La composizione dell'arancia c'è un numero abbastanza elevato di diverse vitamine e minerali. Molto di tutti, ovviamente, in IT vitamina C. Questa vitamina è un antiossidante, il che significa che insostituibile nella lotta contro i radicali liberi, che può minacciare la persona con l'educazione del cancro. È noto che gli antiossidanti rallentano anche i processi di invecchiamento. Inoltre, l'arancione contiene vitamina A, vitamine B, fosforo, calcio, zinco, potassio.
Perché precisamente arancione?
Grazie a queste proprietà, l'arancione è utile come la prevenzione delle malattie cardiovascolari, malattie del fegato. L'arancione ha proprietà antibatteriche. Inoltre, queste utili cifre aiutano a rimuovere tossine nocive e scorie dal corpo umano.
Inoltre, le arance contengono sostanze molto utili che sono chiamate lemoni. Secondo gli scienziati, queste sostanze sono farmaci naturali che non sono autorizzati a moltiplicare le cellule maligne. E la loro azione è più potente dell'effetto dei farmaci moderni. Inoltre, queste sostanze aiutano a preservare l'elasticità delle navi e, come sai, lo stato delle navi influisce direttamente sul lavoro del cuore. Anche in questi agrumi contengono acido folico. È utile per la salute della pelle e dell'intero organismo nel suo complesso.
Ad oggi, ci sono diverse specie principali «arancia» Dimagrante. Diremo ai lettori il nostro sito di più su ciascuno di loro. E, naturalmente, non lasceremo i vantaggi e gli svantaggi di ciascuna opzione di perdita di peso. Quindi, iniziamo!
Dieta arancione per una settimana
Questa dieta espressa può aiutare a resettare due o quattro chilogrammi. La cosa principale è che non hai reazioni allergiche agli agrumi. Il menu approssimativo di questa opzione di perdita di peso potrebbe essere il seguente. Nei primi due giorni mangiamo 3 arance, 100 grammi di pane alimentare, formaggio solido nella quantità di 100 grammi e un uovo. Il numero di cibo ricevuto può essere scelto in modo indipendente. Il terzo giorno mangio un paio di arance, 100 grammi di carne di pollo in forma bollita e bere mezzo tazza di latte.
professionisti.
Questa è una dieta abbastanza breve che ha un menu molto diverso. Quindi non sarai affamato.
Minuss.
Come nel caso di qualsiasi dieta arancione, questa dieta è raccomandata solo quando c'è fiducia che non ci sia allergia agli agrumi. Inoltre, un tale modo di perdita di peso non è adatto per le persone che soffrono di alcune malattie del tratto gastrointestinale. Pertanto, prima di iniziare una dieta, è necessario chiedere un consiglio da uno specialista. Se non hai controindicazioni, puoi usare questa dieta e ottenere buoni risultati.
Dieta arancione per 3 settimane
Ci sono solo due opzioni per una dieta arancione progettata per tre settimane. La prima versione di tale dieta implica pasti rigorosi per 5 giorni e la luce successiva per 2 giorni. Con questa opzione per 3 settimane puoi resettare circa 10 chilogrammi.
Quindi, giriamo direttamente nella dieta. Su come le buone arance sono utili, puoi leggere sopra. Qui citiamo un po 'solo dei benefici delle uova. Quindi, le uova sono ricche di proteine, carboidrati e grassi. Inoltre, nelle uova ci sono grassi saturi, zucchero naturale. Tuttavia, le uova sono un prodotto molto pesante e contengono colesterolo.
Menu della prima opzione La dieta arancione può essere circa quanto segue. Entro 5 giorni, la colazione consisterà in arancione, zucchero e tè o caffè senza zucchero. Le restanti prese di cibo possono sembrare qualcosa del genere.
- Il primo giorno. La cena sarà un uovo arancione, bollito, un paio di cracker, un paio di occhiali da yogurt o kefira. A cena - un paio di uova sode, foglie di lattuga, un paio di pomodori e cracker.
