Tutti almeno una volta nella sua vita erano nel bagno. Ma non tutti diventano piacere dal bagno. Come fare il bagno giusto per essere buono e utile?
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Spesso il bagno è combinato con una ricca festa e
Limite. Quindi: non dovresti andare a un bagno a stomaco vuoto, perché quando
Un'escursione in un bagno spende molte calorie, il che significa che può azzremente cadere
Svenimento affamato. Ma anche andare a vapore dopo aver mangiato un toro e bevuto
Secchio liquido, anche controindicato. Questo è anche un carico eccessivo su
organismo. Ambiente, è vietato bere alcolico davanti al bagno.
Rilassamento
L'escursione a un bagno ha un forte effetto psicoterapeutico.
Semplicemente messo, nel bagno riposa l'uomo. Pertanto, dimentica il Bunny Day.
Posticiparsi sul reggimento di gran lunga tutti i problemi e la cura. Al sistema nervoso nel bagno
Restaurato, è necessario il completo relax. Meglio nel bagno sdraiarsi, poi
Il corpo è rilassato il più possibile e riceve un massimo dal bagno. La posa è consentita
in turco, se c'è dove appoggiarsi indietro.
Misure di sicurezza
Bagnare la testa finché non sei entrato nella camera doppia per l'ultima volta
giorno, è impossibile: puoi ottenere il surriscaldamento. Prima di andare al bagno, hai bisogno
Lavare, asciugare e poi andare alla coppia. Lavare
necessario senza sapone, perché i detergenti vengono rimossi dalla superficie della pelle di grasso
Uno strato che protegge la pelle dalle ustioni durante il soggiorno in bagno turco.
Al fine di proteggere la testa dal surriscaldamento, vale la pena mettere
Sul tappo del feltro della testa o almeno avvolgere la testa con un piccolo asciugamano.
Tenere traccia del tempo
Anche se sei molto confortevole nel bagno turco, non dovresti
Per rimanere più di 10 minuti. Allora dovresti rilassarti nel pre-Tribon in
lo stesso tempo. Si sbaglia per credere che dopo ogni diritto hai bisogno
immersione. Prendere una doccia fredda o nuotare in acqua fredda
bisogno dopo due o tre gol. Dopo di ciò, è consigliabile rimanere in
Incinta.
Come iniziare?
Entrando nel bagno turco, non dovresti immediatamente precipitarsi allo scaffale superiore.
Sedersi per alcuni minuti di seguito, lascia che il corpo si riscaldi gradualmente. a
Riduci il carico sul cuore, esperti SteamBags consiglia di sdraiati sul mezzo
scaffale girando con il lato sul lato.
Aumentare dagli scaffali, non fare movimenti affilati in modo da non farlo
Chiama vertigini.
Tra le finestre nella sala vapore, è possibile bere un bicchiere di caldo
Tè, kvas o succo.
Quando andare alla coppia
Miglior tempo per un bagno — Mattina dopo il tuo corpo
un po 'riposato dopo il giorno lavorativo. Perché durante il cuore delle procedure del bagno
ottiene un carico aumentato, è meglio non conducarlo dopo grave fisico
Lavoro. Considera quel bagno — Questa è un'altra completa escursione in palestra con piena
astratto.
E scopa dimenticata?
La scopa funziona come un pedone, guidando aria calda a
Corpo. La scopa nuda può solo quando il corpo è ben riscaldato
Inizia precedente nella coppia. Cominciare
affolla il corpo dai piedi che si muovono verso il collo. Ingannare il corpo di
L'aspetto del sudore, dopo di che è necessario girare e ripetere la procedura. Durante
La seconda destra può essere leggermente toccando il corpo dalla punta della scopa. Subito dopo il ragazzo
Con una scopa non puoi lasciare il bagno turco, è necessario sedersi al livello più basso e
relax.
Respirare
Respirare nel bagno turco Hai bisogno della bocca aperta, con calma e misurata.
Concentrati sul benessere: se la testa inizia a girare, troppo
Battito cardiaco, è necessario fermare la procedura e andare al pre-banditore.
Raffreddamento
Se hai intenzione di tuffarsi nella neve dopo la coppia
acqua o diventare sotto la doccia del ghiaccio, il corpo ha bisogno di riscaldarsi il più possibile, quindi non
Ci sarà pericoloso prendere un raffreddore. Quando nuota in acqua fredda, devi evitare
movimenti affilati dando preferenza a lisciare e calmare. Comunque
Più di due minuti non si raffreddano.
Dopo il raffreddamento
Dopo procedure fredde, segue 10-15 minuti per mentire
Incinta, fai una doccia calda, e poi asciutta. Meglio di non cancellare
asciugamano in modo da non causare una nuova marea di sudore. Pulire solo la testa e
faccia. Vestito solo dopo aver fermato il sudore.
Bevi dopo il bagno
Di solito dopo il bagno voglio davvero bere. Dovresti addensare la sete
Bevande analcoliche: acqua, mors, kvas, succo o
Tè forte. Attenzione solo una bevanda troppo fredda. Consentito
Bevande alcoliche basse, ma in quantità molto limitata, non più
Birra o vino.
