Dieta di Hollywood sulla base del principio di contenuto ridotto di grassi e carboidrati nel cibo. Inoltre, la dieta di questa dieta è caratterizzata da basso calorie. Allo stesso tempo, la quantità di proteine aumenta nel cibo. Per questo, la dieta include cibi come carne, pesce e uova. Inoltre, la quantità di fibra vegetale aumenta nella dieta quotidiana. È interessante notare che alcuni prodotti nel menu di questa dieta sono caratteristici solo per gli americani. Sebbene utilizzi questa dieta in Europa, è possibile sostituire questi prodotti per i loro analoghi.
Inoltre, come la maggior parte delle diete, Hollywood ha un limite per la quantità di fluido consumato. Quindi, quando si rispettano questo metodo di perdita di peso, si consiglia di bere almeno uno e mezzo litri di acqua. Il liquido è anche considerato il tè verde.
Dieta per 14 giorni
Quando si osserva una dieta di Hollywood dovrebbe aderire ad alcune raccomandazioni. In particolare, durante tutti i giorni, la dieta deve essere esclusa dalla loro dieta colazione. Sebbene in qualche altra dieta meno rigida per la colazione bevande un bicchiere di tè o una tazza di caffè. Inoltre, soggetto a questa opzione di dieta di Hollywood, è necessario eliminare completamente alcolici e altre bevande contenenti alcolici. Pane, pasticceria, così come tutti i tipi di verdure e frutta, nonché tutti i tipi di verdure e frutta, devono anche essere esclusi dalla dieta. Lo zucchero è meglio sostituito con sostituti dello zucchero. Si consiglia anche di abbandonare completamente il sale. Per quanto riguarda la cottura, dovrebbe prepararsi senza olii e grassi. Quindi il cibo è ausiliario di far bollire a una coppia o in uno stufato. Cena cena e cena in tutte le due settimane può essere approssimativamente il seguente.
Primo e ottavo giorno. Mangia un uovo di pollo o un paio di uova di quaglia possono essere mangiate. Inoltre, durante il pranzo, puoi mangiare un pomodoro di medie dimensioni, e alla fine è possibile bere una tazza di tè verde o può essere un caffè. Come cena, mangiamo un'insalata che si sta preparando da cavoli o cetrioli. Allo stesso tempo mangia mezzo pompelmo, così come un pollo o un paio di uova di quaglia.
Secondo e nono giorno. Per il pranzo, avremo di nuovo un uovo di pollo o invece due uova di quaglia. Inoltre, il tempo di pranzo ha bisogno di un pompelmo e una tazza di tè. Per cena, prendiamo un cetriolo centrale, così come il manzo innocente e il tè verde o il caffè.
Terzo e decimo giorno. Solo un pollo o un paio di uova di quaglia saranno per il pranzo. Anche per il pranzo avrà bisogno di pomodori di medie dimensioni. Puoi anche avere un'insalata di cetrioli o insalata di cavolo. Alla fine del pranzo - una tazza di tè verde.
Quinto e dodicesimo giorno. Per il pranzo in questo giorno ci sarà un pollo o un paio di uova di quaglia, ci sarà un'insalata di cavoli o cetrioli. Per cena è necessario cucinare la stessa insalata. Ancora per cena prendere un lotto di pesci bolliti.
Sesto e tredicesimo giorno. In questi giorni ci sarà un'insalata di frutta, arancia o un pompelmo, così come una mela. Per cena, stiamo preparandoti un'insalata di cavoli freschi e una porzione di manzo bollito a basso contenuto di grassi. Alla fine della cena tradizionale bevanda verde.
Settimo e quattordicesimo giorno. Per il pranzo - pollo bollito, ci sarà ancora un'insalata fatta da cetrioli sia da cavolo, un arancione o un pompelmo, una tazza di tè verde o caffè. Per cena ci sarà un'insalata di una mela, un arancia e un pompelmo.
professionisti.
Un menu piuttosto diverso e un buon risultato.
Minuss.
Menu sbilanciato. Nei primi giorni della dieta possibile deterioramento del benessere.
Dieta di Hollywood per 7 giorni
Questa versione della dieta Hollywood è calcolata per sette giorni e per un tale periodo, gli autori della dieta promettono di sbarazzarsi di 4-6 chilogrammi. Questa dieta è low-calorie. Allo stesso tempo, il contenuto calorico giornaliero della dieta non supera i 600-800 chilocalorie al giorno. In questo caso, una quantità sufficiente di liquido dovrebbe essere ubriaca. In questo caso, la tariffa giornaliera è di uno e mezzo o due litri. La dieta di questa versione della dieta Hollywood è i prodotti di origine animale. Quindi, è un uccello, uova, pesce, cottage a basso contenuto di grassi. Inoltre, la dieta include varie verdure, pompelmo e arance. Il cibo si sta di solito preparando per una coppia. Il menu di questa dieta può essere circa quanto segue. Prima di tutto, devi dire di colazione. Durante la settimana, la colazione sarà la stessa e consisterà in un paio di arance, caffè o tazze da tè. Per pranzo e cena, dovrebbero essere diversi in giorni diversi.
