Vieni Migliorare La Circolazione Sanguigna

Il disturbo della circolazione del sangue nel corpo umano è irto con l'emergere di molte malattie gravi. Prima di tutto soffre del cervello, poi il sistema cardiovascolare e gradualmente il problema copre tutti i corpi umani. Pertanto, per proteggerti, devi sapere come migliorare la circolazione sanguigna.

Cause dei disturbi circolanti

Emoglobina, circolazione sanguigna, sangue, navi, trombo

La circolazione sanguigna nel corpo umano può essere disturbata come risultato di un fallimento nel lavoro di qualsiasi organo, dal momento che il sangue entra in ogni cellula del nostro corpo. Pertanto, a volte è difficile determinare ciò che era l'impulso per lo sviluppo della malattia. Ma puoi comunque distinguere un numero delle cause più comuni:

  • cattive abitudini;
  • diabete;
  • Età anziana (dopo 70 anni, i problemi con le arterie si trovano in una delle tre persone);
  • aumento della pressione sanguigna;
  • alto livello di colesterolo, trigliceridi, omocisteina;
  • peso corporeo in eccesso (dal 30% superiore rispetto alla norma);
  • aterosclerosi, Ipertensione arteriosa, Malattia del cuore ischemico - Cause dei disturbi circolatori nel cervello;
  • Trombosi, stenosi dell'arteria, phlebeurysm - Cause dei disturbi circolatori negli arti inferiori.

Sintomi di disturbi circolanti

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A ogni persona che ha un disturbo circolatorio, è necessario nel trattamento di un approccio individuale. Ma tuttavia, i medici identificano alcune raccomandazioni che saranno utili a tutte le persone non solo con un problema ovvio, ma anche per la prevenzione della malattia:

  1. Esercizio fisico quotidiano. Senza di loro, è impossibile stabilire la normale circolazione sanguigna. Se non hai l'opportunità di praticare in palestra, allora c'è sempre una via d'uscita - questa è una passeggiata regolare. Se trascorri la passeggiata solo mezz'ora al giorno, puoi dimenticare questo problema. Anche bene migliora il nuoto della circolazione del sangue, inoltre, rafforza l'intero corpo umano. È consigliabile andare in piscina due volte a settimana e nuotare almeno 45 minuti. Non dimenticare di caricare, che è consigliabile fare quotidianamente dopo il sonno.
  2. Uno stile di vita sano. Eccessivo prendendo alcolici, fumare e eccesso di cibo influenza negativamente lo stato del sistema cardiovascolare. I medici consigliano di consumare solo cibo sano e non mangiare troppo. È consigliabile eliminare la scrittura grassa, la cottura, il cibo in scatola, il forte tè e il caffè. Preferenza attuale con carne, pesce, frutta fresca e verdure.
  3. Doccia fredda e calda. La procedura è al meglio iniziando con acqua calda, quindi, rompere la pelle, devi essere confuso con un washcloth, quindi accendere acqua fredda. Non è necessario dalla prima volta per prendere una doccia a contrasto a cambiare bruscamente acqua con calda al freddo, il corpo dovrebbe abituarsi. La doccia a contrasto può essere sostituita da procedure idriche nel bagno e nella sauna.
  4. Sonno profondo. È necessario dormire almeno sei ore, solo in questo caso può essere aiutato nel lavoro del tuo sistema sanguigno. Oltre a lei, sarai grato e capelli, la pelle, i muscoli e tutti gli organi interni, che come meccanismo complesso sono collegati l'uno con l'altro.

Esercizi per la circolazione sanguigna

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Uno dei modi più facili e convenienti che costringe il sangue in esecuzione sulle vene più velocemente, l'esercizio fisico rimanga. Possono essere fatti anche senza allontanarsi dal posto di lavoro.

  1. Fonte: seduto su una sedia:
    • sollevare lentamente una gamba e ruotare la fermata in senso orario in senso orario, quindi in senso antiorario. Abbassare il piede e ripetere l'esercizio per un altro;
    • Astrare entrambe le gambe come se si desidera pulire due fori nel pavimento, mentre le gambe stesse sono involontariamente rumimenate sui calzini;
    • Quindi, spremere le dita, come se vuoi alzare con una matita con le dita;
    • Sollevare i piedi in modo che le gambe fossero in una posizione orizzontale relativa al pavimento, scuotere su e giù.
  2. Esercizi per coloro che trascorrono la maggior parte del giorno in piedi sulle gambe:
    • Salire a turno sui calzini, esercizio ripetizione 20 volte per ogni piede;
    • Ridurre i talloni e i calzini, allungando così il bordo esterno e interno dei piedi;
    • Stare senza intoppi, le mani lungo il corpo, raggiungono la cima al soffitto, sentitevi come hai raddrizzato la settima vertebra. Guarda il palmo, se arrossiscono, significa che l'esercizio ha avuto successo.
  3. Esercizi che stanno mentendo:
    • Sollevare entrambe le gambe ad angolo retto e tirare lisciamente i calzini su te stesso finché non si sente dolore al caviale;
    • Due gambe dritte nell'aria e-mail il tuo nome;
    • Fare un esercizio «forbici» e «bicicletta», «Betulla».

    Tutti gli esercizi devono essere eseguiti molto lentamente, se dubiti delle tue abilità, chiedi a qualcuno di ispirare. E dopo la ricarica, è consigliabile prendere una doccia a contrasto.

Trattamento dei problemi circolatori

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Dopo aver superato la diagnosi, il medico determinerà il grado della malattia e prescrive i farmaci. Più spesso è:

  • Eskusan, che è prescritto in interruzione della circolazione del sangue venosa;
  • Vezenza è un complesso agente omeopatico;
  • Askorutin - Vitamine;
  • Preparativi che rallentano la coagulazione del sangue e espandere i vasi.

Puoi cucinare il tè che migliorerà il funzionamento del sistema circolatorio. In linea di principio, per questi scopi qualsiasi tè verde naturale è adatto, ma se cucini la bevanda dalle erbe medicinali, l'effetto sarà molto di più. Quindi, per la preparazione del tè di guarigione, è necessario prendere 20 grammi di foglie e fiori di biancospino, foglie di lampone, rosmarino, parte della testa della suocera, fiori di calendula, frutta di cinorrodo e buccia d'arancia. Birreria in acqua bollente, insisti 10 minuti e puoi bere tre volte al giorno tra i pasti. Non è necessario aggiungere zucchero. A causa del fatto che la bevanda contiene il rosmarino, è impossibile usare le donne incinte.

Nonostante il fatto che i medici non consiglino il caffè con i problemi del sistema circolatorio, ma qui è il cioccolato nero con un grande contenuto di cacao prescrivere. Colpisce la produzione di ormoni responsabili del buon umore e della lotta contro lo stress. Prova a mangiare più correttamente e pienamente, perché il fatto che l'uomo mangia dipende da come si sente.

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