Molti credono che le uova siano la causa della formazione di placche di colesterolo, che sono formate nel sistema vascolare. Altri dicono che già scientificamente dimostrare che questo non è così.
Come sai, le uova sono costituite da due parti - da scoiattolo e tuorlo. La proteina dell'uovo è composta da circa il 90% dell'acqua, e del 10% della proteina stessa. C'è un sacco di colesterolo nel tuorlo, che mette i benefici delle uova sotto la grande domanda. In generale, si ritiene che mangiare uova possano ridurre il livello di colesterolo utile, ma può aumentare il livello di colesterolo cattivo. Questo, naturalmente, colpisce la salute del sistema cardiovascolare. Sebbene se si utilizzano prodotti con antiossidanti, questo processo può essere fermato.
Inoltre, le uova possono essere definite un magazzino di varie vitamine e minerali. In totale, le uova includono 12 vitamine. In particolare, contengono Vitamina A, Vitamine B1 e B2, Vitamina D, così come vitamine E e K. Anche in uova di pollo c'è abbastanza Calcio, fosforo, iodio, ferro da stiro. Un altro vantaggio indiscutibile delle uova è che contengono luteina, che si riferisce a sostanze antiossidanti. Questo pigmento migliora la condizione della pelle, migliora le prestazioni e migliora la vista. Le uova sono facilmente assorbite dal corpo umano, e sono anche un prodotto piuttosto basso-calorico. Quindi, in un uovo, è a soli 70 kilocalorie. Quindi non sorprende che fosse le uova che la dieta.
Dieta dell'uovo per 5-7 giorni
Questa dieta molto efficace consente a quattro settimane di ripristinare fino a 20-26 chilogrammi. In questo caso, ci sono diverse condizioni. Quindi, durante una dieta è necessario consumare un sacco di acqua pulita. Questo dovrebbe essere fatto perché le proteine contenute nelle uova sono ritardate dell'acqua nel nostro corpo. Le verdure, soggette a questa dieta, sono solitamente bollite nel suo succo, mentre senza acqua. È permesso aggiungere pepe, sale, cipolle e aglio. Inoltre, quando si è conforme a questa dieta, è necessario escludere completamente dal nostro bollitore di petrolio e grassi. Se c'è un senso di fame, allora puoi mangiare insalata, carote o cetrioli. Puoi anche bere una bottiglia di cola o soda dietetica. È importante che i pasti di base siano in una sequenza rigorosa e allo stesso tempo non hanno cambiato luoghi. Inoltre, durante la dieta hai bisogno di esercizio. Per ripetere la dieta più tutto sarà adatto per la prima settimana o la quarta settimana. Va anche notato che quando si viola questa dieta tutto deve essere eseguito fin dall'inizio.
La prima settimana.
Nella prima settimana per la colazione, prepariamo un paio di uova sode, oltre a metà Pompelmo. Altre tecniche per settimane di cibo saranno altre. Quindi, lunedì, il pranzo sarà dai tipi di frutta ammissibili e puoi in qualsiasi quantità. Per cena ci sarà una carne, ad eccezione del pollo e di agnello.
Martedì a cena cuciniamo il pollo, soprattutto senza pelle. Per cena ci sarà un agrume, insalata, un paio di uova sode, un pane tostato o può essere uno strumento per un quarto.
Mercoledì per il pranzo sarà brindisi, pomodori e formaggio a basso contenuto di grassi. Puoi cenare qualsiasi carne, ma con l'eccezione di agnello e carne di pollo.
Giovedì, a pranzo, mangiamo uno dei tipi di frutta ammissibili, e puoi consumarli in qualsiasi quantità. Al momento della cena, puoi insalata e qualsiasi carne, esclusa solo agnello e carne di pollo.
Venerdì all'ora di pranzo - Verdure bollite e uova sode a vapore. Alla cena avremo un pesce, insalata e un agrume.
Sabato ci sarà uno dei tipi di frutta consentiti e è permesso di usarli in qualsiasi quantità. Per cena ci sarà un'insalata e qualsiasi carne, tranne l'agnello.
