Da qualche parte in parte il famoso ballerino, sicuramente, i diritti. Dalla sua durata dura, si può dire una cosa, quasi tutto è proibito. «Non mangiare» - Tale slogan della sua dieta. Ma nonostante la sua rigidità, il risultato della dieta è semplicemente fantastico. Una persona può sbarazzarsi di tutti i dieci chilogrammi in soli 14 giorni! Non credere? Mirset ti dirà come perdere facilmente chilogrammi extra e come in futuro non è quello di restituire il perso.
Riguardo al principio
Si scopre che in effetti il Maya Plisetkaya non ha completamente sviluppato il menu di questa dieta. Sì, e pensa solo dove l'elegante ballerina può apparire fino a dieci chilogrammi in più? Ha allenamenti solidi, set e da qualsiasi altra parte? Sì, e il ballerina lo ha, un paio di chilogrammi extra potrebbe bene «frizione» E per hudyshkam. E qui, la famosa Ballerina ha stabilito la sua regola a scacchi - non mangiare. Piuttosto, puoi mangiare, ma è necessario farlo in modo che il corpo rimesisca un po 'affamato. Secondo lei, dovresti sempre mantenere il corpo in questo stato e non dare ragione per rilassarsi.
Nel cuore della dieta da Maya Plisetsk, che i dottori dei nutrizionisti sono stati modificati specificamente per ballerini e coloro che vogliono sbarazzarsi di chilogrammi inutili una volta per tutte, domina il rifiuto del cibo proteico. Vale a dire da carne, uova e prodotti lattiero-caseari. Per i muscoli eleganti, la ballerina non ha bisogno di una proteina extra, così come un allergene così forte come latte. E si scopre che se il corpo non ottiene proteine a tutti - la perdita di peso è rapidamente.
Prodotti proibiti
Prodotti che possono essere mangiati:
- qualsiasi frutta fresca;
- verdure fresche;
- Il cavolo dei broccoli può essere mangiato senza restrizioni;
- orzo;
- Avena;
- lenticchia;
- Riso;
- spinaci;
- Tutti i tipi di cavoli;
- Pesce basso.
Tutte le verdure possono essere bollite, così cotte nel forno, addolorato in una padella, ma senza aggiungere una grande quantità di olio. Il contenuto di sale dovrebbe essere minimo. L'olio può essere aggiunto solo un cucchiaio e quello, solo oliva ed esclusivamente pressato a freddo. Questo dosaggio è progettato per un giorno.
Il pesce può mangiare solo bianco e non grasso. Questa categoria include un merluzzo, un pike e un lemone. Questo pesce è consigliabile mangiare solo in forma bollita. Il pesce grasso deve essere lasciato dopo quando aderisci al cibo sano dopo una dieta.
Tutti i tipi di croup, come il riso (marrone), l'orzo e le lenticchie sono bolliti in acqua, senza aggiungere sale.
Se vuoi davvero un gustoso, puoi coccolarti in un modo: aggiungere un po 'di un po' di aneto tritato in tono, e cospargere pesce con succo di limone. Questa è tutte le gioie della vita!
A proposito, non sono inoltre consentiti tutti i tipi di noci, così come i frutti essiccati!
Dieta del menu
Una dieta dal famoso ballerino deve aderire alla mezzaluna. Per colazione mangiare farina d'avena. Cena vegetale supchik, saldato solo su brodo vegetale. Sava aggiungere verdure o verdure in umido. Per cena, puoi mangiare o bollire lenticchie, o un piccolo riso con pesce bianco (100 grammi), aggiungere al piatto principale puoi un po 'di insalata di verdure.
Durante gli snack, sono ammessi solo verdure verdi: zucchine, cavoli, cetrioli, piselli.
Sulla sicurezza
Molte donne chiedono nutrizionisti la stessa domanda: «Una dieta sicura per le persone che conducono uno stile di vita normale, e il loro corpo non è abituato all'esercizio fisico quotidiano». Responder nutrizionisti che se limita fortemente il corpo nelle calorie ordinarie, sperimenterà lo stress più forte. Può portare al metabolismo del corpo diminuirà. Inoltre, dovrebbe essere tenuto presente che quando le diete brevi si attaccano, il corpo non perde immediatamente grasso, e acqua, e poi massa muscolare. Ed è molto brutto.
Quando tutte le proteine e i carboidrati vengono puliti bruscamente dalla dieta quotidiana - è molto dannoso e può persino portare agli stati vicini a svenimento.
Quando una persona è denutrita, specialmente quando il corpo manca il dolce, l'uomo diventa irritabile e cattivo. Secondo gli scienziati degli Stati Uniti, che hanno effettuato esperimenti sui volontari, qualsiasi dieta, anche da Maya Plisetsk, porta alla comparsa dello stress. Pertanto, scegli con te, cari donne - o sii sottile e arrabbiato, o sii ingoia, ma felice.
E sempre, in caso di rifiutamento della maggior parte dei soliti prodotti, il corpo, sperimentando lo stress, perde chilogrammi extra che sono visivamente evidenti - la pelle flaccida disgustosa non è il miglior indicatore. In conformità con la dieta deve essere educazione fisica. Dovrebbe essere abituato, oltre a mangiare sano.
Uscire correttamente dalla dieta
Bisogno di uscire correttamente dalla dieta. Entra gradualmente in una dieta quotidiana una per una «Prodotto precedentemente proibito». Perfettamente, questo processo di uscita graduale deve essere da due settimane a tre, ma almeno dieci giorni.
Deve continuare l'attività fisica. Sposta di più, fai esercizi, caricare i muscoli, respirare aria fresca - questo è un prerequisito per la dieta.
È molto importante salvare il risultato ottenuto durante la dieta. Oltre all'esercizio fisico, è necessario cercare di non aumentare il volume della porzione coerente. Tuttavia, il motto dovrebbe essere lo stesso: «Essere fame sempre». Questo vale non solo per l'osservanza della dieta, ma anche per uscirne e nella vita ordinaria.
Il tuo motto principale nella vita ordinaria dovrebbe essere:
- Controllo sul numero di cibo mangiato.
- Autodisciplina permanente.
- Sposta lo stile di vita attivo: camminare e attività fisica.
Queste semplici regole ti aiuteranno a rimanere sempre in ottima forma fisica, essere sani, sottili e attraenti per molti anni.
