Quasi tutte le donne conoscono questa dieta che anche a volte «passeggiata» in linea. Meno cinque chilogrammi per dieci giorni senza sciopero della fame - chi non ha visto i nomi delle chiamate sui siti femminili. Come funziona questa dieta? Comprendiamo con il nostro sito.
Chi è chi
Secondo Wikipedia, Elena Malysheva è un medico russo, presentatore televisivo di diversi programmi cognitivi sul primo canale. Come si può vedere dalle informazioni stabilite in questa fonte, Malysheva non è un nutrizionista. Come è stata quindi in grado di sviluppare una dieta così completa ed efficace? Questa domanda rimane un mistero. Ma, a giudicare dall'ambito del pubblico del pubblico, qualcuno ha funzionato bene e continua a fare soldi su questo progetto. Se gli esperimenti su se stessi risolvono ciascuno di noi. Finiamo a capire che tipo di dieta miracolosa.
La componente psicologica della dieta del Malysheva
Quindi, uno dei componenti principali di questa dieta - non rigido rigido. Cioè, mangiamo, e non «Sadimsya» sull'acqua. Si spiega semplicemente - Se ti sei fermato per mangiare bruscamente, il tuo corpo pensava che lo sciopero della fame iniziò, si è trasferito in regime economico e cominciò immediatamente ad accumulare anche quelle briciole che eravamo «Bullismo». Questo schema continua a lavorare e dopo la fine della dieta. Ecco perché dopo tutte le diete rigide perse il peso ritorna rapidamente.
Ma l'elenco dei prodotti proibiti esiste ancora. Tutta la farina, grassa e fritta, sale, zucchero, patate, riso e alcol cadono dentro.
Sale - ritarda l'acqua nel corpo, migliora il gusto dei piatti, quindi mangiamo una porzione di un ordine di grandezza maggiore del necessario per l'ispessimento della fame. L'alcol aumenta bruscamente l'appetito. Il resto della lista è carboidrati con un contenuto minimo di sostanze nutritive che vengono rapidamente depositate in sedimenti grassi (se non sono immediatamente «bruciare» esercizio).
Come puoi vedere, non devi morire di fame, ma è ancora necessario rifiutare. Ma è meglio di una dieta rigorosa, portando allo stress.
5 chilogrammi per 10 giorni
Come puoi vedere, siamo offerti (nel programma «Vivere sano!», e non su Internet) qualche dieta espressa progettata per 10 giorni. Offerta, a proposito, ha invitato i nutrizionisti certificati. Questa dieta può essere chiamata scarico, con calorie piuttosto moderate. Nonostante ciò, il corpo riceve le sostanze necessarie (proteine e carboidrati), ma completamente eliminato i grassi. Un'altra regola: in due o tre ore prima del sonno, non mangiamo e beviamo durante il giorno due litri di acqua di alta qualità - non tè, caffè e succo e acqua minerale, non gassata.
Fasi di una dieta da scarico
Tutte le diete diete dietetiche sono suddivise in giorni di proteine e carboidrati. Si alternano: un giorno mangi il cibo proteico, l'intera giornata è carboidrati, quindi di nuovo proteine. Al mattino ogni giorno a stomaco vuoto devi bere un bicchiere di temperatura ambiente dell'acqua.
Giornata protetta. Per colazione, mangiare un uovo di pollo bollito, insalata da qualsiasi verde senza rifornimento di carburante e sale. L'insalata può consistere in aneto, prezzemolo, kinse, foglie di lattuga, cetriolo fresco. ATE davvero non può ingoiare una serie di prodotti senza rifornimento, cospargere con un cucchiaino di succo di limone. Il resto del giorno mangiamo carne. Non dovrebbe essere un pollo oleoso (a casa migliore). Ci annoiava interamente senza sale, unire il brodo e bollire di nuovo. Con un pollo intero, otteniamo circa 700 grammi di carne, non mangio. Qui per il giorno devi mangiare tutta questa carne. Ripeto - nessun sale, spezie, pane!
Giorno dei carboidrati. Mangiato durante il giorno precedente eravamo calvi da proteine, ora usiamo carboidrati benefici e pulire il tratto gastrointestinale. Per questo tutto il giorno mangiamo una magia insalata chiamata «Spazzola». Si sta preparando per quello. Belococco Cavolo finemente Sebage, carote crude e barbabietole tre su una grande grattugia. Ora mescoliamo l'insalata, necessariamente le verdure di ronzio, alla fine aggiungono un cucchiaino di succo di limone. Questa insalata si chiedeva meravigliosamente i nostri intestini, ed è lì che, secondo i nutrizionisti, vengono accumulati diversi chilogrammi di sostanze inutili, che provocano varie malattie. Puoi mangiare questa insalata sette volte al giorno. La porzione deve essere la dimensione di un vetro sfaccettato. Non dimenticare di bere acqua, è lei che svolge un ruolo importante nell'efficacia della perdita di peso.
Alternando di tali giorni, puoi sbarazzarti di cinque chilogrammi extra. Basta non aver bisogno di fanatismo! In effetti, i giorni di scarico non dovrebbero essere così lunghi. I medici raccomandano di organizzare uno o due giorni a settimana. E se negli altri giorni della settimana non discuterà, il risultato verrà e rimarrà con te per molto tempo!
Più di 10 giorni mangiare non consiglia questo modo. «Twellies» E iniziare Ci sono prodotti da una lista nera, il peso tornerà immediatamente. Pertanto, 10 giorni in modalità dieta, e quindi è una nutrizione adeguata senza eccessi.
Dieta lunga Malysheva
È questa dieta che è stata pubblicizzata in tutto Internet, era qui che una perdita di peso irreale promessa senza problemi, è stato qui che molte tasse di fiducia si fondono volontariamente 300 rubli dai loro telefoni cellulari. Cari lettori il nostro sito, non credo a coloro che ti chiedono di inviare SMS, e in risposta promette di inviare una dieta personale. Non immagina nemmeno quanto lo sviluppo di una dieta individuale in un nutrizionista sia, beh, beh, non 300 rubli! Coloro che credevano e puliti, sono venuti elenchi assolutamente identici di prodotti! Quindi combattiamo con la tua credulità! Bene, con sovrappeso!
La stessa Malyshev afferma che nulla a che fare con le truffe dalla rete ha. E i requisiti della dieta raccontati in uno dei problemi del loro trasferimento gratuitamente! Eccoli:
- Non morire di fame, ma mangiare secondo le regole;
- Rifiutando gli elementi di fissaggio, insalata massima - succo di limone;
- Gli scoiattoli disegnano da varietà di grassi di carne e pesce in forma bollita o al forno, senza sale e separatamente da qualsiasi consotti laterali. Puoi mangiare con verdure;
- Assicurati che il contenuto calorico della dieta quotidiana non superi le 1200 calorie;
- Rifiutare dolce, farina, oleoso, alcolizzato, sale.
È tutto. Per quanto riguarda me, questa dieta è completamente identica Sistema di alimentazione con conteggio calorico
- a mio parere, il più sicuro, conveniente ed efficiente. E coloro che hanno seguito la dieta di Malysheva si lamentano del fatto che è difficile da portare a lungo il cibo così povero. Ma in pochi mesi 15 chilogrammi uscissero. E in generale, questa dieta è adatta a coloro che hanno bisogno di perdere 20-30 chilogrammi e non laryr con non necessari 2-3 chilogrammi.
Il nostro sito chiede ai loro lettori di essere vigili e imparare a riconoscere i truffatori di Internet. E infine, vogliamo dire che la dieta migliore è costante e corretta nutrizione in combinazione con uno sforzo fisico moderato.
