Principio operativo
Tutti i prodotti che l'uomo utilizza nel cibo hanno o alcalino o mezzo acido. Differiscono nel fatto che nel mezzo acido nell'intestino, i batteri patogeni iniziano a svilupparsi e i processi di rotting si verificano, come risultato di quali slag si formano. Al contrario, agisce sull'ambiente alcalino del corpo: aiuta a liberarsi delle tossine, ha un effetto benefico sulle membrane mucose e neutralizza l'acido. La dieta alcalina si basa sul principio di riduzione dell'uso dei prodotti che formano acido.
Il sangue di una persona ha un ambiente alcalino, il suo normale livello di pH 7.4. Questo metodo di potenza implica l'uso di tali prodotti che supporterà questo equilibrio acido-alcalino, la dieta deve contenere 80% alcalino e prodotti acidi del 20%. A proposito, l'antica gente mangia - cacciatori e collezionisti, fino a quando non sono stati padroneggiati l'agricoltura.
I fan di questa dieta ritengono che il grande contenuto di acido nei prodotti porta a malattie, in quanto mostra elementi preziosi dal corpo, come magnesio o potassio.
Principi di dieta alcalina:
- Le preferenze danno verdure crude.
- Nella dieta idealmente dovrebbe esserci dell'80% dei prodotti alcalini e del 20% acido.
- Non più di tre volte alla settimana puoi permetterti grano.
- Il pesce è preferibilmente mangiando non più di due volte a settimana.
- Quando si sceglie i prodotti per la colazione, fermarsi a un verde e una verdura rossa.
- Possono essere usati dadi e piselli, ma solo freschi.
- Puoi usare qualsiasi olio vegetale naturale.
- Devi mangiare carne in quantità molto piccole. Devi scegliere varietà di carne non grassa: agnello, manzo, pollo, tacchino.
- In serata, i pasti devono essere fino a 19 ore, è possibile in seguito a bere solo un tè alle erbe.
- Tra i pasti puoi bere acqua e tisana.
Ammessi e proibiti Prodotti
È meglio cucinare le verdure per una coppia o bollire, così come cucinare i succhi di verdure. Frutta È consigliabile usare Raw, puoi preparare il succo, la gelatina e la mousse. Tre volte alla settimana puoi usare pesce o carne in bolliti o cotti. È meglio comprare un pesce di mare che contiene un minimo di grasso, ma una carne magra - un uccello o un vitello. Dolci preferibilmente eliminare, ma se ti senti custodie insopportabili per i dolci, occasionalmente puoi coccolarti con zucchero di canna, tesoro, sciroppo d'acero. Tutte le caramelle e la cottura del negozio eliminano completamente.
Durante la dieta mymedinform.Com consiglia di bere fino a due litri di acqua potabile pulita. Puoi anche usare succhi e tè a base di erbe. Dopo aver mangiato puoi bere solo tè sulle erbe. Può essere snacking frutta secca e succhi.
La dieta alcalina è composta da tre fasi:
- Durante la prima fase, l'organismo sta ristrutturando e la sua pulizia.
- Colazione - Verdure verdi o rosse in forma stufata, yogurt a basso contenuto di grassi (può essere sostituito con latte di soia), Apple;
- Pranzo - Carne di pollo bollita (seno) - 150 g, insalata di verdure, yogurt;
- Cena - 200 g di pesce, insalata di verdure, yogurt.
- Nella seconda fase c'è un equilibrio di acidi e alcali nel corpo. La fatica si spegne, senza gravità nello stomaco.
- Colazione - yogurt, frutta;
- Pranzo - Zuppa di verdure;
- Cena - verdure verdi, tofu.
- Nella terza fase è mantenere l'equilibrio raggiunto. Per garantire il risultato, è necessario mangiare prodotti alcalini. Al mattino per la colazione, è possibile aggiungere un pezzo di pagnotta integrale e acqua minerale al menu. Durante il giorno, puoi mangiare prodotti proteici.
- colazione - frittata per una coppia, frutta, yogurt;
- pranzo - insalata di verdure, zuppa, pesce o piatto di carne;
- Cena - Pesce bianco, insalata di verdure.
Menu approssimativo per il giorno:
La seconda colazione e la scuola pomeridiana possono consistere in date, frutta o bicchiere di succo.
Poiché questa dieta è considerata bassa caloria, poi nella prima settimana puoi perdere fino a cinque chilogrammi. In totale, il corso della pulizia del corpo dura quattro settimane.
Menu esemplare:
Durante questo periodo, bevande alcoliche, farina e dolce.
Menu esemplare:
Se lo si desidera, questa fase può essere leggermente estesa, ma non più di 12 giorni.
Indicazioni e controindicazioni
La dieta alcalina è mostrata non solo nei casi in cui è necessario perdere peso, ma anche per rimuovere alcuni sintomi e malattie:
- raffreddore;
- irritabilità;
- cisti ovariche e petto;
- male alla testa;
- congestione nasale;
- Sentirsi affaticamento.
Dopo aver superato il corso di una dieta alcalina negli umani Migliorare la digestione, passaggi flatulenza e gonfiore, grazie a semi e noci, cuoio tira su e sembra elastico e fresco. Il livello di zucchero non fluttua più, il che significa che la concentrazione dell'attenzione è migliorata, l'uomo è pieno di energia e ha un buon umore.
Prima di iniziare la dieta, è necessario consultare un medico, specialmente se ci sono malattie come il fallimento renale in forma acuta o cronica e malattia coronarica, Poiché gli alimenti alcalini influenzano il numero di potassio nel corpo.
Non vale anche la pena ditare a questa dieta ai bambini, poiché il crescente organismo ha bisogno di proteine animali. E con cautela verdure e frutti devono essere introdotti a coloro che non sono abituati a grandi volumi di fibra. È necessario iniziare con piccole porzioni e ingredienti familiari e immettere gradualmente sempre più prodotti consentiti nella dieta.
La medicina ufficiale si applica ambiguamente a una dieta alcalina, da un lato, l'uso di un gran numero di verdure e frutti è buono per la salute, ma dall'altro - non tutti sono d'accordo che i prodotti con malattie provocate dall'acidità. Ma la medicina alternativa insiste che una dieta alcalina impedisce la formazione di pietre nei reni, non permette di sviluppare l'osteoporosi e l'obesità di età. Tali conclusioni sono fatte sulla base di osservazioni perenni. Ma una ricerca seria su questo punteggio non è stata effettuata a causa della sfiducia degli scienziati per una dieta alcalina.
