Come perdere peso se ti piace mangiare saldamente prima di andare a letto? Cosa fare se verdure e kefir non sono per te? E infine, come non tenere l'uomo di assottigliamento della fame? Tutte queste domande sono una risposta: la dieta del Cremlino!
La dieta del Cremlino è chiamata così perché è il modo più potente che ha scelto per la perdita di peso. Molti politici, senza rifiutare di essere prodotti deliziosi e deliziosi. Come lo fanno? Molto semplice.
In breve, allora la dieta del Cremlino è su quattro balene:
- Carne e formaggio
- Niente carboidrati
- Ricco di verdure in fibra
- Molti liquidi
Tuttavia, tale ricetta causa molte domande, quindi il nostro sito suggerisce di considerare tutti e quattro gli articoli.
Dieta del Cremlino: cosa può, e cosa può?!
Quindi, il primo momento. La dieta del Cremlino è buona perché puoi mangiare carne senza restrizioni. Assolutamente. Maiale, manzo, uccello, pesce e persino salsiccia salsiccia! Nutrizionisti Quando dici loro che ti siedi sulla dieta del Cremlino, vieni terrorizzato: «Colesterolo! Salo! Orrore!». Tuttavia, non è necessario controllare su se stesso, quale sarà il modo in cui il tuo corpo vivrà solo in vendita: non è davvero il minimo. Ma tagliare, salsiccia da buona carne, kebab e una torta - assolutamente rilevante. Se ti sembra che tu mangi troppo grasso - prepara un filetto di pollo magro o un pesce. Capisci che se nella tua dieta abituale, i piatti di carne prendono poco spazio, e in generale non li ami molto, il nostro sito ti invierà alla ricerca di un'altra dieta. Myathers - Milica per favore!
Dopo aver letto il paragrafo precedente, potresti pensare che tu sia necessario paradiso: mangia salsiccia e perdere peso! Ma c'è un secondo momento chiave, risulta non così semplice. L'effetto della dieta del Cremlino si basa sul fatto che il corpo viene trasferito alla modalità di consumo ridotto di carboidrati in modo che smette di utilizzare solo l'energia ottenuta da carboidrati, ma ha iniziato a lavorare e consumato energia dalle riserve del grasso corporeo. Affinché il metabolismo ristrutturare, dovrai quasi abbandonare completamente i carboidrati: ora pane, zucchero, cereali, patate e tutti i prodotti contenenti carboidrati - non sei amici.
La dieta del Cremlino prevede di mangiare non più di 40 grammi di carboidrati al giorno. E il migliore con tale compito è affrontato con verdure - questa è la terza balena su cui si basa la dieta del Cremlino.
In verdure, non c'è dubbio, ci sono carboidrati, ma ci sono alcuni di loro in alcuni, mentre la fibra utile per l'intestino, molto. Assicurati di includere il cetriolo, il cavolo, i ravanelli, l'insalata, il ravanello Dycon, Zucchini. Puoi anche comprare in una farmacia o nella crusca.
Ma per la frutta, sfortunatamente, dovrai dimenticare per un avocado breve, escluso, che, grazie alla sua omosessuale e al minimo di carboidrati, consentito.
Posizione liquida nella dieta del Cremlino
E infine, la quarta componente della dieta del Cremlino.
Innanzitutto, bevi di più! Durante il carico della dieta del Cremlino rene può aumentare un po 'e il liquido li aiuterà a lavorare in modo più efficiente. Ma in molti drink contiene zucchero, quindi elimina tutte le bevande dolci: limonate, composte, succo di frutta. Il latte può essere ubriaco, ma in quantità limitate: in un bicchiere contiene circa 6 grammi di carboidrati.
Quasi illimitato puoi bere tè, tasse a base di erbe, ma tutto questo senza zucchero. Di tanto in tanto è possibile aggiungere sostituti dello zucchero alle bevande: non ubriacarsi, a volte agiscono male sul corpo. Lo stesso vale per Kolya Light: non tutti i giorni e non in litro!
Che dire dell'alcool? La dieta del Cremlino gli consente se non esacerbazione. Ma dovrai andare con birra e dolci bevande alcoliche basse su molto forte e non zuccherato: whisky, vodka, brandy. So che se alla festa rifiuti ostinatamente alcolici, tutti offriranno ossessivamente «gettare una dieta e rilassati!». Tuttavia, se fai un cocktail dalla Cola Light e Cognac, e lo farai tutta la sera, e la festa avrà successo, e non rompi la dieta.
