Proprietà e dosaggio
Se non fosse per la vitamina K, le ferite sulla pelle umana non guarirono e le piccole abrasioni si sono trasformate in grave perdita di sangue. Grazie alla ricerca perenne e approfondita, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare la tasto Vitamina K:
- fermate sanguinamento;
- contiene aminoacidi che si formano nelle cellule del fegato;
- contribuisce al miglior assorbimento del calcio;
- ha un effetto neutralizzante;
- migliora il processo di scambio di composti proteici nel cuore e nei polmoni;
- A causa della capacità di sintetizzare la proteina fillaxinone fornisce l'energia di tutte le cellule.
Il corpo umano riceve la vitamina al cibo, in piccole quantità, si accumula nel fegato, e sotto l'influenza della luce solare e le alte temperature possono essere distrutte. A sua volta, l'assorbimento della vitamina, che cade verso di noi con il cibo, contribuisce al normale funzionamento di tali organi come fegato e cistifellea.
Vitamina K naturale e sintetica (K3), formata come risultato di esperimenti di laboratorio, non differiscono nella loro attività l'uno dall'altro.
Va notato che due tipi sono più comuni da tutto il gruppo di vitamine oggi: K1 o Fillaxinone e K2, altrimenti chiamato Menahana. Sintesi K1 si verifica nelle foglie di piante, K2 - nell'organismo umano e animale.
Con un eccessivo accumulo di vitamina nel fegato, può verificarsi l'intossicazione, come risultato della quale le cellule di un organo sano, globuli rossi e un cervello sono danneggiati. Tuttavia, tale immagine è piuttosto un'eccezione alle regole del modello.
Una certa dose di vitamina K, la persona necessaria per uso quotidiano, non è ancora stata stabilita. L'importo approssimativo può essere calcolato, in base alla proporzione: 1 μg di vitamina per 1 kg di peso corporeo. Ad esempio, se una persona pesa 70 kg, quindi ogni 24 ore del suo corpo avrà bisogno di 70 μg di vitamina K. Con il cibo, di regola, arriva un po 'di più, ma non si verifica alcun sintomo di sovradosaggio.
Necessità quotidiana per questa vitamina:
- Bambini da 1 a 10 anni - 70 μg;
- Adolescenti - 80 μg;
- Donne - 80 μg;
- Uomini - 90 μg;
- Donne incinte - 120 μg;
- Durante l'allattamento - 120 μg;
- Persone attivamente impegnate nello sport - 140 μg.
Principio operativo
Spesso, tali processi nel corpo contribuiscono a questo:
- La formazione di pietre nella vivace bolla, malattia del fegato, ittero;
- Colty, Disturbi target, cambiando le funzioni del pancreas;
- Lunga ricezione Antibiotici, disturbando la normale microflora del tratto gastrointestinale;
- Pasti endovenosi;
- Trattamento con farmaci chimici.
Segni di mancanza di vitamina K:
- sanguinamento continuo a causa di qualsiasi, anche il più piccolo danno;
- gengive sanguinanti;
- forte diminuzione dei livelli di emoglobina;
- mestruazioni lunghe e dolorose;
- violazione del sistema di digestione;
- affaticamento e debolezza.
La mancanza di Phillaquinone si verifica principalmente con il lavoro instabile del fegato, le malattie intestinali, o come risultato dell'intervento chirurgico. Inoltre, a seconda del tipo di trattamento termico, alcuni alimenti contenuti in loro possono crollare. La presenza di conservanti nel cibo sconvolge anche la digeribilità del componente utile.
I casi di sovradosaggio di questa vitamina praticamente non avvengono, ma le dosi di grandi dimensioni possono essere accompagnate da effetti collaterali. Amministrazione endovenosa della vitamina K a volte causa tali sintomi come:
- ittero;
- shock allergico;
- Il sangue diventa più viscoso;
- trombofilbio;
- emicrania;
- livello up colesterolo;
- sudorazione eccessiva e arrossamento della pelle del viso;
- Problemi nello sviluppo intrauterino del feto durante la gravidanza.
Prodotti vitaminici
Philiahinone contiene tutte le piante verdi: verdure fogliare, cavolo. Anche la soia e l'olio d'oliva, le noci, il latte, grasso di pesce e uova.
Dal momento che oggi pochi degli allevatori di bestiame possono fornire ai loro animali domestici una dieta ricca di vitamina K, quindi possiamo dire che nella carne di questo componente contiene insignificantemente piccolo. E il minimo - in frutta e radice.
Ecco un elenco di prodotti con il massimo contenuto di vitamina K:
- Cavolo e spinaci - da 350 a 500 μg;
- Broccoli, cavolo rosa, valeriana, insalata di crescione - da 200 a 230 μg;
- Insalata di cocana - 120 μg;
- Cavolfiore, fagioli, cetrioli - da 30 a 80 μg;
- Pomodori, uova di pollo e carne - da 10 a 20 μg;
- vitello, maiale, agnello - 140 μg;
- Fegato di maiale - fino a 600 μg.
Al fine di prevenire l'aspetto di una carenza di vitamina K, specialmente quando c'è un pericolo di formazione della perdita di sangue, i medici raccomandano di prendere piccole dosi di K2 al giorno.
In particolare, prima di prepararsi per l'operazione, con abbondante sanguinamento mestruale, con osteoporosi e fragilità delle ossa. In questi casi, la vitamina K può essere particolarmente utile, ecco perché è spesso incluso in molti farmaci che contribuiscono alla formazione di ossa, poiché può aggravare la condizione di trombosi.
Il pericolo è che le persone inclini alla formazione di tromboms non sono categoricamente raccomandate di prendere vitamine di farmacia di origine sintetica.
Interazione con diverse sostanze
La vitamina K non è aggressiva e non interferisce con l'assorbimento di diverse sostanze. È perfettamente compatibile con prodotti come Kefir, yogurt, pesca.
Ma il suo assorbimento è direttamente influenzato da:
- Vitamina E in grandi quantità;
- vari sonniferi;
- antibiotici;
- sostanze alcoliche;
- varie bevande gassate;
- Cibo con un alto contenuto di conservanti;
- Sapori innaturali;
- Coloranti sintetici nel cibo.
Se il tuo problema è ridotto la coagulazione del sangue, allora il nostro sito consiglia prima di rivedere la tua dieta quotidiana. È possibile che ci sia cibo in esso, l'azione oppressiva del Philllaxinone.
La vitamina K è uno di quei componenti che abbiamo solo bisogno di ricevere con il cibo, perché il corpo umano non è in grado di produrlo indipendentemente.
Osservando le regole di uno stile di vita sano e di una nutrizione bilanciata, è possibile proteggersi dai problemi associati a una carenza di un componente così incredibilmente utile come vitamina.
