Tutti parlano dei benefici del versamento, ma pochi sanno come farlo bene. Ma da quanto trascorrere con competenza questa procedura dipende dall'effetto benessere.
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Preparare un secchio di acqua fredda e leggere, perché hai bisogno di versare. E prima di andare alla doccia per essere fiancheggiati, leggere come farlo bene.
Certo, prima è da imporre, più forte sarà la salute. Ma il versamento dei bambini nel mondo moderno non è popolare. I bambini hanno paura di brillare, e quindi guidare e acqua solo acqua calda. Ma se insegni ai bambini a versare dalla nascita, crescerà adulti che non ne hanno sentito parlare «allarmante» disegni e raffreddori.
Uso apricoonale
Versare tratta molte malattie.
Se versrai le tue mani e le tue gambe, puoi sbarazzarti dell'artrite della fase in linea, per non parlare della loro prevenzione.
Versare indietro — Questa prevenzione e trattamento dell'osteocondrosi. L'acqua fredda migliora la circolazione sanguigna, rafforza il sistema nervoso (che è particolarmente importante per le donne che sperimentano oscillazioni ormonali mensili) e aiuta a normalizzare il sonno.
Se verserai il fondo del corpo, gli uomini miglioreranno la potenza. Tutto il corpo utile per la cinghia per sbarazzarsi dei problemi con l'intestino e le malattie vascolari.
Versare la cima del corpo contribuisce a sbarazzarsi dei problemi polmonari e del generale rafforzamento imminente.
Possedere la testa (viene effettuata separatamente da Druising tutto il corpo) Elimina il mal di testa, aiuta a migliorare la memoria e consigliato tutti gli studenti e i lavoratori del lavoro intellettuale.
Versare bene e in cosmetologia scopi. Versare migliora la carnagione, restringe i pori, tira la pelle. Poiché il flusso sanguigno alla pelle è intensificato, la produzione di collagene è stimolata — E la pelle diventa un aspetto sano.
Come iniziare a appoggiarsi e come farlo bene
Se non hai mai sognato, inizia con acqua leggermente fredda. Ogni tre giorni abbassa la temperatura dell'acqua di cinque gradi.
Dovrebbe essere foderato non con un getto della doccia, ma guadagnando acqua in un bacino o secchio. Acqua di versamento ha bisogno bruscamente in modo che cada sul corpo e scorre con un flusso solido.
Se hai paura di iniziare a comporre tutto il corpo, prova a iniziare con le gambe e le mani. Dopo un'anima calda, versare alcuni litri d'acqua ai tuoi piedi, e poi in mano. Quindi strappare immediatamente l'asciugamano.
Avvio del pollame, è impossibile fermarli. Innanzitutto, le pause sono ridotte a nessun effetto terapeutico integrale da acqua fredda. In secondo luogo, sarai felice di abituarsi al freddo.
Versando i bambini
Versare figli di qualsiasi età. La differenza è solo nella durata della transizione da quasi acqua calda per versare a freddo.
Il neonato prima bagna in acqua calda (tradizionalmente 37–38 gradi). Dopo di che la capacità con acqua è preparata 27–28 gradi e iniziano a versare le gambe prima, poi la schiena al collo. Ogni pochi giorni, ridurre la temperatura dell'acqua per versare un grado, gradualmente portandolo a 18 anni–20 gradi.
I bambini più grandi possono essere offerti un gioco in cui le gambe si bagnano per la prima volta nel bacino con acqua calda (tre minuti) e poi — 10 secondi nel bacino con molto freddo. A poco a poco, poiché il bambino inizia a ricevere piacere dalle procedure, vai al versamento dell'intero figlio (senza una testa).
Una regola importante: è possibile versare acqua fredda solo un bambino molto caldo. Se fa freddo nella stanza, in prima lasciò fare il bagno in un bagno caldo, e poi vai al pollame.
Controindicazioni a versare
- Gli obblighi non possono essere eseguiti durante i periodi di esacerbazione di eventuali malattie.
- Consegnato se ci sono ulcere e infiammazione sulla pelle.
- All'epoca di raffreddori e fluidi fluttuanti devono essere sospesi. Le eccezioni sono i primi due giorni di luce fredda, quando il pensiero di versare non ti fa del disgusto.
- Non fare velocità a pressione elevata. Gocce di temperatura Fluttuazioni della pressione.
- Lo stesso vale per ipertensione e ipotensione nelle fasi delle oscillazioni.
- Malattia cardiaca ischemica, insufficienza cardiaca e tachicardia — Controindicazioni dirette a versare.