Ulteriori vantaggi
Molta dieta proibire categoricamente grassa, arrostita, affilata, salata, in generale, tutto ciò che amiamo così.
Dieta del Cremlino Tutto ciò non proibisce. Cetrioli in salamoia, uova fritte, insalata con maionese, caviale - per favore. Il limitatore principale qui è la tua ragione comune, che sicuramente ti dirà che in tutto ciò che devi conoscere la misura.
Il formaggio sulla dieta del Cremlino è il benvenuto, e cosa è maggiore, meglio è. I gradi solidi sono meglio morbidi, ma le materie prime fuse contengono molti carboidrati e non raccomandati.
A chi si adatta alla dieta del Cremlino?
In primo luogo, la dieta del Cremlino si adatta agli uomini che possono sopraffare se stessi e abbandonare la birra, ma senza carne non immagina la vita.
In secondo luogo, poiché coinvolge un grande contenuto proteico nella dieta, si adatta agli atleti: ci sarà materiale per il muscolo. Alcuni dicono che dalla mancanza di testa di carboidrati peggiore pensa, ma non è vero! Tutto dipende dal tuo umore. Se non hai fame, non ci saranno svenimenti né «Inibizione», La dieta avversaria ama parlare.
Molte persone che hanno sperimentato la dieta del Cremlino dicono che se il Cremlino combatte debolmente con tre chilogrammi, quindi con dieci - su perfettamente. Da ciò è necessario concludere che più pesa, meglio è questa dieta. Dieta del Cremlino - Per uno spirito forte: devi dimenticare il dolce non per una settimana o due, ma per un tempo di lungo tempo, quindi ripeto, devi amare la carne di pesce per sopportarlo.
Scartare la dieta nei casi in cui hai seri problemi renali, lo stomaco (per te, il medico prescriverà per te), e anche se ti aspetti un bambino o l'allattamento al seno. Tutti gli altri possono provare. Il nostro sito raccomanda inoltre di bere vitamine, se ti sembra che tu non mangi abbastanza completamente.
Ora sai tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare una dieta, e sotto il nostro sito fornisce un tavolo che indica «Punti», chi pesa uno o un altro prodotto. Di regola, questi occhiali corrispondono al numero di carboidrati per cento grammi di prodotto. Per la perdita di peso, segnare non più di 40 punti al giorno, ma non sedersi «a zero», Qualsiasi carboidrati dovrebbe ricevere. E per mantenere un peso stabile, è possibile ottenere fino a 60-70 punti al giorno.
Se non hai trovato il prodotto che ti interessa in questo tavolo, guarda nel tuo libro culinario, nella tabella delle sostanze nei prodotti.
Tabella della dieta del Cremlino
Potere |
Raramente | È vietato |
| LA CARNE Carne bollita 100 g / 0 Brodo di pollo, carne 500 g / 0 Agnello, clipping di maiale 100 g / 0 Taglio naturale 100 g / 0 Pollo (var.), oca, anatra, tacchino, coniglio 100 g // 0 Carne, fritta in pane grattugiato 100 g / 5 Carne sotto la salsa di farina 100 g / 6 Cuore 100 g / 1 Brains 100 g / 12 Vitello del fegato 100 g / 4 Fegato di manzo 100 g / 6 Bifstex 100 g / 1 Salsicce 100 g / 1 Salsicce (tutte le varietà) 100 g / 1 Prosciutto 100 g / 1 Stufato di manzo 100 g / 5 Stufato di manzo 100 g / 10 Goulash da vitello 100 g / 2 Gulash Pork 100 G / 9 Uova in qualsiasi tipo di pezzi / 0,5 Pesce, frutti di mare LATTICINI Grasso LA VERDURA LE BEVANDE |
LA VERDURA Pezzi porri / 11 Peperone verde / 9 Pumpkin 100 g / 10 Pezzi di cipolle / 8 Barbabietole Pie / 6 Rame di mais / 15 Lentil 1/2 tazza / 14 Soia 1/2 vetro / 6 Noce (piselli in bario) 1/2 vetro / 16 Zuppe LATTICINI Frutta, bacche, noci Spezie, condimento LE BEVANDE |
LA VERDURA Patate cotte 100 g / 23 Patate fritte, cotte 100 g / 20 Patate purè di patate 100 g / 30 Patatine fritte 10 pezzi / 10 DOLCE Pane e cereali Frutta, bacche, noci LE BEVANDE |
