I vantaggi dei giorni di scarico
In primo luogo, occorre notare che i giorni di scarico per la perdita di peso - un'eccellente alternativa alle alternative rigide, che, nonostante gli avvertimenti di medici e nutrizionisti, sono molto richiesti. In effetti, il corpo ha bisogno «Hungorevka» e agitare, ma, come tutto il resto, dovrebbe essere fatto correttamente.
I giorni di scarico sono in grado di rimuovere acqua, scorie e tossine in ritardo in esso, i prodotti di decadimento. Permettono di rilassare il tratto gastrointestinale, che ogni giorno è costretto a lavorare, digerire non sempre utile e il cibo dell'organismo necessario. In questo giorno, un sistema cardiovascolare viene cancellato e ringiovanito, ma la più grande spinta diventa metabolismo. Con la ripetizione regolare di tali giorni, il corpo inizierà a ridurre il peso, rispettivamente, l'obiettivo principale sarà raggiunto - perdita di peso.
Regole per la tenuta dei giorni di scarico
Ci sono un enorme serie di loro, puoi scegliere qualcosa di una cosa o alternati i tuoi prodotti preferiti. Va notato che ogni prodotto è buono a modo suo e ha proprietà utili.
Molkocheia.
Questo è uno dei tipi più popolari di scarico. Per la sua preparazione, è necessario portare 1,5 litri di latte a ebollizione, versarlo in un thermos e versare 1,5 cucchiai di tè verde o nero. Hai bisogno di bere durante il giorno, all'inizio puoi aggiungere un paio di volte un po 'di miele in modo che il corpo sia più facile da sopravvivere «Scuotere».
Tale drink ha un forte effetto diuretico, quindi è importante riempire il bilanciamento dell'acqua. Assicurati di alternare la reception del tè con la ricezione di pura acqua naturale, in nessun caso non è gassata.
Controindicazioni: L'olio di latte non può bere persone con Ipertensione, Dal momento che la caffeina è in grado di provocare la crisi ipertensiva. Abbandona anche meglio questa bevanda, se hai troppo sovrappeso.
Kefir.
È un prodotto a prova di lunga durata e amato per tutti i pesi perdenti. Gli MPivets non consigliano di passare un monodetto a lungo termine su Kefir, ma Chiarezza organismo, portare scorie, tossine e un po 'di perdita di peso per un giorno, Kefir è abbastanza capace.
Per eseguire un giorno di scarico, avrai bisogno di 1,5 litri di skim kefi. Bevi che segue un po 'in modo da non avere il tempo di ubriaco. Puoi combinare il kefir con una piccola quantità di verdure e frutti, ad eccezione delle uve e delle banane.
Kefir è preferibile alla produzione domestica, per questo, in farmacia è possibile acquistare un antipasto speciale. In modo da poter estrarre la massima utilità dal giorno di scarico in Kefir.
Controindicazioni: Non è consigliato scegliere di scaricare le persone di kefir con maggiore acidità del succo gastrico.
Mele.
Durante il giorno è necessario mangiare 1,5-2 kg di mele. Varietà di Apple: la tua scelta. Barany da varie erbe e rosa canina sono i benvenuti in tali giorni. È anche possibile introdurre un piccolo kefir scremato o ricotta nella dieta, non aiuterà a non sentire la fame.
Grano saraceno.
Questo cereale è molto apprezzato dai nutrizionisti per le loro proprietà utili. Prendi 250 g di grano saraceno, sciacquarlo con attenzione e riempire con acqua durante la notte. Al mattino saldato nel solito modo, il porridge pronto si divide in 5 porzioni uguali e mangiare durante il giorno. Bevi meglio per kefir. Anche guidare il tè verde durante il giorno e non dimenticare l'equilibrio d'acqua.
Cetrioli.
Certo, dove senza questa verdura a basso contenuto calorico? Tutto è molto semplice, 1,5 kg di cetrioli divide in 5 parti uguali e mangiano durante il giorno. La sera puoi mangiare 70 g di filetto di pollo bollito o 1 uovo di avvitamento bollito.
Cioccolato.
Opzione perfetta per qualsiasi dente dolce! Acquista 500 g di cioccolato amaro e basta mangiare durante il giorno, bere tè o caffè senza zucchero. Non dimenticare di bere abbastanza acqua, allora «meno» Sulle scale, la facilità e l'umore eccellente non ti faranno aspettare a lungo.
