9 Modi Semplici per Separa Le Cattive Abitudini

Contenuto

  • Sedersi a casa
  • Ammetti i tuoi errori
  • Inizia con foglio puro
  • Prendi tutto e immediatamente
  • Non giustificare
  • Fare un programma
  • Ambizioni morte
  • Trova persone che la pensano allo stesso modo
  • Registra i tuoi risultati

  • Coloro che decidono vicino a impegnarsi nel loro aiuto per la salute
    Alcuni semplici consigli da psicologi e nutrizionisti. Seguirli
    È così difficile, ma dire addio alle cattive abitudini con il loro aiuto
    Sarà molto più facile.



    Sedersi a casa

    Se sei un fan di aziende rumorose e incontri amichevoli, rifiuti
    Da sigarette o cibo dannoso sarai estremamente difficile, perché è acceso
    Le feste ci fanno di più «Serrare» O masticare chips.
    Abbastanza stranamente, un cattivo esempio è infettivo.

    Gli scienziati dicono che cadendo
    In compagnia, ad esempio, i fumatori, ci permettiamo inconsciamente
    fumare — «perché fumano tutto il resto». Così9 modi semplici per separare le cattive abitudini, Se sei raccolto
    Combatti per uno stile di vita sano, sull'escursionismo per gli ospiti e gli sbarre meglio
    Tempo di dimenticare.


    Ammetti i tuoi errori

    Molti di noi possono avere un sacco di cattive abitudini, che abbiamo persino
    Non sospetto. Ad esempio, le dipendenze alimentari errate. Postare
    noi stessi: potresti essere disposto da ogni cioccolato che vedrai
    Colleghi da tavolo. O preferisci guidare due autobus di arresto
    Invece di camminare a piedi. Tutte queste, a prima vista, piccole cose,
    anche danneggiare la tua salute e anche molto tempo fa passare alla categoria
    abitudini. Capito che — Prendi già il primo passo verso il miglioramento.



    Inizia con foglio puro

    Un recente studio dei medici inglesi ha mostrato che molti
    I fumatori sono più facili da far fronte alla predilezione della nicotina durante Sharp
    Cambiamenti nelle loro vite.

    Ad esempio, dopo il licenziamento o passare a un altro
    città. Altri, al contrario, non possono far fronte a cambiamenti senza
    Sigaretta. Se devi cambiare lavoro, sposati, vai a
    Viaggiare o addirittura cambia l'acconciatura — Prova allo stesso tempo
    Gettare cattive abitudini. Forse sullo sfondo di un cambiamento più globale
    Sarà più facile per te cambiare il tuo stile di vita in salute.



    Prendi tutto e immediatamente

    Non pensarlo «Bene, se lancio di fumare, posso permettermi
    Bere, e mangia anche bene». Dai via tutto dannoso
    Le abitudini del campo di applicazione saranno molto più semplici che da ciascuna a sua volta. a proposito,
    Come dimostrato dallo studio del National Institute of Heart Problems e
    Britannica brillante, alcune abitudini integrano letteralmente e stimolano letteralmente
    l'un l'altro. Per esempio, fumare e alcolismo o nutrizione impropria e
    Dipendenza della TV. Quindi per dire addio a uno, devi dimenticare e
    Circa un altro.



    Non giustificare

    Molti fumatori o alcolizzati sanno perfettamente su come il danno
    applicare sul loro corpo, e comunque continuare «trave».
    La ragione è che una persona che è costantemente parlato del fatto che lui
    si comporta male, incline a trovare una scusa e persino alcuni
    beneficio effimero nelle loro cattive abitudini.

    Molte donne, per esempio,
    Non parte con sigarette, perché non danno loro il peso. Come
    Dicono che i medici, queste persone smettono il più difficile. Pertanto, se tu
    Vuoi abbandonare la cattiva abitudine, una volta e per sempre decidere questo per
    Sei peggio — Diversi chilogrammi non necessari o cancro del polmone.



    Fare un programma

    Se decidi di abbandonare il cibo malsano e vai a così
    chiamato una dieta equilibrata, prima di tutto lo determinerà chiaramente
    esattamente malsano che mangi. Con formulazione sfocata «sano
    Stile di vita» Non se ne andrai. Fai un elenco di prodotti,
    il consumo di cui vuoi tagliare, e ancora meglio — Cucire il tuo
    Dieta di giorno nei giorni e seguilo rigorosamente.



    Ambizioni morte

    Se un giorno decidi che domani prenderai
    Un giorno di fila, molto probabilmente, questo è un bellissimo domani per te no
    Non arriva mai. Ciò che è più grande dell'obiettivo che hai impostato,
    Più ragioni saranno trovate per rifiutarlo. Così
    È meglio iniziare con piccoli passi: Iscriviti per una palestra su uno o due
    Lezioni a settimana, per esempio.



    Trova persone che la pensano allo stesso modo

    Non è un segreto che una cosa difficile sarà più facile se lo fai insieme.
    Sagitizza mia moglie o mia amica per fumare con te; tradurre
    famiglia sul cibo sano; Iscriviti con i colleghi in un club di fitness. IN
    fine, avvia il cane — Le passeggiate giornaliere faranno già il tuo
    Lo stile di vita è sano.



    Registra i tuoi risultati

    Se hai raggiunto almeno alcuni progressi nell'abbandono di dannoso
    abitudini — mangiato un'insalata invece di hamburger, viveva il giorno senza sigaretta o
    è andato dal lavoro alla metropolitana a piedi, — Assicurati di scrivere da qualche parte
    Il suo disco. Quindi vedrai costantemente i risultati dei tuoi sforzi e
    Sarà una motivazione aggiuntiva per continuare a provare.

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