Come è il gomito da tennis? Cosa viene usato per rimuovere il dolore? Cos'è la ginnastica svedese con un bastone con un gay? Leggi in questo articolo.
Contenuto
Terapia conservatrice
Il compito principale della terapia conservatrice è di fermare il processo di distruzione del tendine del collagene e sostituzione dal suo tessuto connettivo difettoso. Se c'è una componente infiammatoria, la nomina di farmaci antinfiammatori non steroidei, come un Voltar o Ketorol, porta sollievo. Con l'inefficacia di tale trattamento, il medico può essere eseguito con sospensioni glucocorticoidi (kenalog, diplospan). Questi preparativi di droga hanno un potente effetto antinfiammatorio, la cui durata varia da diverse settimane a diversi mesi.
Per il trattamento di epicondilite, massaggio, fisioterapia, agopuntura, ultrasuoni, diadatimoforesi, vengono utilizzate stimoli elettriche. Quando la riabilitazione, un luogo importante è fatto modificando la tecnica dello shock per la palla, nonché una formazione speciale negli esercizi di stretching e power. Con una diminuzione del dolore, gli esercizi di stretching aumentano.
Per facilitare il dolore, è possibile utilizzare l'elettrostimolazione del nervo percutaneo e l'applicazione di sacchetti di ghiaccio all'area dolorosa. È necessario evitare uno sforzo fisico eccessivo per la mano dolorante. A tal fine, nel periodo acuto, il medico può consigliare indossare fissatori speciali, fissati nell'area dell'articolazione del gomito.
Periodo di recupero
Il periodo recuperato è assegnato all'educazione fisica terapeutica, finalizzata a rafforzare i muscoli della spalla e dell'avambraccio.
La durata della terapia conservatrice può essere compresa tra 2 e 3 mesi. Durante questo periodo, la maggior parte dei pazienti ha dolori nel gomito, la mobilità della mano è restaurata. Successivamente, si consiglia di evitare determinati movimenti di forza con la mano, che può provocare una ricaduta della malattia.
Ginnastica svedese con una bacchetta con gay
Quindi, prendi una bacchetta rotonda con una lunghezza di 30-40 cm. E in mezzo ad esso, legare fermamente il girling sulla corda. Pesi di peso - 1-2 kg. Lunghezza della corda - 40-50 cm.
Esercizio 1. Prendendo un bastone in modo che i pollici siano dal basso, alternativamente, il diritto, quindi il pennello sinistro da noi stessi. Movimento nella direzione opposta, gira il cavo e abbassare il gir.
Esercizio 2. Cambiare presa per il bastone. Sia ora di essere una grande dita situata in cima, e altre quattro - sotto. Stringere i movimenti dei pennelli da te stesso. Il movimento dei pennelli su se stesso a omettere.
Esercizio 3. Abbassare la mano destra. Nel pugno, sarai bloccato la stessa bacchetta con il gay sulla corda sbloccata. GIH - Sul lato della Madre's Maizin, chiodi dita "Attento" inoltrare. 1-2 - Piegare il pennello e girando il pugno con le unghie indietro, sollevare il peso; 3-4 - Inferiore, pennello di ritorno alla posizione di partenza. Questi esercizi possono essere eseguiti 1-3 volte al giorno e inoltre dopo il gioco (se il dolore è apparso).
Il peso iniziale delle escursioni può essere 0,5 kg. Il numero di ripetizioni del primo e del secondo esercizio all'inizio dell'allenamento - 1 volta, il terzo - 5 volte. Mentre i viaggiatori di peso, i pesi possono essere aumentati a 2 kg., e il numero di ripetizioni (aggiungendo una) nel primo e nel secondo esercizio a 4-5, nel terzo - fino a 20 volte. Tra gli esercizi, rilassati i muscoli, per i quali si agitano con i pennelli, poi alzando le mani, quindi cadere. Dopo gli esercizi - auto-massaggio leggero dell'avambraccio, gomito e spalla (dalle dita alla spalla in alto). Bagno utile e termico per avambraccio. Ridurre e rilassando i muscoli del pennello e dell'avambraccio durante questa ginnastica (specialmente in combinazione con auto-massaggio e bagno di calore), in quanto per massaggiare il sangue e le navi linfatiche in questi muscoli, aumentare il metabolismo e rimuovere il dolore.
Successi per te nel trattamento del tennista del gomito!
