Dieta del menu Detox

Il nostro corpo è dotato di potente «filtro», Che è in grado di ritirare tutte le tossine e le scorie dal corpo con cibo di scarsa qualità, alcol, aria contaminata, caffeina. Ma cattiva ecologia, prodotti gennomizzati, stress costante contribuiscono al fatto che questo meccanismo spesso dà fallimento. E qui per il salvataggio che arriva le diete disintossicanti in tutto il mondo.

L'essenza di questa dieta è già nel titolo e implica piena «disintossicazione» organismo. Molte donne hanno anche controllato che una tale dieta contribuisce al ringiovanimento, levigando le piccole rughe, liberando di acne e Furuncolov, Riduzione del peso, tono crescente, allegria dalla cellulite. È stato dimostrato che un tale programma di nutrizione migliora il lavoro di molti organi interni ed è in grado di liberarsi anche di alcune malattie croniche.

Controindicazioni e precauzioni

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È categoricamente controindicato a rispettare la dieta Detox per le donne incinte e le madri di cura, nonché bambini e persone nella vecchiaia. Non puoi sederti su questa dieta nelle seguenti malattie:

  • diabete;
  • malattie del tratto gastrointestinale;
  • Qualsiasi malattia cronica nella fase di aggravamento.

Anche se non si appartiene a nessuna delle categorie elencate, prima di iniziare la dieta, è meglio consultare il proprio medico. Inoltre, non è necessario aumentare in modo indipendente la durata della dieta, può aggravare significativamente la condizione del corpo e ridurre il metabolismo.

Per quanto riguarda la perdita di peso, sarà sicuramente, ma non il ritmo rapido che un'altra dieta può promettere. Il rilievo approssimativo del peso è di 2-4 kg a settimana, a seconda delle caratteristiche del corpo.

Preparazione per una dieta

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Il tasso di dieta è progettato per sette giorni e conclude sette fasi, la durata di ciascun - un giorno. Se desideri e certo che tu abbia abbastanza per resistere alla volontà, puoi estendere una dieta per 14 giorni, allora uno stadio sarà 2 giorni. Il nostro sito categoricamente non raccomanda di allungare questa dieta per un periodo di tempo maggiore.

1 giorno.

In questo giorno devi solo bere. Devi bere molto e, in effetti, qualsiasi cosa. La preferenza, ovviamente, dovrebbe essere data all'acqua ordinaria, che può essere aggiunta per il limone. Eventuali succhi e frullati freschi sono i benvenuti, che possono includere frutti di bosco, frutta e verdura. Molto utile saranno bevande da rosa canina, finocchio, iperico, zenzero; Puoi cucinare la decozione di verdure.

2 giorni.

In questo giorno per bere regime, che può contenere tutti gli ingredienti elencati sopra (non dimenticare che la preferenza è data all'acqua pulita ordinaria), dobbiamo aggiungere frutta. Migliore se è albicocca, prugne, pesche, mango, uva, anguria. È molto importante che siano tutti raccolti in posti ecologici e non sono stati arricchiti con prodotti chimici e pesticidi. Tutti gli altri giorni di dieta Detox possono anche essere introdotti e frutti solidi come mele e ananas che saranno molto utili per il corpo.

3 giorni.

Bere e frutta dobbiamo aggiungere verdure. Puoi fare insalate e rifornarli con un cucchiaio di olio vegetale, ma necessariamente usare in forma grea. Per ridurre la possibile formazione del gas, bere decollo di finocchio. Per pulire il sangue si consiglia di utilizzare l'aglio fresco in piccole quantità.

4 giorni.

Ora dobbiamo aggiungere riso non illuminato e verdure bollite. Se c'è un'opportunità del genere, allora le verdure maneggiano meglio il traghetto. Spezie, anche se sei molto abituato a loro, il minimo dovrebbe essere aggiunto ai piatti. Non dimenticare che devi continuare a bere molto e mangiare verdure e frutta crudo rispettosa dell'ambiente.

5 giorni.

In questo giorno, aggiungerai fagioli, lenticchie, dadi e fagioli al menu. Forniranno il corpo con proteine ​​vegetali.

6 giorni.

Ritorna allo yogurt naturale e al kefir cucinato a casa. Anche consentito porridge da grani solidi. In questo giorno, la microflora intestinale sarà ripristinata, e il tuo corpo sarà pieno di energia.

7 giorni.

In questo giorno introduciamo il pesce, e puoi scegliere qualsiasi, anche grasso. Guarnire per lei può servire cereali e insalate di verdure. In Breaks Snack Fruit, non dimenticare di bere molto.

Esci da dieta

Devi uscire con una dieta così dolce da entrare. Inserisci lentamente nuovi prodotti, non correre, altrimenti puoi ottenere problemi con gli organi del sistema digestivo. I medici consigliano di portare carne e prodotti lattiero-caseari con grande cura. E tutti i cibi di farina sono meglio introdotti.

Tale dieta può essere ripetuta in 3-6 mesi, ma, dato che nella nostra regione in inverno nel pomeriggio, non troverai frutta e verdura di alta qualità nel pomeriggio, quindi almeno una volta all'anno.

Dieta di disintossicazione da Julia Vysotskaya

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Reclami di presentazione di TALETTED TV: per tenersi in forma, ha solo bisogno di tre giorni al mese. E in questi tre giorni si siede proprio alla dieta Detox della propria produzione.

Tre giorni prima, Julia propone di escludere qualsiasi «dannoso» Prodotti: tè nero e caffè, bevande alcoliche, acqua gassata, così come medicinali e vitamine. Per tenere una Diet TV Presenter preferisce scegliere giorni liberi.

Giorno 1.

  1. Per la colazione è necessario bere un bicchiere di qualsiasi succo fresco (l'eccezione può essere solo arancione fresca), puoi mangiare bacche e frutta.
  2. Lo snack deve essere composto da succo.
  3. Per il pranzo è consentito un piatto di zuppa di verdure o alcune verdure cotte per una coppia.
  4. Al pomeriggio, beviamo di nuovo una tazza di fresco.
  5. La cena dovrebbe essere entro e non oltre i 18 anni.00 e composto da 300 ml di supchouse Bonn, a cui è possibile aggiungere un'insalata dal verde.

Giorno 2.

Potabile. In questo giorno, puoi succhi di frutta freschi, tè alle erbe e infusioni, raggi vegetali.

3 ° giorno.

Lo stesso bere, ma il menu aggiunge mele al forno che possono essere mangiate al mattino. L'intero giorno della dieta è lo stesso del giorno 2.

Allo stesso tempo, Julia Vysotskaya raccomanda di migliorare l'attività fisica, correre. Non dimenticare che è raccomandato di lasciare una tale dieta gradualmente, non farti pagare immediatamente ai prodotti proibiti e una tale dieta disintossicata ti consentirà di sentirsi più giovani e metterli in ordine. Figura.

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