Menu di Dieta Petalo

Non importa quanto sia bello, e il desiderio di essere magro nessuno ha cancellato. E nonostante il fatto che la stagione estiva sia praticamente aperta, la rilevanza della perdita di peso per la stagione della spiaggia rimane molto alta. Resetta i chilogrammi extra e allo stesso tempo non affamato, probabilmente sogna ogni ragazza. Molti sono disperati, agitando la mano, e il più attivo tenta di attenersi a tutti i tipi di diete.

Oggi i lettori dei mondi conosceranno una dieta molto efficiente e colorata - il suo nome è simile a un cartone animato per bambini sui fiori-sette-famiglia. La dieta di sei petali è stata scelta da una dietaloga dalla Svezia. Anna Yuhanson per molti anni ha cercato di aiutare i suoi pazienti a resettare il sovrappeso. Per molti anni, il nutrizionista ha combinato vari prodotti, risolvendo un compito complesso. E lei è riuscita a trovare la risposta giusta!

Qual è la differenza tra questa dieta da tutte le esistenti? Perché esattamente petali e perché sono i loro sei, e non sette? Domande molto e per ognuna di esse il nostro sito darà una risposta.

Questa dieta speciale fornisce il consumo di prodotti che non possono essere mescolati l'uno con l'altro. Cioè, i prodotti devono mangiarsi separatamente. La dieta è considerata luce, perché non è necessario aderire a un programma speciale per mesi. Solo sei giorni - e il risultato è già visibile!

La regola principale

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Per nessun giorno della settimana, la dieta dei petali è necessaria per aderire con precisione le raccomandazioni del nutrizionista, vale a dire: mangiare prodotti rigorosamente secondo lo schema. Il metodo Diet è caratterizzato dalla sua semplicità:

  1. Il primo giorno della dieta prende la ricezione dei monoprodotti. Durata - 24 ore.
  2. Secondo giorno - il secondo mono.
  3. Terzo - terzo.

E così via, la cosa principale è mangiare solo quei prodotti che hanno la stessa composizione chimica. E la dieta offre davvero risultati fantastici. Prima di familiarizzare e offrire questo tipo di liberazione da inutili chilogrammi a tutti, è stato condotto un esperimento. Donne Volontari per sei giorni alimentati sul principio del petalo, e ... non crederai - si sono sciolti proprio di fronte!

In un solo giorno di tale nutrizione, il corpo può perdere da 500 grammi a un chilogrammo, e in alcuni casi la perdita può essere di circa due chilogrammi! Questo risultato è una dieta di sei petali.

Interessante nella dieta

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L'elenco dei prodotti usati include:

  1. Pesce e frutti di mare (proteine).
  2. Verdure (carboidrati).
  3. Erba (proteine).
  4. Ricotta (carboidrati).
  5. Carne di pollo bianco (proteine).
  6. Frutta (carboidrati).

Il pesce può essere dotato di due modi: cotto e bollito. Il pesce salino è permesso, ma solo un po '. Nel pesce Luda, è possibile aggiungere una pianta fresca leggermente affettata, oltre a condimento e spezie, ma solo naturale.

Una giornata di proteine ​​così potente darà la scossa del corpo, e inizierà a lavorare nella direzione di cui abbiamo bisogno - bruciare grassi extra.

In un giorno di verdure, puoi mangiare verdure sia in formaggio e forma al forno o bollito.

Il giorno in cui è necessario mangiare solo carne di pollo, è preparato dal seno: cotto o bollito in acqua con l'aggiunta di sale e spezie.

Quando arriva il turno del petalo della ricotta, in questo giorno è possibile rimanere un po 'di latte a basso contenuto di grassi in aggiunta alla ricotta.

A proposito, questa regola d'oro dovrebbe osservare ogni persona che aderisce a una dieta petalo: i liquidi devono bere tanto quanto il corpo richiederà. Buona tempra sete per il tè verde, bollito non stretto, decotto a base di erbe, oltre a acqua purificata. L'ultimo, ultimo giorno della dieta, oltre all'uso del frutto, è permesso usare succhi appena spremuti, senza aggiungere zucchero e diluito con acqua purificata.

Prodotti proibiti

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È categoricamente impossibile mangiare tali prodotti come:

  1. Caramelle e cioccolato.
  2. Torte, torte, torte, biscotti.
  3. Pane e panini.
  4. Olio di girasole e cremoso.
  5. Salò e altri grassi.
  6. Cibo arrostito.
  7. Masticare, energia e altro «Qui vicino».

