È diventata un esempio per molte donne che hanno segnato il sovrappeso nel processo di portare il bambino e disperatamente a riconquistare la loro ex bellezza. In questo articolo racconteremo di una dieta unica ed efficace, che ha aiutato la portata di raggiungere risultati eccellenti.
Caratteristiche della dieta di Ksenia Borodina
Il prodotto principale di questa dieta è cetrioli freschi, ma si dovrebbe dire che non solo costituiscono la base del menu della dieta. Insieme a loro nei piatti quotidiani ci possono essere verdure verdi, motivo per cui tale dieta è a volte chiamata «Clorophyllova».
Prima di procedere con la descrizione di questa dieta, il nostro sito vorrebbe raccontare tutti i suoi lati positivi e negativi. Quindi, tra i vantaggi è possibile selezionare quanto segue:
- I prodotti che costituiscono la base del menu contiene una grande quantità di clorofilla. Gli scienziati americani hanno dimostrato che questa sostanza aiuta il corpo umano bruciare attivamente le calorie.
- Diet Ksenia Borodina è ricca di varie vitamine, che non è solo utile per la salute, ma anche molto rilevante per coloro che limitano la loro dieta del cibo monotono. Ad esempio, si può dire che in peperone dolce verde contiene molto più fittimo, ascorbico, limone e vino acidi, piuttosto che in peperoncino rosso.
- Un'altra dieta più è la sua piccola caloria. Ciascuno dei prodotti di tale menu contiene un record basso valore energetico. Un giorno di nutrizione su un sistema simile satura il corpo non più di 400 kcal, ma la persona non si sente fame.
- Verdure verdi che costituiscono la base della dieta in considerazione da parte nostra danno una persona una sensazione di sazietà per tutto il giorno. Ad esempio, i prodotti come Avocado, Zucchini e Cavolo contengono un gran numero di cosiddette fibre grossolane. Sono queste fibre che riempiono lo stomaco, non ci date sentire la fame per molto tempo.
- Cetriolo, l'ingrediente principale dei piatti di dieta Borodina, è un buon aiutante nel declino dell'appetito. Ciò è dovuto alla composizione del vegetale - ha circa il 95% di acqua. È il liquido che riempie la maggior parte del volume dello stomaco, crea un senso di saturazione, ma non è posticipato nel corpo sotto la spinta del tessuto adiposo.
- L'ultimo e più importante vantaggio della dieta può essere definito un grande risultato. Inoltre, il peso perso dopo l'arresto della dieta non viene nuovamente restituito. La stessa Ksenia Borodin, dimostrando questa proprietà della dieta, a volte mangiando qualsiasi delicatezza ad alto contenuto calorico davanti alla telecamera. La stella ammette che a causa del fitto programma del lavoro, non ha abbastanza tempo per visitare la palestra, quindi per mantenere la forma perfetta, ricorre periodicamente al suo comprovato ripetuto "Dieta del cetriolo".
Parlando dei vantaggi di questo sistema di alimentazione, non dimenticare i minuss. Questi includono:
- Dieta mensile. Va detto che questa proprietà è caratteristica della maggior parte delle diete, poiché il sistema di perdita di peso comporta il rifiuto di molti prodotti. È dovuto al fatto che il menu della dieta Xenia Borodina è costruito sull'uso degli stessi prodotti, aderire a tale nutrizione è raccomandato non più di 14 giorni. Anche nonostante l'alto contenuto di vitamine in verdure verdi, l'organismo richiede un passaggio e qualche varietà. Per non danneggiare la salute, dopo 2 settimane dalla dieta devi fare una pausa per 5-7 giorni.
- Tariffe di perdita di peso veloce. È stato dimostrato che la perdita di chilogrammi extra in breve tempo influisce negativamente sul corpo, contribuendo allo sviluppo dello stress. Se hai notato che il peso va molto rapidamente, ha senso prendere una pausa per 1-2 giorni, dopo di che è possibile continuare a mangiare sul sistema selezionato.
