Come Rafforzare Le Navi

Con l'età, molte persone appaiono sempre più mal di testa, debolezza, vertigini, la sensibilità meteo è migliorata, la memoria è peggio ... Questo è un segnale che lo stato del sistema vascolare è peggio. È possibile rafforzare il tono delle navi e sostenere la loro elasticità ed elasticità? Il nostro sito ha alcune semplici raccomandazioni per i lettori.

Dall'anatomia, ricordiamo che due sistemi sanguigni sono coinvolti nel corpo - arterioso e venoso. Secondo le arterie, il sangue si muove dal muscolo cardiaco ai tessuti e agli organi, ma sulle vene, arriva di nuovo nel cuore. Il flusso sanguigno periferico è rappresentato da molti capillari. A causa della nutrizione sbagliata, ipodynamy, lo stress cronico, le abitudini dannose, il deterioramento dell'ecologia e altri fattori negativi esterni e interni, la condizione del flusso sanguigno è peggioramento. E a causa della progressione dei cambiamenti patologici delle navi, la gente si sviluppa malattia ipertonica, ipotensione, ISCHEMIA DEL CUORE. E se il colesterolo è posticipato nelle navi, quindi a causa di Aterosclerosi peggioramento del flusso sanguigno. Sostenere la salute del sistema di trasporto, su cui circola il sangue, aiuterà: rifiuto di cattive abitudini, indurimento, Nutrizione appropriata, Attività fisica, formazione regolare, la capacità di mantenere la pace della mente e l'ottimismo in situazioni stressanti.

Sulla nutrizione

Arteria, Vienna, sistema cardiovascolare, navi, rafforzamento dei vasi

Gli studi scientifici perenni mostrano che il tono vascolare è ridotto, il normale flusso sanguigno è disturbato da quelle persone che si nutrono monotono. Ma la diversa nutrizione ha un effetto benefico sulle navi. Le vitamine A, E, C, che hanno proprietà antiossidanti, contribuiranno a rafforzare il muro vascolare. Pertanto, nella dieta, i prodotti che li contengono devono certamente essere presenti.

Vitamina e molto in burro, tuorlo d'uovo, ricotta, crema, latte, olio di pesce, fegato, carote, peperoncino bulgaro, zucca, melone, mango.

Vitamina E è ricca: oli non raffinati, semi di girasole, semi di sesamo, noci, prezzemolo, frutta di rosa canina, spinaci, pomodori, piselli, avocado, cavolo di Bruxelles, fegato.

Vitamina C è presente in agrumi, cavolo (colore, bianco, pechino), cipolle, nero, bianco, ribes rosso, uva spina, spinoso, kizyl, mirtillo rosso, ryabina, kiwi, feticoa, ananas, insalata verde, residuo.

Molte bacche, frutta, verdi contengono i bioflavonoidi che impediscono la fragilità delle navi che rafforzano le loro pareti avvertendo il processo di sclerosi. I prodotti in cui molte routine di vitamina C e Bioflavoneoid sono particolarmente utili in questo posto. Chiamiamo queste chicche: uva, lamponi, frutta della sorbabina, rosa canina, ribes (nero, rosso), biancospino, agrumi, peperone dolce, pomodori, cavolo, insalata di foglia, carote, cappotto.

Un gruppo di flavonoidi, chiamato Catechos, regola la permeabilità di piccole navi - capillari, aumentando l'elasticità e l'elasticità delle loro pareti sottili. Catechinas ricco di tè verde, ciliegia, mirtilli, olivello spinoso, mele, lamponi, pesche, albicocche, viburno, cioccolato amaro, cacao.

Arteria, Vienna, sistema cardiovascolare, navi, rafforzamento dei vasi

Quali sono i vasi di allenamento di una persona, il più calmo che reagiscono ai cambiamenti nell'ambiente esterno (gocce del tempo, pressione atmosferica). Trattamenti semplici per il tono del vaso: doccia a contrasto, bagni o salviette. Per salviette a contrasto, saranno necessari due asciugamani di spugna, due secchi. In una versare acqua calda, ad un altro - fresco. Un asciugamano bagnato acqua calda, e poi strofinare attivamente il tuo corpo a loro. Quindi lavare il secondo asciugamano con acqua fredda e di nuovo impegnarsi in aspirazione intensa. Ora il turno di slittamento caldo. Il prossimo segue il raffreddamento della pulizia. Completa la procedura dopo diverse ripetizioni di pulizia calda.

Le anime contrastanti ti porteranno un po 'di tempo, ma i benefici porteranno un colossale. Innanzitutto, rifiutare l'acqua calda per uno o due minuti, quindi aggiungere acqua fredda, fallo anche uno o due minuti. E così alcune alternanze. Ogni giorno, aumenta gradualmente la temperatura dell'acqua calda, e la temperatura è fredda, al contrario, ridurre. Ascolta le tue sensazioni interiori. La durata dei vicini della doccia può anche essere gradualmente aumentata. Ma ricorda che il tempo dei velluli caldi deve essere il doppio del tempo di velocità con acqua fredda. La fase finale dovrebbe sempre falciare acqua fredda. Tali procedure trascorrono sempre solo di buon umore.

