Perdere peso davanti alla stagione della spiaggia - Ecco il sogno di qualsiasi donna. Uno ha bisogno di resettare solo pochi chilogrammi, l'altra - diverse dozzine. E quelli e altri il nostro sito raccomanda dimagrire sul sistema «Meno 60».
Quale dovrebbe essere la dieta perfetta - non troppo rigorosa, assolutamente innocua e, ovviamente, efficace. Non dieta e sogno! E una tale dieta esiste! Onestamente, non voglio nemmeno la sua dieta. Questo è un vero sistema di nutrizione sano «Minus 60 System». Inventato la sua ekaterina miromanka, che sul suo esempio personale ha dimostrato l'efficacia del sistema. L'autore è riuscito a perdere 60 chilogrammi di peso in sei mesi. Per quelle persone che «indossare» Ci sono dozzine di chilogrammi extra, tutto sembra una fiaba. Tuttavia, il risultato favoloso è davvero garantito. Va detto che il processo di perdita di peso non richiede alcuna vittima - mangi tutti i prodotti (con le rare eccezioni), solo a un certo periodo e ... perdere peso.
Meccanismo «Minus 60 Systems»
In effetti, il sistema meno 60 non è altro che Pasti separati. Questa dieta non ha controindicazioni - è adatto per assolutamente tutte le persone (persino le mamme infermieristiche). Il fatto è che questo è il modo in cui le persone dovrebbero mangiare, per non recuperare, avere una buona salute e vivere a lungo. Così tante persone alimentate alla comparsa di fast foods e altri «cibo» Tentati. Anche i nutrizionisti principali non hanno trovato qualcosa da trovare e riconosciuto il sistema «Meno 60» innocuo, sano ed efficiente. Apparentemente, quindi, il sistema del Momanova ha trovato centinaia di migliaia di seguaci, sia sulla rete che nella vita reale. Il suo unico inconveniente - per la perdita di peso richiede tempo, ma nel 100% dei casi, il peso non ritorna!
Impostazione psicologica
Non importa quanto allettante «Regolamento» Per la perdita di peso amata, la maggior parte delle persone è molto difficile da spostare dal solito «brutto» nutrizione a una dieta sana. Dozzine di scuse sono inventate. Ma trovare le scuse più facili da tutto, ma prova a ripetere «impresa» quelli che sono notevolmente persi molto più difficili. Pensa a come si prenderai cura di separazione con chili extra. Ci sono anche servizi che creano simili «Robot fotografici». Vuoi essere bella, ragazza sicura di sé con la vita. O vuoi sederti a casa, riducendo la depressione alla tua torta preferita? Quel lettori il nostro sito, che non può decidere, raccomandare di leggere libri.Momanova. Caricano letteralmente l'energia, danno forza, come se ti danno le ali.
Capisco che nella tua vita ci fossero già alternati inquietanti, durante i quali hai sperimentato una sensazione di fame, debolezza, forse anche vertigini. Credi alla mia esperienza - non ci sarà più. Non starai fame, negamo in tutto. Starai bene, per mangiare pienamente, mentre sentisti un'incredibile facilità nel corpo!
Condizioni per la perdita di peso sul sistema MINUS 60
Quindi, rivolgiamo alle regole.
Al mattino puoi fare tutto! Sì, per colazione (fino a 12-00!) Puoi permetterti tutto la tua anima. Tazza di caffè con zucchero di canna, fetta di torta dolce, waffle, rotolo di carne. E va bene! Credimi, non ha più bisogno di «Sedersi sull'acqua» e negano te stesso nel cibo preferito. Ora è sufficiente posticipare te stesso un piccolo pezzo della tua torta preferita fino al mattino. È così semplice! Ma il divieto è un grammo di cioccolato al latte. Anche se, penso, sullo sfondo del Cupca consentito, questo non è un problema. Vero, le porzioni non dovrebbero essere enormi. Piega il palmo del secchio - esattamente così tanto che puoi mangiare in un pasto (non contare il liquido), e saranno esattamente tre al giorno.
