PERDITA DI MEMORIA CON L'ETÀ

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    Giochi di memoria

    La dimenticanza, i fallimenti in memoria sono familiari a molte persone, specialmente gli anziani.

    Dove sono le informazioni dalla memoria e perché gli anziani scompaiono più velocemente? Gli psicologi tedeschi sostengono che il problema della dimenticanza si basa sul fatto che con l'età, il cervello non è in grado di separare gli eventi secondari da importante. Il cervello dei giovani è in grado di gestire la memoria, buttare via il secondario e «Scrivi» la stessa cosa. Con l'età di questa abilità scompare. Ma perché è lei perde?

    Biochimica della memoria e della sua assenza

    Perdita di memoria con l'etàNon molto tempo fa, i biochimici francesi hanno scoperto che l'elemento di informazione sta guidando una molecola proteica - l'enzima proteico fosfatasi (PP1). E più vivevamo, più attivo di questa molecola «mangia» Isole di memoria.

    PP1 - enzima, «Sparare» Per lo sviluppo e la divisione delle cellule organismiche ovunque: nel fegato, nei muscoli, della pelle, del cervello. Le molecole di proteine ​​PR1 portano via gruppi fosfato di altre proteine ​​che sono chiamati biochimici «obiettivi». La perdita di gruppi fosfato conduce alla frenata o addirittura alla completa soppressione «obiettivi». Con età «ostile» PP1 riduce l'attività proteica che dà un segnale genico per avviare la sintesi di nuove proteine. Quando Gen «spento», Le proteine ​​necessarie per salvare la memoria sono cessate.

    Tuttavia, questo meccanismo di perdita di memoria sembra non essere l'unico. Dopotutto, ci sono dimenticanza di due tipi: cancellazione delle informazioni e il suo mascheramento. Le informazioni obbligatorie vengono cancellate dalla memoria infine, e significative, ma al momento inutili, temporaneamente nascoste. Blocchi PP1, da un lato, la sintesi delle proteine ​​responsabili del trasferimento dell'impulso del nervo durante la conoscenza, che porta a una cancellazione irreversibile di informazioni, dall'altra, blocca il recupero delle informazioni, «Sonno» Nel profondo della memoria.

    Qual è la cosa più importante - la molecola RR1 non sarebbe così forte, essere senza complici. E i complici di esso e non nascondersi.

    È lo stress da incolpare

    Sottolinea - Satelliti della nostra vita. Tale forte stress come una perdita di cari, cataclismi, disastri, sono in grado di portare a gravi violazioni della corteccia cerebrale, perdita di memoria (amnesia). In questi casi, solo la medicina può aiutare.

    Lo stress costante nasce il fastidio quotidiano al lavoro, i problemi domestici, sono in grado di scaricare una persona. Di conseguenza - deteriorare la memoria. Per compensare l'impatto negativo dello stress solo riposo, calmo stile di vita, sonno, relax.

    Un altro plus sonno sano

    Era durante il nostro sonno che la memoria ordina le informazioni - cancella inutili, decide sulle cellule un importante. Se una persona è inappropriata, la memoria non affronta la quantità di informazioni, in seguito a cui appaiono i guasti nel sistema nervoso - Irritabilità, diffusa.

    Per un sonno completo, una persona richiede almeno 6 ore. Durante questo periodo e la memoria può far fronte al proprio lavoro e il sistema nervoso riposerà contro lo stress.

    La memoria ama le vitamine

    La vitamina B12 è la vitamina più importante per noi, è necessario per l'assorbimento del ferro. La microflora intestinale di una persona, Ahalo, non è in grado di fornire completamente il corpo B12, in sé non si forma nei tessuti. Il corpo richiede aiuto. Se non c'è aiuto - una lunga mancanza di vitamina potrebbe danneggiare le cellule cerebrali.

    Aiuta il corpo a B12 per avere molto semplice. Fonte principale di prodotti vitaminici - Prodotti animali (fegato, rene, manzo, maiale, uova, latte, formaggio). I vegetariani dovrebbero essere sicuri di prendere B12 sotto forma di farmaci speciali. Altrimenti, l'Amnesia non aspetterà te stesso.

    Non dimenticare l'alcol

    Se una persona abusa di alcol, dimenticanza e sparsi - i suoi satelliti. Inoltre, la tensione costante del sistema nervoso (paura senza punteggio, paura). Lo stadio più pesante della malattia, più spesso i sintomi vengono ripetuti. Di norma, l'abuso di alcol nel tempo porta a una diminuzione generale dell'intelligenza.

    Si riferisce ancora a problemi

    Perdita di memoria con l'etàPrendi il libro e leggi più righe di Pushkin. Leggi di nuovo, necessariamente ad alta voce, e non esitate a farlo «Con un'espressione». Prova a ripetere senza guardare il libro. Non ha funzionato? Fai lo stesso ancora una volta e controlla dopo un po 'per ricordare fermamente.

    Se leggi il libro, non di essere distratto da nulla, non ascoltare le conversazioni intorno e non lasciarti pensare in parallelo, ad esempio, per aumentare i prezzi. Concentrarsi solo sul libro e sul suo contenuto! Elenca costantemente i nomi dei personaggi e di ritendere ogni tre pagine di lettura.

    Se sei preoccupato per il fatto che non è in grado di ricordare qualcosa di importante - non preoccuparti, calmarsi, fare del respiro profondo ed espirare.

    Nel corso degli anni accumula l'affaticamento e meno persone, oggetti ed eventi causano curiosità. Mancanza di interesse: la strada giusta per lo sbiadimento della memoria. L'esercizio più semplice è nell'abilità «vedere» cose ordinarie.

    Metti qualsiasi oggetto (libro, tazza preferita) e guarda tranquillamente un po 'di tempo, quindi chiudi gli occhi e richiama questa cosa. Dimensioni, sfumature di colore, piccoli dettagli.

    Apri gli occhi e dai un'occhiata alla stessa cosa di nuovo, nota che hai abbassato. Ripeti l'esercizio fino a quando non è possibile effettuare un'immagine pienamente rilevante per il soggetto. Inizia a memorizzare dalla considerazione delle parti, non cercare di ricordare tutto contemporaneamente e interamente.

    Ah, l'odore delle rose

    Gli odori di colori hanno un effetto benefico sulla memorizzazione. Lascia che le piante nei vasi nei flussi del tuo appartamento saldano i sapori. Soprattutto la guarigione per la memoria è l'odore delle rose.

    Come trattare l'altra memoria

    Nelle librerie giapponesi, i dipartimenti speciali non sono apparsi tanto tempo fa, dove gli anziani offrono collezioni di esercizi e cruciverba. Queste collezioni sono necessarie per «Ginnastica mentale», Aiutare a formare e salvare la memoria.

    In Giappone, tali libri sono baby-sitter - oggi ogni quinto giapponese ha fatto una frontiera di 65 anni.

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