- Secondo giorno. La cena sarà un uovo arancione, bollito, un paio di cracker, un paio di occhiali da yogurt o kefira. Per cena - arancione, pomodoro, manzo, sukharik e bicchiere di kefir.
- Il terzo giorno. La cena sarà un uovo arancione, bollito, un paio di cracker, un paio di occhiali da yogurt o kefira. A cena - carne arancione, a basso contenuto di grassi, sukharik e un bicchiere di yogurt.
- Quarto giorno. Per il pranzo, mangia una piccola porzione di cagliata a basso contenuto di grassi, pomodoro, cetriolo in salamoia e supercharik. Per cena abbiamo manzo, mela, un paio di pomodori e sukharik.
- Quinto giorno. Per il pranzo - pesce a basso contenuto di grassi, lattuga, pomodoro, pomodoro, supercharik, nonché un bicchiere di yogurt o un bicchiere di kefir. A cena - pomodoro, uovo sodo e diverse foglie di lattuga.
Durante il sesto e il settimo giorno puoi mangiare come vuoi. La cosa principale non è troppo mangiare e mangiare in piccole porzioni. Multiplicità dei pasti - 5 volte al giorno. È consigliabile evitare il consumo di pasticceria, cibo oleoso, pasti affumicati. Non dimenticare di includere frutta e verdura nella dieta. Pesce e carne Cucinare preferibilmente per una coppia. Il menu è autorizzato a sostituire periodicamente il pompelmo arancione, e Sukharik può essere sostituito dal pane tostato. Per quanto riguarda lo yogurt e il kefir, dovrebbero essere a basso contenuto di grassi. Si consiglia di bere tè verde e acqua minerale non gassata.
Seconda opzione Una dieta arancione di tre settimane senza molta difficoltà consente di perdere 15 chilogrammi e ancora di più. Questa versione della dieta è abbastanza dura e molto dannosa, e il suo menu non è diverso in una varietà. Per questo motivo, prima di iniziare questa dieta, pensa più volte, sia che tu sia pronto a rischiare la tua salute e assicurati di consultare il medico. Vale soprattutto la pena se hai problemi con il tratto gastrointestinale.
Menu Ogni settimana Questa dieta può essere la seguente.
- La prima settimana. Mangia un chilogrammo di arance ogni giorno, un paio di uova sode. Tutto questo sta bevendo un paio di litri di acqua minerale non gassata.
- Seconda settimana. Ogni giorno questa settimana è un chilogrammo di arancia, porridge senza aggiungere sale e bevi un paio di litri d'acqua. I porridge possono essere utilizzati in quantità illimitate.
- Terzo settimanale. Questa settimana mangiamo un chilogrammo di arance ogni giorno e in quantità illimitate - eventuali verdure e frutta freschi. Anche in forma bollita.
professionisti.
Dieta Alcuni loseche forniscono un buon risultato in liberazione dal peso in eccesso.
Minuss.
Questa dieta è piuttosto dura, quindi richiede una consultazione medico prima del suo uso, come qualsiasi altra dieta. Non adatto per le persone con allergie di agrumi. Questo di solito si manifesta nei primi due giorni della dieta - le eruzioni cutanee e il prurito della pelle può apparire. Quando questi sintomi appaiono è meglio scegliere un'altra dieta.
Raccomandazioni generali
La dieta arancione può effettivamente dare buoni risultati, ma prima di usarlo, è necessario conoscere le sue controindicazioni e assicurati di avere no. In particolare, dovresti sapere che un numero di arance può resistere a non tutti gli organismi. Pertanto, questa dieta in persone sensibili provoca reazioni allergiche. Se appare eruct, prurito e varie eruzioni cutanee, allora dovresti immediatamente smettere di usare una dieta. Inoltre, l'uso di questa dieta può portare a una digestione. È dovuto principalmente all'impatto sulla mucosa lemonata e la vitamina C. In particolare, vale la pena essere persone attenti che hanno cronico gastrico, fegato o intestino.