Domenica all'ora di pranzo - Verdure bollite, carne di pollo e alcuni cytrus. Per cena ci saranno verdure nella forma bollita.
Seconda settimana.
Per la colazione, nella seconda settimana ci sarà un paio di uova sode e metà degli agrumi.
Il lunedì durante il pranzo ci sarà un'insalata e una carne. Per cena avremo un paio di uova sode, insalata e un agrume.
Martedì, ci sarà un'insalata e una carne per cena, e una cena di agrumi e un paio di uova.
Mercoledì, ci saranno carne e cetrioli per il pranzo, e per cena in questo giorno - un paio di uova cotte e agrumi.
Giovedì, l'ora del pranzo sarà formaggio a basso contenuto di grassi, verdure nella forma del boom, oltre a un paio di uova sode. Per cena in questo giorno, solo un paio di uova sode.
Venerdì, prepariamo per il tuo pesciolino in bollito o fritto. Per cena ci sarà un paio di uova.
Sabato per cena - carne, agrumi e pomodori, e per cena mangiamo insalata di frutta fresca.
Domenica durante il pranzo e la cena ci saranno verdure in forma bollita, pomodori, pollo e carne di agrumi.
Terzo settimanale.
Lunedì, mangi alcun frutto durante il giorno. Sono autorizzati a mangiare in qualsiasi quantità.
Martedì, prepariamo insalate e verdure nel boom.
Mercoledì mangia tutto il giorno qualsiasi frutta, insalate, così come verdure in forma bollita.
Giovedì, mangiamo cavolo con te in qualsiasi quantità, mangia insalata, pesce, oltre a verdure nel boom.
Venerdì, puoi carne, verdure nella forma bollita, mentre l'agnello è escluso.
Il sabato e la domenica, nella nostra dieta dovrebbe essere qualsiasi frutto, e sono autorizzati a utilizzare in quantità illimitate.
Quarta settimana.
Il lunedì è necessario distribuire un pollo del quarto per tutto il giorno o quattro piccoli pezzi di carne. Anche il giorno hai bisogno di tre pomodori, un brindisi, quattro cetrioli e un agrume.
Martedì - Quattro cetrioli, un paio di pezzi di carne, tre pomodori, pane tostato, oltre a qualsiasi frutta.
Mercoledì, sarà necessario distribuire i seguenti prodotti mercoledì: un cucchiaio di ricotta, una piccola porzione di verdure bollite, un paio di pomodori, un paio di cetrioli, un pane tostato e agrumi.
Giovedì, il giorno sarà mezzo pollo bollito o fritto, tre cetrioli, qualsiasi frutto da scegliere e un brindisi.
Per venerdì avrete bisogno di un paio di uova sode, insalata, tre pomodori e un agrume.
Sabato, distribuiamo due petti di pollo bolliti, un brindisi, un paio di cetrioli, due pomodori, ricotta o formaggio per un importo di 125 grammi, così come un agrume.
L'ultimo giorno, la dieta distribuisce un cucchiaio di ricotta, porzione di verdure bollite, vaso di tonno senza olio, un paio di pomodori, due cetrioli, agrumi e un brindisi.
professionisti.
Ha un menu piuttosto diverso e dà un buon risultato.
Minuss.
Dieta molto lunga. Inoltre, tutti i difetti, come per la dieta delle uova da cinque a sette giorni.
Fare conclusioni!
Dovrebbe sempre essere ricordato che la dieta delle uova ha diverse restrizioni significative. Naturalmente, tale metodo di perdita di peso come una dieta uovo non è raccomandata per le persone che hanno la tendenza alle allergie sulla proteina dell'uovo. Inoltre, di solito non è consigliabile utilizzare questa dieta a persone con colesterolo elevato. Vale anche la pena di essere persone che hanno una tale malattia come colecistite O malattia biliare. Il fatto è che i tuorli possono stimolare la produzione di bile, e questo a sua volta può causare un attacco. Non dovresti usare questa dieta per le persone che soffrono di una maggiore pressione arteriosa, oltre a malattie cardiache ischemiche. Il gruppo di rischio dell'aspetto di queste patologie include persone che soffrono di obesità, così come le persone che fumano.