Quindi, il primo giorno, ci sarà un paio di arance e un paio di uova saldate da dure. Per il pranzo un pomodoro, 40 grammi di mandorle e una tazza di caffè. Per cena, prepariamo una cotoletta, un pomodoro, sei pezzi di cetrioli, insalata e un pompelmo.
Il secondo giorno, il pranzo sarà un uovo cotto in ungherese, un pompelmo e una tazza di caffè nero senza zucchero. Per cena, possiamo mangiare circa 150 grammi di manzo, preparati senza grassi, così come insalata verde e tè senza zucchero.
Per l'ora del pranzo del terzo giorno, mangia vetri da un uovo, che si sta preparando senza grassi, oltre a mangiare un paio di pomodori, porzione di cavolfiore o puoi prendere un cappista bollito convenzionale. Bere una tazza di caffè nero. Per cena, ti renderà una porzione di filetto di pesce senza grasso, cetriolo, ketchup e bevi tutto il tè senza zucchero. Invece di tè, puoi prendere l'acqua minerale.
Il quarto giorno, una dieta per il pranzo è un pompelmo e un'insalata di sodio dal sedano, che è preparato con cavolo, così come con rifornimento di aceto e latte acido. Può essere alimentato da tè o semplice acqua potabile. Per cena ci sarà un uovo ripido, 140 grammi di cagliata a basso contenuto di grassi con l'aggiunta di dolce pepe podpido. Anche per la cena sarà 100 grammi di carote grattugiate con l'aggiunta di succo di limone.
Il quinto giorno, la dieta durante il pranzo sarà un paio di proteine d'uovo saldate, circa 100 grammi di sedano bollito o tanto prezzemolo. Può essere alimentato da caffè o tè senza zucchero. Per cena, ci prepariamo una porzione di pollo bollito senza cuoio e insalata verde.
Per il pranzo del sesto giorno, mangiare insalata di frutta fatta da mele a grana, pompelmi e arance e 20 grammi di noci. Per cena, ci saranno abbastanza porzioni di filetto di pesce, circa 60 grammi di funghi stufatori e qualsiasi succo.
L'ultima settima dieta dieta per il pranzo a mangiare 100 grammi di ricotta con un uovo crudo frustato. Per il pranzo ci sarà anche un decotto vegetale con aglio, ma senza aggiungere patate. Per cena, prepariamo un'insalata e beviamo una tazza di kefir.
professionisti.
Un menu piuttosto diverso e un buon risultato.
Minuss.
Nei primi giorni c'è un cattivo benessere. Inoltre, questa dieta con cautela dovrebbe essere utilizzata in presenza di malattie croniche.
Conclusioni e recensioni
Vale la pena dire come dire che per la stessa settimana per una tale dieta è improbabile che scenda i chilogrammi promessi. Il risultato è solitamente in qualche modo modesto. E ripristinare così tanto non funzionerà nemmeno con la versione più dura della dieta. Inoltre, non dimenticare che la dieta di Hollywood è destinata alla drammatica perdita di peso, che influisce negativamente sulla salute. Per perdere peso duro, è necessario minimizzare la quantità di cibo al limite. Anche se più efficacemente sposterà semplicemente il menu, t. E. Per colazione, mangiare menù per il pranzo e mangiare ciò che è destinato alla cena. Per la notte, è meglio mangiare ciò che il menu è consigliato di mangiare per colazione.
In generale, con qualsiasi versione della dieta Hollywood, di solito si nota un ingresso pesante, t. E. Il corpo nei primi giorni è necessario abituarsi alla nuova nutrizione. Alcuni prodotti sono migliori da sostituire. Dopotutto, alcuni piatti non possono essere chiamati anche commestibili. Anche se vale la pena notare il rifiuto di zucchero, sale, pane e alcol. Tutto questo è solo il corpo del corpo. Inoltre, la combinazione di carne di pollo, uova, carne a basso contenuto di grassi, frutta e verdura può essere chiamato cibo utile. In generale, questa dieta è adatta per coloro che hanno bisogno di resettare alcuni chilogrammi in più e rapidamente. Dai lati negativi di mymedinform.Com vorrebbe celebrare una grande quantità di caffè. Un tale numero di caffè è semplicemente dannoso per il corpo, e soprattutto per le persone con malattie cardiache. Inoltre, secondo gli endocrinologi, la dieta di Hollywood si riferisce a diete sbilanciate e può portare a un ulteriore disturbo metabolico compromesso, che influenzerà negativamente la salute e il benessere. Ama con la mente!
