Cos'è l'ipocinezia

Ipokinesia - restrizione della mobilità, a causa dello stile di vita o del beddown a lungo termine in varie malattie. Quali sono i sintomi di questa malattia? Leggi di più nell'articolo.

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Ipocinesia - una diminuzione forzata del volume dei movimenti arbitrari dovuti alla natura del lavoro; Piccola mobilità, attività motoria umana insufficiente. L'introduzione dei progressi scientifici e tecnologici nella produzione ha portato alla ridistribuzione del carico da grandi gruppi muscolari sui piccoli muscoli della spalla e dell'avambraccio e del motivo del declino dell'attività motoria totale nella produzione di ipocinesia professionali. C'erano gruppi professionali che eseguono il lavoro in una posizione di lavoro a bassa tensione. Studi della condizione fisica delle persone «A basso comodo» Le professioni hanno dimostrato che la loro performance fisica è significativamente ridotta rispetto alle persone impegnate in cultura fisica e sport.

La ricezione effettiva per determinare il volume dell'attività motoria è di contare il numero di punti umani per il turno di lavoro e al giorno - sia nei lavoratori che nei fine settimana, così come il conteggio di Energotrat. Lavoratori «A basso comodo» Le professioni effettuano un cambio di lavoro 2008-2299 passi, spesa 801-879 kcal o 1,79-1,83 kcal / min. Durante la giornata il giorno della settimana, il numero di passaggi è 8023-10 193, e nei fine settimana 8928-11 590 con generatori di energia 2195 kcal e 2698 kcal, rispettivamente. Queste prove suggeriscono che in termini di attività del motore, le persone esaminate sono al bordo inferiore «Norma», Caratteristica dei lavoratori del lavoro fisico polmonare. La mancanza di attività motoria nei giorni lavorativi non è compensata nel tempo libero, nei fine settimana.

Ipokinesia è uno dei fattori di rischio per i cambiamenti patologici nel corpo umano: malattie del sistema cardiovascolare, obesità e disturbi del sistema muscoloscheletrico. Tra le conseguenze più pericolose di una piccola attività motoria di una persona, disturbi nel sistema cardiovascolare. Nelle persone che lavorano sotto ipocinezia, c'è un aumento della frequenza cardiaca (frequenza cardiaca) a riposo del 20%, riducendo la funzione contrattile del muscolo cardiaco e della velocità del suo rilassamento, il deterioramento del regolamento del ritmo cardiaco. L'adattamento cardiaco ai carichi muscoli avviene principalmente a causa di un aumento della frequenza cardiaca con un aumento relativamente piccolo del volume sistolico del sangue, che è considerato una reazione antieconomica che contribuisce al rapido esaurimento della riserva funzionale del cuore e con un prognostico avverso Valore nello sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare.

Lo sviluppo della fatica dipende dal livello di forma fisica dell'uomo. Alla fine del turno di lavoro, vi sono: un aumento del periodo latente di una semplice risposta visiva e del motore nelle persone con un livello elevato e basso di prestazioni fisiche generali del 7 e del 19%, rispettivamente rispetto ai valori iniziali ( lavorare); riducendo il tasso di elaborazione delle informazioni - del 10 e del 21%; Riducendo la resistenza dei muscoli del pennello - dell'11 e del 27%; Ridurre la sostenibilità di una visione chiara - del 9 e del 16%. I marcati turni di funzioni fisiologiche in tutto il turno indicano la fatica in via di sviluppo del corpo del dipendente, la profondità e il grado di gravità dei quali sono molto più in persone con bassi livelli di forma fisica.

L'ipocinezia professionale aggrava significativamente l'effetto sul corpo umano DR. Fattori di lavoro, come tensione neuro-emotiva e monotonia. Le emozioni negative acquisiscono un'intensità pronunciata e una natura dello stress. Sullo sfondo della riduzione della stabilità emotiva a fattori di stress-agente, le emozioni negative stanno indurendo per gli umani. L'ipocinesia in combinazione con un alto livello di stress neuro-emotivo può causare una rottura delle reazioni di adattamento di una persona. Uno dei mezzi efficaci per aumentare la capacità di resistere alla tensione psico-emotiva dovrebbe migliorare l'attività fisica.

Per le persone con fitness fisico basso, le classi sono necessarie per 30-40 minuti 4-5 volte a settimana entro 10-12 mesi. Per le persone con un livello medio di fitness fisico, è consigliabile occupare per 20-30 minuti 3 volte a settimana per 8-10 mesi. Per le persone con un alto livello di fitness fisico, le classi sono possibili per 10-15 minuti 1-2 volte a settimana.

Al fine di compensare l'attività motoria insufficiente:

In alcuni casi, questo stato conduce all'ipodinamica.