, negli ultimi giorni, la dieta può aggiungere un po 'di olio d'oliva e sale.
La cosa più importante durante questi quattordici giorni non è pulire le patate, t. E. cuocere e cuocerlo direttamente nella buccia.
È anche importante durante la dieta in modo che il bere fosse abbondante, ma non dovrebbe essere diversa. Quindi, puoi bere acqua minerale non gassata e tè verde non zuccherato.
Dieta di patate per 7 giorni
Questa dieta può essere ripetuta solo una volta ogni due mesi. In questo caso, un chilogrammo di patate dovrebbe essere diviso in 5-6 pasti. Non può aggiungere sale. È permesso cospargere di patate con vari verdure. Sarà anche utile. In particolare, è possibile utilizzare cipolle verdi, prezzemolo, aneto e cumino. Se lo si desidera, durante la colazione, puoi mangiare un piccolo pezzo di pane al burro cremoso. Per il pranzo puoi mangiare verdure fresche. In particolare, è possibile utilizzare cavoli, carote, cipolle e cetrioli. Bere tè verde senza zucchero, acqua minerale e cerotto.
Dieta di patate per 10 giorni
Questa versione della dieta è essenzialmente un'opzione dieta più sottile per 7 giorni. Allo stesso tempo, 100 grammi di formaggio o ricotta sono aggiunti alla dieta. Si consiglia inoltre di aggiungere 200 grammi di verdure, carote, pomodori e, a volontà - fino a 50 grammi di carne magra. Puoi ancora aggiungere alla dieta 1-2 uova avvitate saldate.
Pluse di dieta di patate
Prima di tutto, la dieta di patate è molto economica. Dopotutto, le patate sono un ortaggio relativamente economico. È un prodotto nutriente, quindi una persona non sperimenterà un forte senso della fame. Va anche notato che i piatti di questa radice non sono tenuti a preparare un tempo considerevole. La dieta di patate è adatta per le persone che lavorano. Dopotutto, le patate possono essere mangiate non solo a casa, ma possono anche essere ordinate in un caffè. La dieta su questa verdura migliora il lavoro del sistema cardiovascolare e normalizza la pressione. Inoltre, l'uso di patate è messo in ordine un sistema nervoso a causa del fatto che ammorbidisce gli stati stressanti.
Minuss della dieta di patate
Dimagrante sulle patate è ancora un monodile. Pertanto, tale nutrizione non può essere chiamata piena. Se durante una dieta non prende un complesso di vitamine efficace, quindi in una settimana ci possono essere problemi con pelle, chiodi e capelli. A causa della mancanza di vitamine, l'umore può anche peggiorare. Inoltre, prima dell'inizio della dieta, è necessario ottenere una consultazione del medico.
Inoltre, tale dieta è semplicemente inadatta per l'inverno, che è associata al fatto che le patate possono accumulare amido. In questo caso, l'efficienza della dieta si riduce a zero. Con un lungo deposito di patate, ci sono molte vitamine e altre sostanze benefiche. Pertanto, quando sali nel negozio, il nostro sito consiglia di cercare patate. A causa del fatto che le patate sono verdure stagionali, non sarà facile farlo.
