Quindi, hai deciso: devi perdere peso. Ma dieta, non è una camminata leggera, ma un'occupazione piuttosto dolorosa. Si può dire, la transizione verso la dieta introduce modifiche non solo per la tua figura, ma anche nell'immagine della tua vita in generale. Dopotutto, quel principio di nutrizione e la lista dei prodotti ammissibili, spesso diversa da quello che hai avuto prima. Come resistere a come ridurre le sensazioni sgradevoli e in generale, come trasformare una dieta in un piacevole concorso con te stesso, il che porterà la tua vittoria - a queste e altre domande ti risponderai dal nostro sito.
Caffè a dieta
Forse durante una dieta arriverà un minuto quando vuoi sputare su tutti i divieti e andare a mangiare qualcosa di delizioso. Forse consideri che tu sia così sottile abbastanza, e non ha senso finire l'iniziato. O sembrerà per te che la dieta non porta i risultati. O qualche altra assurdità. Ma tutti questi pensieri porteranno lo stesso significato: abbastanza da farti notare, devi andare. Non cedere a questi trucchi! Questa è solo la voce del tuo animale. Non capisce cosa stai perseguendo gli obiettivi santari, tormentandolo. Nel tempo, capirà tutto, ma per ora, ricorda, per quello che provi. Per resistere a una dieta, la cosa principale è corretta. Immagina il risultato finale: un corpo sottile che ha lasciato cadere alcune penne extra, sarà il soggetto dell'invidia degli amici e dell'ammirazione per il sesso opposto. La cosa principale non è rompere a metà strada. Cosa puoi fare per questo?
- Compra te stesso vestiti per diverse dimensioni meno. Forse l'avidità sarà una sensazione più forte del desiderio di mangiare in più.
- Compra te stesso così tanto cibo quanto sta per mangiare. Non comprare il cibo sulla riserva. Altrimenti, l'avidità può già venire ad aiutare il tuo stomaco.
Per rimanere a dieta, nel caso in cui tu possa persino prendere meno soldi per il negozio o inviare parenti lì, se presenti. Chissà, e improvvisamente il tipo di cibo sdraiato sugli scaffali ti convincerà a seguire la dieta. Meglio non rischiare.
Come uccidere l'appetito?
Anche durante una dieta arriva il tempo per mangiare. Ma come evitare la tentazione di mangiare un po 'di più?
Per ridurre l'appetito, un buon aiutante sarà aromaterapia o odore di saturazione. Volentieri respirare fragranze di quei piatti che ora mangi. Ciò accelererà il processo di sentimento di sazietà. Ma allo stesso tempo cerca di evitare gli odori dei gioghi che non stai andando al momento, o, specialmente, quelli che non ti permettono di dieta. Rafforzeranno solo l'appetito che, ovviamente, ridurrà le tue possibilità di mantenere una dieta.
Il nostro sito insiste che ogni colazione, cena e cena misurati, lentamente. Quando mangi, la saturazione del corpo si verifica solo dopo che i nutrienti cadono nel sangue. E per questo, naturalmente, hai bisogno del tempo. Pertanto, non vale la pena stimolare particolarmente correre nel processo di alimentazione del cibo, dal momento che hai la sensazione che tu non sia abbastanza buono, o tu eresti di più.
Anche la masticazione non ha bisogno di precipitarsi! È importante che quando mastichi, non solo condividiamo il cibo in azioni più piccole facilmente digeribili. Il cibo nella cavità orale, già in questa fase inizia a digerire a scapito degli enzimi presenti nella saliva e, il più importante, parziale flusso di zuccheri nel sangue. Allungando il processo di smerigliatura del cibo, puoi sentire il momento della saturazione e allo stesso tempo, mangiare meno che se stessi sparando rapidamente, dall'inerzia inghiottire una grande porzione.
Un buon modo per accarezzare la posa dello stomaco mangerà dolce se ti permette di fare le regole della tua dieta. Zucchero, situato in varie confetteria, MIG viene assorbito nel sangue, aumentando il livello di glucosio nel corpo. È un tipo di segno per il corpo che è nutrito.
Cosa fare durante la dieta?
Per dimenticare l'inconveniente associato all'uso di una dieta, dovresti distrarre da pensieri spiacevoli sullo stomaco vuoto. In tali pensieri, ti prendi in giro solo il tuo corpo, che non piace tali scherzi e ti può presentare una spiacevole sorpresa sotto forma di disconnessione temporanea della tua coscienza e inclusione solo dopo lo stomaco sarà nudo con qualsiasi buonissimo, ma una dieta, Sfortunatamente, devi iniziare prima.
Affinché questo non è successo, dovresti passare tutto il tempo possibile per interessanti attività. Crea te stesso un piano di eventi alla dieta. Questo può essere qualsiasi cosa: guardare film, programmi TV, passeggiate all'aperto o concorsi in visita in palloncini da corsa ad alta velocità e non solo. Per tenere te stesso e la tua volontà su una dieta può essere impegnata in qualsiasi cosa, la cosa principale è come te. A proposito, la dieta può servire come un motivo eccellente per studiare la prossima lingua straniera. Dopotutto, devi fare qualcosa. E puoi combinare necessario con utile. Tutto nelle tue mani.
Ma ancora la migliore occupazione durante la dieta è amore. È molto meglio trascorrere il tempo trascorso con il cibo in compagnia di una persona cara. E sai quanta calorie sono bruciate durante il sesso? Qualcosa e esso.
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Se è molto difficile per te fare senza caramelle o cioccolato, ma ahimè, la tua dieta ti vieta di consumare dolci familiari, quindi prova a sostituirli con miele o marmellata.
Cerca di fare la varietà possibile possibile nella tua dieta. Come parte della dieta, ovviamente. Ricorda: che varietà mangi - più facile è trasferire le restrizioni nel cibo.
Pesante senza pane? Zucchero secco! È anche auspicabile che fossero piccoli.
Sentirsi la fame non ti permette di addormentarsi? Non arrenderti, in questo caso, una tazza di tisana con miele MIG guiderà la ragione che non ti dà ad addormentarsi.
Lower calorie. A volte devi sacrificare i tuoi piatti preferiti perché contengono troppa energia. Prova a trovare un sostituto per gli ingredienti molto calori. Ad esempio, in cambio di olio vegetale, puoi trovare meno un rifornimento di calorie, ed è meglio fare a meno di esso senza.
Il nostro sito spera sinceramente che i suggerimenti sopra ti aiuteranno a rimanere a dieta, trasferire costantemente tutte le tentazioni e diventare ancora meglio.
La cosa principale non è fermarsi. Buona fortuna!
