Respirazione paradossale - una delle tecniche intraparatorie più popolari. Per questi esercizi non ha bisogno di dispositivi, solo il tuo corpo e la luce.
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Ginnastica respiratoria A. N. Strernikova è uno degli effetti più popolari. Per eseguire questi esercizi semplici, ma molto efficaci, non hai bisogno di dispositivi, solo il corpo stesso e la luce. L'essenza di un metodo chiamata ancora respirazione paradossale è quella di forzare l'inalazione e il coinvolgimento nel respiro del muscolo respiratorio più potente – Diaframma.
Storia della respirazione paradossale
Secondo Strernikova, le radici sono radicate negli anni '30 del secolo scorso, e lei ha iniziato
Dal lavoro sul metodo di restauro di una voce vocale. È stato notato che
Il funzionamento di molti corpi dipende da quanto la persona respira,
così come dal suo stato psico-emotivo. Pazienti famosi
Strelnoy Steel A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacheva e molti altri artisti,
lo strumento principale di cui è una voce. Più tardi, è stato creato un centro respiratorio
Ginnastica A. N. Strernoye, che ora è guidato da m. N. Bristin — alunno
E il fedele seguace degli inventori di questo famoso metodo
Respirazione paradossale.
Cos'è la ginnastica respiratoria a. N. Strernikova in pratica? Questi sono alcuni respiri corti e acuti con un naso che ti permette di raddrizzare completamente
polmoni e riempili con aria più di 3 volte, rispetto al solito
respirazione. Questo esercizio contribuisce al miglioramento dello scambio di gas e alla saturazione attiva
Boccola di ossigeno. Seguente segue un'espirazione passiva, costringendolo a fluttuare
Legamenti vocali e quindi massicci e addestrali. Inoltre
Anche gli esercizi respiratori vengono effettuati dinamici e movimenti
gli arti e l'alloggiamento corrispondono chiaramente a una determinata fase respiratoria
porta alla risposta fisiologica generale del corpo sull'esercizio fisico e
Utilizzo di ossigeno rinforzato da tutti i muscoli e gli organi.
Respiratorio paradossale
Ginnastica A.N. Strernoye aumenta l'attività motoria, aumenta
La mobilità delle articolazioni elimina la stagnazione del sangue venoso in vari organi,
Migliora la circolazione del cervello, normalizza lo stato psico-emotivo dell'uomo.
Respiri attivi, formazione di polmoni e muscoli respiratori contribuisce alla normalizzazione
respirazione nasale, migliorando la disarmatura dell'espettorato a Broncho-Pulmmonary
malattie, eliminando le adesioni e i processi adesivi caratteristici di
Lunga infiammazione. Contro lo sfondo di esercizi ginnici gradualmente
La postura è corretta, la deformazione del petto scompare. E naturalmente, respirando
Secondo Streltokova — È un aumento del tono totale e della resistenza del corpo
infezioni e stress. Sono prodotti tre mesi di esercizi regolari
Lo stereotipo di una corretta respirazione, fornendo il lavoro coordinato dell'intero corpo.
Ginnastica A. N. Strelnoye mostrato a:
- gravidanza;
- affaticamento totale e stress cronico;
-
Depressione, Dystonia vegetativa-vascolare, nevrosi,
epilessia; -
Malattie infiammatorie del sistema respiratorio,
Come tonsillite, faringite, laringite, tracheite, bronchite, polmonite,
asma bronchiale; -
malattia ipertensione e altre malattie
cuori e navi; -
Insufficienza cardiaca e respiratoria, conseguenze
infarto miocardico, disturbi del ritmo cardiaco e altri; -
Aterosclerosi di navi cerebrali, cronica
mal di testa, conseguenze del tratto; - sclerosi scremata, parkinsonismo, neurite;
- malattie del sistema digestivo;
- Disturbi di scambio e endocrino;
- malattie del sistema muscoloscheletrico;
- malattie del sangue;
- balbuzie;
-
Impotenza e altre violazioni sessuali
carattere; - malattie femminili;
- Tabacco e alcolismo, dipendenza.
Come qualsiasi metodo efficace, la respirazione paradossale ha il suo
Controindicazioni, Ad esempio, lesioni della testa e del midollo spinale,
colonna vertebrale, pronunciata cervicale e petto osteocondrosi, alta
Pressione sanguigna, temperatura corporea elevata, tromboflebite e altri.
La ginnastica Strelnika è semplice e universale, ma ancora a
Evitare errori e ottenere il risultato desiderato, è meglio ottenere consigli
Medico, esaminare e allenarsi con l'istruttore.
Impegnarsi nella palestra respiratoria. N. Strernikova e Be
Sano!
