Cosa dà cibo separato

Siamo tutti umani. Tutti hanno i loro pro e contro, personaggi, desideri, sogni, problemi ..

Uno di questi problemi è il problema del peso in eccesso. Uomini da esso «soffrire» Molto meno, ma le donne. Sono donne! E tutti vogliono guardare qualsiasi età giovane, sottile, bella. Sì, questo desiderio è costoso. Molti sono timidi del loro peso, complesso in questa occasione, nervoso, tirano se stessi per le fame forzate, limitandosi nel cibo, limitandosi nel piacere di mangiare ciò che ti piace, voglio. Non c'è più prima dei panini con vaniglia. Ma soprattutto è l'ignoranza: come sostenerti in una certa forma fisica, e non danneggiare la propria salute.

C'è un'enorme massa di tutti i tipi di tecniche e diete, ma oggi il nostro sito influenzerà solo uno degli argomenti creati dal medico americano-naturista Herbert Shelton - questo è il cibo separato.

Essenza di nutrizione separata

Le radici della teoria, anche se è considerata considerata. Shelton è il fondatore, si verificano ancora dalla Russia, dal momento che per la prima volta questi esperimenti hanno iniziato a studiare il famoso scienziato russo e. E. Pavlov nel suo laboratorio. E Shelton GIÀ «raccolto» argomento e le ha dato, come se tangibile, colore. L'essenza della teoria della nutrizione separata è approssimativamente come segue: Se si prendono simultaneamente i pasti sono prodotti un po 'incompatibili, è difficile da digerire, il corpo trascorrerà molte delle sue risorse in «culo» modalità. Allo stesso tempo, con la corretta distribuzione e l'uso di prodotti, grassi e carboidrati sono ossidati in modo tempestivo, assorbito dal corpo senza formare depositi di grasso.

Prodotti contenenti principalmente carboidrati (pane, cereali, patate, ecc.) Secondo la teoria della nutrizione separata sono incompatibili con prodotti proteici (carne, uova, ricotta). T.E. La loro combinazione simultanea nel cibo non è consentita. Separatamente c'è un gruppo di prodotti neutri (frutta, verdura, panna acida, ecc.) che può essere mangiato e dal primo, e con il secondo gruppo di cibo.

Al fine di calcolare la compatibilità dei prodotti tra loro, quando è stata sviluppata una tabella di compatibilità speciale quando. Approfittando di esso, puoi imparare come mangiare a destra senza compromettere la salute e con beneficio per il proprio corpo.

Tabella di compatibilità del prodotto durante la composizione

"+" - buono "0" - ammissibile "-" - male	uno.	2.	3.	4.	cinque.	6.	7.	otto.	nove.	10.	undici.	12.	13.	quattordici.	quindici.	sedici.
uno. Carne, pesce, uccello		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Top profumati	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Burro cremoso, crema	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Panna acida	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
cinque. Olio vegetale	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Zucchero, pasticceria	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Pane, cereali, patate	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
otto. Frutta acida, pomodori	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
nove. Frutta dolce, frutta secca	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Verdure verdi e non private	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
undici. Verdure amido	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Latte	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Ricotta, prodotti lattiero-caseari fermentati	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
quattordici. Formaggio, BRYNZA	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
quindici. Uova	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
sedici. Orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Farò una prenotazione solo che i prodotti incompatibili possono essere utilizzati con un intervallo di circa due ore in modo che il cibo precedente possa già riciclare e non interferire con la loro assimilazione, ma un melone e latte, ad esempio, non si combinano con nessun altro prodotti. Inoltre, è auspicabile utilizzare il trattamento termico il più possibile durante la cottura, quindi salvi tutte le vitamine e gli elementi di traccia utili contenuti in esso.

Dieta approssimativa quando si sposta in cibo separato

Colazione. Formaggio, panna acida, ricotta, sandwich da burro cremoso, macedonia di frutta, frutta non zuccherata.

Cena. Deve essere proteine ​​ricche, mentre usi piatti di carne, non dovresti «caricare» I familiari campioni di prodotti farina (pasta) o patate. Sul primo - zuppe e brodi di verdure e per dessert - frutta, preferibilmente, anche non zuccherato. Bevande - succhi di frutta naturale.

Cena. Tutti lo sanno prima di andare a dormire e la notte è meglio. O se vuoi mangiare prodotti ricchi di carboidrati perché sono abbastanza rapidamente assorbiti dal corpo. A tali prodotti, come cena, cotaroni con formaggio, carota o casseruola di patate, i frutti dolci possono essere attribuiti. Come bevande - succhi naturali.

Pluse di nutrizione separata

Ai un indubbituali di questa nutrizione separata, è possibile che in una persona che lo usa notevolmente riduce la intricensazione del corpo, poiché i rischi di marciume o fermentazione non sono esclusi o esclusi, il carico sul pancreas è ridotto o escluso, Il carico sul pancreas diminuisce. Gli indicatori extra di peso sono ridotti e la salute generale è significativamente migliorata. L'effetto della perdita di peso avviene, di regola, dopo due o tre mesi dall'applicazione di questo metodo di cibo e un indicatore di peso ridotto viene conservato per molto tempo, per non parlare dell'uso costante del metodo di separazione. Il corpo, con l'apparente sensazione di fame, ottiene, tuttavia, tutte le sostanze necessarie per il normale funzionamento. Tale nutrizione è molto utile per malattie e disturbi del tratto gastrointestinale.

Contro di nutrizione separata

Ma dai contro della nutrizione separata, come in qualsiasi transizione a qualsiasi dieta, appartiene che il cibo non può sempre essere a piacere. Sì, e modifica il solito programma pasto su un sistema di nutrizione separata a molti a volte abbastanza dura. Per questo, al minimo, è necessario avere il potere di volontà e un grande desiderio. Uomo Inizialmente, in natura, ero solito mangiare cibo misto, così artificialmente la coercizione di pasti separatamente consegnerà certamente qualche inconveniente. Ancora una volta, considerando, ad esempio, le persone che lavorano negli uffici. Dopotutto, la loro dieta durante il giorno lavorativo è il tè costante, il caffè, i panini, i prodotti semilavorati.

Qualunque sia il sistema di alimentazione che non hai scelto per te stesso, nel ritmo moderno «urbano» Life Il nostro sito raccomanda di dare al corpo anche un po 'di esercizio. Bene adatta le passeggiate all'aperto nel parco, sport sistematici, fitness, aerobica. Molto positivo in senso morale e fisico, le campagne turistiche sono colpite, nuotando in piscina.

Amore per la salute e rimanere allo stesso tempo nella posizione eccellente dell'anima e del corpo.