Pro e contro
A causa della dieta volatile nel nostro corpo, viene ripristinata il saldo del sale d'acqua e tutto il liquido inutile (extra) viene rimosso. Di conseguenza, una persona può perdere peso a 3-4 kg a settimana.
Vale la pena notare che una dieta insensibile in nessun modo richiede di abbandonare completamente il sale, ma limita semplicemente il suo consumo. Dopotutto, contiene il sodio necessario che è richiesto per il ritiro del calcio dal corpo.
È noto che gli elementi di traccia e le sostanze, proprio come il sale, in dosi accettabili ci portano solo beneficio. Ma, sfortunatamente, molti di noi non aderiscono a questi principi. Poiché gli studi hanno dimostrato, una persona supera la tariffa giornaliera di sale in media di 15 g, mentre si utilizza chips, vari alimenti in scatola, pane, salsicce, sale da carne e altri alimenti dannosi.
Alcuni nutrizionisti in una sola voce dichiarano che questa dieta non è ciò che non è efficace, ma anche dannoso per gli umani. E spiegarlo dal fatto che il peso va solo a causa del fatto che il fluido in eccesso esce dal corpo, e non dovuto al fatto che una persona utilizza prodotti che non contengono sale. Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno detto sale «No», Ottengono più comunemente ordinarie e gravi malattie cardiovascolari. Quindi se decidi di perdere peso in questo modo, prova a farlo senza fanatismo per non farti male.
Regole dietetiche
Se fai regolarmente sport o il tuo lavoro è collegato con uno sforzo fisico costante, allora è meglio rifiutare di abolire. Inoltre, gli esperti consigliano fortemente non sedersi su questa dieta in estate. Dopo tutto, nel caldo e durante i carichi, il sale ha la capacità di essere fuori dal corpo, noi, a sua volta, dovrebbe riempire le lacune degli elementi di traccia mancanti. E da una tale dieta, al contrario, aggravare la situazione. Pertanto, se è così necessario resettare un paio di chilogrammi, è meglio ricorrere ad altri metodi.
Nota: tenere la dieta, prova «ascoltare» Al suo benessere. Ad esempio, se hai liberato mal di testa, vertigini apparsi, debolezza nel corpo o nausea, Prova a tornare un po 'di sale nella tua dieta. Se la situazione è affilata, consultare meglio un medico.
Deliziose ricette
Oggi ci sono un sacco di piatti deliziosi che possono essere preparati se decidi di sederti su una dieta senza senso. Ecco qui alcuni di loro.
Zuppa fredda. Per fare ciò, avrete bisogno di: sgradevole Kefir, 200 g di ravanello, due stelo di sedano, cetriolo, denti d'aglio, 4 pomodori e verdi a piacere. Ravanelli, sedano e cetrioli Lavare, secco, tagliato in piccole fette. Pomodori lanciano acqua bollente, rimuovere la pelle e macinare un frullatore. Aggiungere verdure nella massa risultante, Kefir, passata attraverso la stampa aglio e verdure tritate. Prima di servire.
Insalata leggera. Sono necessari prodotti: 300 g di cavolo e albicocche, 100 g di formaggio, meglio di adygei, 1 lampadina rossa, 3 st. L. Olio d'oliva, 1 st. L. Aceto di miele e mela. Cavolo per soffocare, stendere in un'insalata profonda. Quindi aggiungere cipolla tritata, cubi a fette di formaggio e piccole fette di albicocche. In una ciotola separata, mescolare il miele, l'olio d'oliva e l'aceto. La miscela risultante alla fine per riempire l'insalata e mescolare delicatamente tutto.
Frittelle di pollo. Ingredienti: 200 g di filetto di pollo, 2 lampadine, patate, carote, yogurt, verdi, succo di limone da assaggiare. Il filetto di pollo tagliato in piccoli cubetti, aggiungere cipolle frantumate e 30 minuti da impostare. Quindi metti nel pasto tritato nelle piccole patate grattugia e le carote. Alla fine aggiungere succo di limone e verdure tritate finemente. Sulla pergamena pungente, la teglia deteneva i pancake e cuocere nel forno preriscaldato a 180 ° C prima di formare una crosta dorata. Servire con yogurt.
Pesce domestico. 250 G Filetto di pesce, 100 g di farina, 100 g di noci tagliuttati pelate, 2 uova, 1 limone, 50 g di pangrattato. Lavare il filetto, asciugare, tagliare in piccole fette, versare il succo di un limone e lasciarlo stare in 15-20 minuti. Poi ogni pezzo è tagliato in farina, in uova montate e pangrattato (pre-aggiungono una scorza di limone schiacciata e dadi). Cuocere il pesce in preriscaldato a 200 ° C sopraffatto fino alla prontezza.
Per gravidanza
Le donne incinte spesso soffrono di gonfiore e edema, Cosa succede a causa della sfumatura del sale nel corpo, che nel tempo si accumula e ha ritardato. Per sbarazzarsi, non è necessario sedersi su una dieta rigorosa, perché le ragazze nella posizione non tutti i medici lo consigliano per la salute. Sentirsi bene, è sufficiente limitarti nella quantità di sale consumato.
Quindi, il menu approssimativo per le future madri sembra questo:
- Colazione - Tè verde, piccola porzione di porridge di manna.
- Pranzo - Frutti preferiti (non più di tre).
- Pranzo - Vitello stufato o pollo con verdure o patate al forno.
- Persona pomeridiana - panino fresco con kefir o latte.
- Cotolette di pesce con patate.
Aderire alle regole di una dieta a baffi o non risolvere esclusivamente. E quanti chilogrammi andranno, dipende anche da te, dalla tua coscienza e, naturalmente, le caratteristiche del corpo. La cosa principale, ricorda che gli specialisti si esercitano per lasciare la dieta molto raccomandati con molta attenzione. Anche se, forse sei abituato a un regime del tale potere, e non vorrai cambiare il tuo stile di vita!