Menu Diet Ksenia Borodina
Puoi fare un menu simile a te stesso, e diamo solo un paio di esempi.
Prima.
Colazione: Mangia 2 cetrioli freschi di qualsiasi dimensione e una fetta di pane nero.
Cena: Preparare la zuppa di verdure e l'insalata di cetrioli. Nell'insalata è possibile aggiungere verdure e una piccola quantità di olio vegetale: girasole, mais, oliva. Ogni 3-4 giorni invece di zuppa, puoi mangiare una porzione di 200 grammi di vitello bollito.
Cena: Fai la stessa insalata di cetrioli freschi, come per il pranzo.
Per la preparazione della zuppa, è possibile utilizzare le seguenti verdure:
- avocado;
- carciofo;
- Ciotola di ravanello, barbabietole o sedano;
- Olive verdi;
- spinaci o acetose;
- prezzemolo, aneto;
- Porro;
- rabarbaro;
- Cavolo bianco, colore, broccoli;
- insalata;
- peperone dolce;
- zucchine;
- cetriolo.
Opzione due.
Colazione: Preparare un'insalata di cetrioli freschi, riempilo con panna acida basso o yogurt naturale. Insieme a un'insalata, puoi mangiare una fetta di segale o pane integrale.
Cena: Fai bollire il filetto di pollo in tacchino senza sale, invece di uccelli puoi usare un piccolo pezzo di manzo. La porzione di carne per il pranzo dovrebbe essere 100-150 g. Preparare un'insalata di cetrioli e il cavolo di Pechino, versarlo con qualsiasi olio vegetale.
Pomeriggio Persona: In questo momento, è possibile mangiare un'insalata di cetrioli e uova di pollo bollite, condite con ingrassità di panna acida di non più del 15%. L'insalata può aggiungere una fetta di pane di segale.
Cena: Questo pasto deve includere insalata di verdure con rifornimento di carburante da olio d'oliva e succo di limone.
Per la preparazione dell'insalata di verdure, è possibile utilizzare i seguenti prodotti:
- spinaci;
- Acetosa;
- Botek, sedano, ravanello;
- Cipolle verdi, prezzemolo, aneto;
- insalata;
- Pepe verde;
- avocado.
Consulenza utile
Dieta Ksenia Borodina non ha sprecato una perdita di tempo e ha dato risultati visibili, dovrebbero essere eseguite alcune raccomandazioni:
- Rifiutare alcuni prodotti. A quelli possono essere attribuiti:
- Bevande alcoliche che non sono solo dannose per la salute, ma anche abbastanza calorie;
- Il cibo salato e piccante, come una varietà di condimenti è in grado di eccitare l'appetito, e il sale - per ritardare l'acqua nel corpo;
- Prodotti dolci e farina - contengono un'enorme quantità di dannoso per la figura «Veloce» carboidrati;
- Cibo grasso.
- Non dimenticare che durante una dieta il corpo manca molte sostanze essenziali. Pertanto, tale dieta dovrebbe essere completata da complessi vitaminici.
- Bere abbastanza liquido, normale è 2,5 litri al giorno. Puoi usare acqua semplice o minerale, nonché tè verde e nero.
- Prova a dare il tempo all'esercizio fisico. Se non hai l'opportunità di visitare regolarmente la palestra, puoi limitarci a passeggiate frequenti e a lungo termine nell'aria fresca, oltre a vari esercizi a casa.
- Nel perseguimento di una bella figura, conosci la misura, non superare il periodo di dieta raccomandato, poiché puoi danneggiare la propria salute.
- Dopo che la dieta è finita, ne hai bisogno con competenza. Ciò implica il rispetto di alcune regole:
- Non mangiare troppo;
- Limite nella tua dieta dolce, farina e piatti grassi;
- Cerca di non spuntino;
- Staccare il tempo di sport.
Il rispetto di tutte le regole aiuterà a raggiungere un effetto notevole e, soprattutto, sostenibile.