Pranzo a destra. Alle 12-00 il tuo «Il carrello si trasforma in una zucca», E iniziare «è vietato». Per il pranzo, mangiare tutto al forno, stufato, bollito, cucinato per una coppia. Nessuna patata fritta o brodo grasso! Tabù! La cena può essere composta da due piatti, solo con zuppe non sono affezionati - distingueranno la fame molto brevemente.
Ricorda come i prodotti sono combinati correttamente. Se patate o fagioli, poi solo con verdure. Carne (non grassa, persino kebab) e pesce non sono combinati con contorni! Gli spaghetti sono ammessi solo con formaggio o verdure.
Per esempio. Il petto di pollo bollito può essere mangiato con un'insalata di ravanello, cetriolo e verde, pieno di yogurt naturale. O con la stessa insalata per mangiare qualche dasses. Le zuppe sono ammesse verdure, senza patate. Naturalmente, no sunsky e zuppa-kharcho. Quando si cucinano piatti, usare spezie-erbe, aggiungeranno cibo al gusto, rendono una varietà.
Se mangi in un bar o in una sala da pranzo, raccoglierai sicuramente piatti - carne, pollo, pesce o pesce con qualsiasi insalata - pranzo di lusso. O pasta con verdure. Gradini scuri del pane, sono ammesse piccole porzioni di sottaceti. Amanti di sushi - Sorpresa! Bevili a pranzo e male!
Cena trattenuta. Quindi la tua cena deve essere inferiore ai 18-00 (4 ore prima del sonno). Se questo è un problema, vai su una modalità del genere gradualmente - così più facile. Per cena puoi mangiare qualsiasi insalata in umido o carne bollita. Sotto il divieto di piselli, melanzane, funghi, cipolle, patate, fagioli. Una cena ideale sarà un'insalata di verdure con cottage a basso contenuto di grassi e yogurt naturale, cottage cheesecake con mele, petto di pollo bollito con cavolo di Pechino. Dopo cena, puoi bere caffè senza zucchero, tè alle erbe, acqua a volontà.
Con tale nutrizione a settimana, c'è una media di 50 grammi perdita di peso, succede di più - tutti individualmente. Ripeto - nessuna fame selvaggia e disturbo!
Ci preoccupiamo della televisione
Ti capisci, perdendo peso, diventi più magro, ma sulla figura sessuale desiderata dovrà lavorare! Esercizi quotidiani, Jogging, Piscina - Scegli quello che ti piace - Rendi raffreddare la tua figura. E per restituire l'elasticità della pelle, l'autore del sistema «Meno 60» raccomanda più volte alla settimana dopo aver fatto un bagno usare un macchia di caffè. Bisogno di nascondersi «Siti problematici» (ma non il seno!) Helm per la doccia, versare nella manciata del palmo di caffè macinato e massaggiare la pancia e / o i fianchi con movimenti circolari non più di 10 minuti. La pelle verrà aggiornata, diventerà delicata, tira via.
Voglio aggiungere da me stesso, il periodo più difficile è la serata. Tutti cenno, gli ospiti sono invitati a visitare, un gustoso ... e non puoi. Esci: fino a sei ore sarai trovato su qualsiasi tabella per trovare ciò che è permesso! E dopo il 18-00, puoi bere vino rosso secco e mangiare alcuni pezzi di formaggio solido. Perfettamente distraggono dalla festa!
E inoltre. Non preoccuparti di cucinare. Il pranzo non può essere inventato - osa un pezzo di carne e mangiarlo con verdure. Per cena, cuoco insalata. Ora primavera - verde, verdure e, di conseguenza, è apparsa una diversità di insalata. Segui il tè alle erbe (con menta, lemongrass, seppia - bevande e senza zucchero!) E nei momenti «Grave Doom» Bere Casechokku. Dopo una settimana sei così abituato al sistema, che non ricorda già come sono stati nutriti prima. Tutta la mia famiglia è andata con piacere a tale cibo - a tutti piacciono!
Buona fortuna a te e solo «Minuss» sulle scale!
