CARENZA DI MAGNESIO NEL CORPO

Proprietà utili del magnesio

Gli scienziati hanno dimostrato che ci sono molti componenti del tavolo Mendeleev nel corpo umano, alcuni metalli pesanti e elementi radioattivi. I benefici delle sostanze minerali più elevate di vitamine. Come rappresentante del gruppo di elementi di traccia, il magnesio partecipa a molti processi di vita, contrasta stress, tossine e allergie. Questo componente protegge dall'impatto radioattivo, stimola il processo di fagocitosi, partecipa al regolamento sulla temperatura. Ioni di questo componente rilassano i nervi, riducendo la sensibilità dei recettori.

Benefici del magnesio:

• promuove la normale crescita delle ossa;
• Riduce la pressione sanguigna, coordina il lavoro del cuore;
• Normalizza livello di zucchero nel sangue;
• in Bronchite e l'asma migliora la funzione respiratoria;
• È un eccellente agente profilattico contro il dolore nei muscoli, alle articolazioni, neutralizza gli attacchi emicrania;
• facilita la condizione del PR PMS nelle donne;
• rafforza lo smalto dentale;
• impedisce il deposito di calcio in reni e una bolla di bolla.

Magnesio per il cuore. Anche un piccolo deficit di magnesio può causare malattie cardiovascolari, ictus e aritmia. È a causa delle malattie cardiache ogni anno molte persone muoiono ogni anno. Contribuire a questo non solo stress ed eccitazione, ma anche la qualità dell'acqua potabile. Come si è scoperto, quando si utilizza acqua dura, il rischio di problemi cardiaci è ridotto, poiché oltre al calcio, tale acqua contiene altri minerali, incluso il magnesio. A causa del fatto che la persona beve acqua dura, il suo corpo è meno infarto, la pressione non si preoccupa, e c'è una quantità ridotta di colesterolo nel sangue. Gli scienziati lo spiegano al fatto che il magnesio e il calcio dall'acqua, che si collegano al tratto gastrointestinale con cibi solidi, lavarlo insieme all'eccesso colesterolo.

In termini di origine, il deficit di questo componente è primario e secondario.

Nel primo caso, la mancanza di magnesio è dovuta alla predisposizione genetica. Il deficit secondario sorge sullo sfondo di determinate condizioni di vita di una persona, le sue abitudini, ecologia e caratteristiche nutrizionali. Queste cause possono essere:

• Stato stressante cronico, stress acuto;
• grave lavoro fisico;
• mancanza di movimenti per un lungo periodo di tempo;
• alcolismo;
• Soggiorno permanente in clima caldo e alte temperature, visite frequenti a bagno e sauna;
• gravidanza;
• allattamento al seno nelle donne;
• l'uso della contraccezione ormonale;
• uso frequente di farmaci diuretici;
• Consumo di prodotti lattiero-caseari, patate, carne, uccelli. Non ci sono praticamente alcun magnesio in questi prodotti di magnesio;
• Consumo di fast food.

Cause delle carenze di magnesio associate a malattie o altre patologie in via di sviluppo nel corpo:

• Violazione del processo di aspirazione nel tratto gastrointestinale. Succede quando duodenite, disbacteriosi, enterocolite e così via;
• diabete;
• Hyperfunzionamento della ghiandola tiroidea;
• Malattie del sistema endocrino;
• angina;
• insufficienza cardiaca;
• Peso del corpo in eccesso.

Sintomi di carenza di magnesio

La carenza di magnesio nel corpo riflette immediatamente nelle sue condizioni:

1. Il paziente sente la stancante affaticamento, al mattino non c'è anche alcuna sensazione di allegria, anche dopo il sonno buono e forte.
2. Il sistema nervoso è anche suscettibile alla carenza di magnesio. Una persona nota che è diventato irritabile e inquietante, è apparso attacchi di paura e plastica, cominciarono a perseguire la frequente depressione. Anche i nightmalls sono una conseguenza di questo problema. Stranamente, ma è la carenza di magnesio rende il sonno di un uomo inquieto e il risveglio - con una sensazione di frattura.
3. Il paziente è molto spesso ossessivo spunta nervoso, sta vivendo mal di testa regolari e Vertigini.
4. In casi critici, la memoria è persino disturbata, non è possibile concentrarsi su qualche compito.
5. Naturalmente, capelli, chiodi e denti soffrono di mancanza di magnesio, la loro qualità si deteriora notevolmente.
6. Un altro segno che il bilancio del magnesio deve essere riempito, i crampi notturni nei muscoli del polpaccio sono. A volte può spingere le mani e le spazzole del piede.
7. I nuclei malati spesso si lamentano di aritmia e tachicardia. La pressione sanguigna può aumentare o diminuire. Potrebbe disturbare stitichezza o diarrea.
8. Con una carenza di magnesio, sorge la dipendenza dalle condizioni meteorologiche, cioè, la persona malata sta rompendo le articolazioni e il dolore muscolare appaiono.

Trattamento della carenza di magnesio

Per eliminare questo problema, il nostro sito raccomanda non solo di riempire il saldo del magnesio, ma anche eliminare i motivi che potrebbero diventare le cause della carenza di magnesio. Si consiglia di escludere alcolici, evitare situazioni stressanti, trattare adeguatamente le malattie del sistema digestivo per ripristinare la capacità intestinale di succhiare gli elementi di traccia.

Periodicamente, è necessario prendere un complesso di polivitaminici con gli elementi di traccia. Anche i farmaci cattivi e di magnesio sono aiutati. Il corso corretto del trattamento aiuterà a fare un medico di famiglia, ma puoi anche chiedere al farmacista in farmacia.

La dieta quotidiana dovrebbe includere prodotti ad alto magnesio. È utile prendere acqua di droga narzan o arcide, che può essere acquistata in qualsiasi supermercato della drogheria.

Dopo aver ricevuto vitamine, additivi e prodotti, la carenza di magnesio viene reintegrata, ma anche dopo il corso della terapia, non è necessario dimenticare le misure della profilassi. I medici raccomandano annualmente per prendere complessi multivitaminici.

Tra i prodotti ricchi di magnesio, è possibile assegnare le seguenti categorie:

• Nel periodo invernale dell'anno - date, Kuraga, una varietà di noci, farina d'avena, orzo, grano saraceno, cacao, miele, uva passa, fagiolini, riso;
• in estate - ciliegia, piselli, fagioli di podlock, ribes nero;
• In primavera - tutti i tipi di verde piccante, che cresce in giardino;
• Autunno - anguria, barbabietole, carote.

Tutto l'anno può essere goduto da banane e semi di girasole. Durante il bere del tè, non rifiutarti nel tesoro del grano saraceno, è molto gustoso ed estremamente utile. Il magnesio è presente in quasi tutti i prodotti alimentari, quindi è facile fare un menu utile e diverso.

Necessità quotidiana per questo microelement per un adulto - da 250 a 400 mg. Si consigliano donne incinte e atleti per aumentare la dose - fino a 450 mg. Per sentirsi a proprio agio e calmo, essendo in stress costante, puoi prendere 600 mg di magnesio ogni giorno.. Supportando la teoria utile della nutrizione stagionale, riempirai rapidamente il corpo con il magnesio, ripristinare la forza, l'equilibrio nervoso e migliora l'umore.