Massaggio del collo: un meraviglioso agente rilassante. Inoltre, il massaggio al collo è in grado di facilitare o rimuovere completamente il mal di testa. Come, spendendo solo pochi minuti, fai un massaggio al collo?
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Il massaggio del collo aiuta a rilassare non solo una zona collettiva che comprende la maggior parte di tutti, ma anche per garantire il corpo come un complesso sentimento piacevole di leggerezza e relax. Massaggio del collo particolarmente utile a coloro che lavorano al computer. Sebbene ogni altro lavoro che non sia associato a un movimento costantemente diverso (forse, qualsiasi attività, ad eccezione degli sport), richiede anche un risarcimento. E massaggio amor – Mezzi semplici ed estremamente efficaci che portano al miglioramento dell'intero corpo.
Bene, se passa periodicamente i corsi di massaggio professionale. Non male Se il tuo coniuge, un amico o un amico impazzire regolarmente il collo. Ma anche se non hai un massaggiatore, né un amato che sa come fare un massaggio al collo, puoi farlo da solo. È sufficiente padroneggiare alcune tecniche estremamente semplici.
I nostri consigli per la tecnica del massaggio del collo sono adatti sia per gli uomini che per le donne.
Livello di difficoltà: solo.
1 passo
Prendi i capelli se scendono sul collo. Siediti comodamente in modo da poter rilassare la schiena. Afferrare il collo con due mani e avviare la corsa nex del collo dalla parte posteriore, performando palme di movimento divergente dalle radici dei capelli alle spalle.
Per una maggiore facilità di palme scorrevoli sulla pelle, è possibile utilizzare l'olio di massaggio (ad esempio, olio di avocado, osso d'uva o semplice farmacia albicocca o pesca).
Questo passaggio fornirà il riscaldamento della pelle avanzata prima di più effetti più intensi.
2 passo
Quando la pelle viene riscaldata dopo il primo passo, metti il palmo destro sul lato sinistro del collo. Iniziare a premere i cuscini delle dita sul collo, tirando i movimenti rotazionali. Alternare questo movimento con tratti descritti nel passaggio 1, ma più intenso. Versare nel tessuto muscolare lungo la colonna vertebrale nella direzione dall'alto verso il basso con le dita grandi e indice. Cambia la mano. Ripeti l'intero schema d'altra parte. Quando apparirà il snorkee, puoi far muovere con due mani allo stesso tempo.
Muoversi gradualmente le mani alla laringe. Trascorri la palma giusta sul lato sinistro della laringe, e la sinistra – Dal lato giusto. Il mento su questo massaggio del collo migliore per mantenere un po 'sollevato.
3 passo
Questo collo del collo del collo deve essere effettuato utilizzando la solita crema per il viso nutriente e solo dopo la lozione della procedura di pulizia della pelle quotidiana. (A proposito, consigliamo vivamente gli uomini di non trascurare la procedura per la pulizia di una persona con l'aiuto di mezzi speciali.)
Afferrare il collo a destra ea sinistra della laringe con le dita grandi e indici e i movimenti circolari delle dita, trascorrono dal colletto al mento e ritorno. Di nuovo facile da spingere.
Per tutti e tre i passaggi di un tale massaggio del viso spenderete 5–10 minuti. E questo è abbastanza per aiutare i muscoli rilassarsi dopo il giorno lavorativo.