Positive influenzano le navi: nuoto, ciclismo o sci, pattinaggio. Ma all'inizio, è necessario iniziare con un piccolo sforzo fisico, per non causare spasmo muscolare, che sarà quindi una sensazione dolorosa. Per anziani, escursioni e suturando il lavoro sulla zona del paese o la cura dei letti di fiori nel cortile della casa.

Ricette della medicina tradizionale per rafforzare i vasi

Arteria, Vienna, sistema cardiovascolare, navi, rafforzamento dei vasi

Per rafforzare le pareti del letto vascolare, è possibile utilizzare infusioni da erbe: una spedizione (nelle persone che sono spesso indicate come un uccello di potenza), equiseto di selvaggio, medberia. Le erbe possono essere prodotte una o fare una collezione terapeutica. Metodo di cucina Infusion: due cucchiai di erba di macinazione asciutta (o collezione) messi in un thermos e riempire con 500 ml di acqua bollente. Freddo e lasciare per un'ora (o più). È necessario prendere un'infusione Polly per un terzo di un bicchiere (che significa due-chang) quattro volte al giorno.

Nella stagione nazionale, fai una tale miscela al mattino: 100 ml di succo di mela e un cucchiaio di succo spremuto di ortiche. 30 minuti dopo la ricezione, è possibile colazione. Corso - 21 giorni, quindi una pausa di 10 giorni, dopo di che il corso è ripetuto.

In autunno e in primavera, condurre tali corsi di riabilitazione di navi. Scorri la smerigliatrice (o solo un grazioso zerolkite) 1 kg di bacche lavate di mirtilli rossi, aggiungere 200 grammi di aglio alla massa della bacca, che in precedenza mancava la polvere di aglio (stampa). Mescolare tutto e lasciare per 12 ore in un luogo buio. Quindi aggiungere 500 grammi di miele di alta qualità. Conservare la miscela in frigorifero, prendilo due volte al giorno prima dei pasti su un cucchiaio.

In autunno, puoi preparare un balsamo di guarigione per i vasi. Ci vorrà un bicchiere (200 ml) della radice della radice di Khrena (o mancata attraverso una smerigliatrice di carne), un bicchiere di succo di carota, un bicchiere di succo di barbabietola, un bicchiere di miele, 50 ml di vodka. Mescolare tutto, invia al frigo. Dopo un giorno, spremere il succo da un grande limone e inviare una miscela al cotto sulla vigilia. Mescolare tutto di nuovo. Tenere la composizione in frigorifero, prendilo tre volte al giorno su un cucchiaio di un'ora prima dei pasti. Tali corsi nell'anno è consigliabile ripetere almeno due volte. Secondo corso trascorri due mesi dopo la fine del primo.

Alcuni altri suggerimenti

Arteria, Vienna, sistema cardiovascolare, navi, rafforzamento dei vasi

Massaggio - Ginnastica peculiare per capillari. La sera, fai un massaggio stanco per il giorno delle gambe. Inizia con le punte delle dita, spostando il piede verso i talloni e sopra. Usa accarezzando, impastando, sfregamento, «anime dito». Non dimenticare di massaggiare in senso orario 30 secondi i cosiddetti «Punto di longevità», Si trova tra la seconda e la terza dita sulla gamba. Quando si preme immediatamente il dolore in quest'area.

Le mani condividono anche alcuni minuti. Per le mani di massaggio puoi comprare nel negozio «Medtehnika» Set speciale composto da una palla con una varietà di protrusioni taglienti e anelli in primavera. Quindi stimolerai circolazione, influenzare i punti biologicamente attivi. Le dita devono massaggiare dai loro suggerimenti alla superficie del palmo.

Migliorare gli stati della nave possono essere eseguite sessioni di ginnastica respiratoria secondo il metodo di Strernoye.

Dimentica le sigarette, la nicotina molto danneggia le navi.

Non abuso Bevande alcoliche, Agiscono oppromemente sia sul sistema nervoso centrale e periferico, peggiorano le condizioni del fegato, reni, che presto influenzeranno i vasi.

Non mangiare troppo, sovrappeso - uno dei fattori di rischio per patologie cardiovascolari.

Overwork, sovratensione, atteggiamento improprio in situazioni stressanti influenzano negativamente lo stato del sistema vascolare e il lavoro del muscolo cardiaco.

Dopo che l'attività fisica e mentale riempita con l'attività fisica e mentale, il relax fisico e psicologico deve essere seguito, un riposo completo, un sogno calmo. Prova a vivere in amore, armonia, pace con te e persone intorno a te. Non preoccuparti su scivoli, ascolta più spesso la tua musica preferita, carica l'energia, essendo in natura. Prenditi cura del tuo sistema nervoso, allora le tue navi saranno sane per molti anni.

Leave a reply