Questa è una superpotenza, che sopprime un senso di validità, sicurezza e adeguatezza, è uno dei sintomi più pronunciati di un disturbo di allarme. Oggi, gli MPivets non solo ti diranno che cosa è un attacco di panico, ma anche ti dirà come affrontare.
Quando hai paura della giustizia
Attacco di panico: un improvviso attacco di una sensazione potente e inspiegabile di paura che indossa un personaggio periodico. Nervoso, preoccupazione e paura che le persone iniziano «In un posto aperto», Inoltre, questa reazione non è innescata dall'aumento dell'attenzione dal circostante. La durata dell'attacco è di 20-40 minuti, può ripetere fino a 4 volte a settimana, alcuni sentono il senso del panico incontrollato ogni giorno. La paura più spesso rotola in un luogo rumoroso affollato, chiuso con un piccolo spazio, nel trasporto pubblico, mentre comunica con persone non familiari, durante un lungo soggiorno da solo fuori casa, prima di lasciare la casa fuori.
Cosa rende la paura
Come persona per distinguere il solito attacco di grave allarme dall'attacco di panico? Leggiamo per la prima volta i sintomi tipici per lo stato allarmante:
- Spirare fuori dal petto o, come si dice, la pietra è un cuore di strappo, un impulso rapido;
- sudorazione intensiva;
- dispnea, L'incapacità di sospirare con il seno completo - l'aria dei polmoni sembrava essere andata;
- brividi, tremante interiore;
- sensazioni dolorose sul lato sinistro del petto;
- nausea, disagio, forte stress nello stomaco;
- vertigini, stato pre-corrotto;
- Derealizzazione, depersonalizzazione - «Non succede a me e non qui»;
- disturbi della visione e udito;
- Paura di perdere la testa o commettere un atto illegale e immorale in uno stato incontrollato;
- Pensieri pesanti sulla morte;
- intorpidimento o formicolio nelle loro mani e gambe;
- Brutto sonno o insonnia;
- violazione dell'andatura e coordinamento dei movimenti in generale;
- com in gola - difficile da inghiottire;
- Minzione frequente, sedia liquida.
Se, su uno sfondo generale di ansia e paura, una persona soffre di almeno quattro stati da quelli elencati sopra, con una grande quota di probabilità che sta vivendo un attacco di panico.
Come nasce il panico
In nessun caso non può essere diagnosticata indipendentemente, anche se sei interessato alla psicologia e alla psicoterapia, e Freud citato dal cuore. Il fatto è che gli stati, sui sintomi simili con gli attacchi di panico, possono essere osservati quando Epilessia, Non credere, Psicopatiche e altre disabilità mentali molto gravi che non possono essere diagnosticate a casa.
Fidati degli specialisti - solo dopo un'ispezione generale, i risultati analisi del sangue, urina e le procedure di elettroencefalografia decideranno cosa fare con te.
È impossibile da trattare
Per ogni paziente, il trattamento è selezionato singolarmente. La terapia della paura irragionevole è un'ammissione sistematica dei tranquillanti - droghe travolgenti. All'inizio del trattamento, il paziente deve essere discusso con il medico la possibilità di controllare il trasporto. Se il lavoro di una persona che soffre di attacchi di panico richiede una grande concentrazione di attenzione, può influenzare significativamente le specifiche del trattamento.
La seconda categoria di agenti terapeutici, che è anche utilizzata con successo nel trattamento dei disturbi del nervo, non delicata, ma ugualmente efficace. NORTOOKSAN, GRANDAXIN, Abobazol, Persen, Deprim - solo alcuni di loro.
L'effetto sedativo resistente ha un uso regolare di infusioni e tè dalle erbe medicinali: valeriani, suocera, melissa, margherite, anime, donoka, foglie di betulla.
Tutti i preparativi e le ricette sopra riportati che l'offerta della medicina tradizionale è necessariamente coordinata con il medico partecipante!
Un uomo che sperimenta attacchi ansiosi farà un enorme regalo se trova uno psicoterapeuta competente, perché la paura ha sempre una ragione nascosta, eliminando i tranquillanti, ahimè, incapaci di.
Attenzione più stretta sul paziente dovrebbe essere pagata al suo stile di vita - non dovrebbe esserci posto per essere abitudini dannosi, dormire difettoso, eccesso di cibo. Inoltre, stile di vita attivo, adeguata nutrizione, alternanza razionale del lavoro mentale con il riposo, la capacità di condividere le sue esperienze con gli altri - eccellente prevenzione degli attacchi di panico.
In conoscenza - potere
Più una persona conosce il problema, il più successo può sopportare di lei. Osservando diverse regole, con un attacco di attacco di panico che puoi affrontare da solo! Le stesse raccomandazioni aiuteranno coloro che sono molto e spesso preoccupati e non potranno rapidamente prenderti in mano.
- Ricorda sempre che la paura è solo una reazione esagerata del tuo cervello e nessun pericolo potenziale per la tua salute.
- Sperimentare ansia, concentrarsi su «Qui e ora». Cuocere alla realtà: considera attentamente le persone (una persona) che sono attualmente vicine a te: cosa sembrano come fanno ciò di cui parlano? Dimentica che ascoltando le conversazioni di altre persone brutte - vorresti che tu abbia bisogno di passare dalle tue esperienze a ciò che sta accadendo in giro.
- Guardati da te stesso dalla parte, materializza i tuoi sentimenti: con quali tonalità o fiori, con ciò che suoni o melodia puoi confrontarli? Tangibile e visibile non è così terribile come qualcosa che non può essere visto.
- Immagina che il tuo panico sia un grande palloncino nella tua mano. Dare mentalmente la squadra: ora soffia e tutto passerà. Rilasciare lentamente l'aria dalla palla, guardandolo diminuisce di dimensioni.
- Assicurati di rimanere lì, dove sentivano male, sopprimono il desiderio infido per saltare fuori dal bus nella fermata più vicina o sforzarsi di affrettarsi via dal posto affollato. Se ti arrendi una volta, con ogni nuovo attacco sarà più difficile controllare la situazione. Invece di pensare ai percorsi di ritiro, respirare esattamente e profondo.
- Avere sempre un farmaco sedativo, scaricato da un medico e telefoni di persone a cui puoi chiedere aiuto. Forse non devi nemmeno prendere un tablet o squillo dei parenti - già il fatto che tu abbia «sostegno», darti il potere.
- La versione più win-win - trasporta sempre con te cosa può calmarti, impostare su un modo sentimentale o sollevare l'umore: foto di bambini, un piccolo giocattolo morbido, che ricorda la tua infanzia, lettera dalla tua amata, cruciverba, dolci sotto forma di caramelle di menta. Questi articoli saranno il tuo cerchio di soccorso nel mazzo di paura per il quale puoi sempre afferrare. Spesso convinceti che questo articolo sia uno speciale, capace di ottenere tutti i tuoi allarmi. Molto presto il tuo subconscio inizierà a percepirlo.