Oltre ai prodotti sopra menzionati, è necessario garantire che tutti i componenti dei componenti della dieta petalo siano freschi, non elaborati da prodotti chimici, sono preferibilmente non congelati per non avere intossicazione alimentare.

Opzione Menu Diet

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Prima di procedere con l'acquisto di prodotti dietetici, è necessario apprendere queste raccomandazioni:

  1. Tutti i cibi devono masticare lentamente. HURRY non è permesso. Ogni pezzo di cibo deve essere piacere.
  2. Durante l'assunzione di cibo, è impossibile bere acqua per non disturbare la digestione. Bere preferibilmente nelle interruzioni tra i pasti principali.
  3. È necessario mangiare piccole porzioni e spesso.
  4. È indesiderabile organizzare gli spuntini.
  5. Alternativo, ripetere e cambiare tra i giorni colorati non può essere modificato.

Il primo giorno.

  1. Al mattino: pesci bolliti, saluto e pepe.
  2. La seconda colazione è di tre ore dopo - cuocere pesce con verdure, scivola un po '.
  3. Cena. Il divario tra colazione e pranzo è di tre ore. Orecchio di pesce senza verdure.
  4. Il secondo pranzo in due ore: carne di pesce al vapore con erbe.
  5. Cena: bollire pesce, saluto un po '.
  6. Tra colazione, pranzo e cena possono bere il brodo di pesce e il tè senza zucchero. Acqua purificata.

Secondo giorno.

  1. Mattina: carote (due pezzi), puoi grattare sulla grattugia.
  2. Seconda colazione: purea e patate, burro e latte non aggiungere, solo decotto di patate e un piccolo sale.
  3. Pranzo: stufato da verdure con aggiunta di sale e condimenti.
  4. Cena: verdure intera in una doppia caldaia.
  5. Seconda cena: un paio di verdure fresche (cetriolo, pepe o pomodoro).
  6. Bevi i succhi di verdure e tè. Acqua purificata.

Il terzo giorno.

  1. Mattina: bollire il seno di pollo.
  2. Seconda colazione: cuocere filetti con spezie.
  3. Pranzo: zuppa di pollo con condimento e verdure.
  4. Cena: grill pollo (lancio di crosta da forno).
  5. Seconda cena: far bollire un po 'di filetto di pollo.
  6. Bere il pollo e il brodo di tè. Acqua purificata.

Quarto giorno.

  1. Colazione: cucina porridge da dolci semi di grano (o porridge bulgur). Bollire senza latte sull'acqua.
  2. Seconda colazione: grano saraceno con sale e pepe.
  3. Pranzo: riso bollito (non licenziato!).
  4. Cena: farina d'avena e manciata di semi o dadi.
  5. Seconda cena: grano saraceno con aneto o prezzemolo (puoi un altro green).
  6. Bere pane kvass e tè. Acqua purificata.

Quinto giorno.

  1. Colazione: ricotta, aggiungere un paio di cucchiai di yogurt domestico a basso contenuto di grassi.
  2. Seconda colazione: ricotta 0% grassa più un piccolo latte.
  3. Pranzo: ricotta
  4. Cena: ricotta e un po 'di latte.
  5. Seconda cena: una ricotta.
  6. È consentito per un giorno per bere 250 ml di latte e tè. Acqua purificata.

Sesto giorno finale.

  1. Mattina: due mele rosse, caffè o tè senza zucchero.
  2. Seconda colazione: banana.
  3. Pranzo: un po 'd'uva e un kiwi.
  4. Cena: kiwi con ananas.
  5. Seconda cena: due mele.
  6. Bere fresco ed erbe. Acqua purificata.

Al fine di garantire l'effetto, è necessario passare attraverso un altro ciclo di dieta dopo una settimana.

Uscire correttamente dalla dieta

In modo che i risultati ottenuti non spariscano, è necessario continuare a mangiare prodotti dietetici, aggiungendo gradualmente nuovi. Ogni giorno per uscire da una dieta calorie giornaliere deve gradualmente aumentare e raggiungere circa 1800 calorie al giorno.

Se per sei giorni l'effetto dell'effetto non è arrivato, è probabile che i tuoi prodotti fossero bassa qualità. Fare una breve pausa (abbastanza 7 giorni) e di nuovo procedere a un nuovo ciclo.

E infine, voglio ricordare il fatto che nessuno ha annullato l'attività fisica osservando la dieta. Essere sani e attenersi costantemente alla giusta nutrizione.

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