L'indice di massa del corpo di misurazione è uno dei modi migliori per determinare quanto lontano una persona proviene dall'obesità.
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Cos'è l'indice di massa corporea?
In sostanza, il BMI è il risultato di un semplice calcolo aritmetico in base agli indicatori di peso e alla crescita di una determinata persona. Questo valore mostra il modo in cui il trattamento necessario dell'obesità (che, come è noto, può causare un deterioramento critico in salute) e un buon risultato è considerato il numero che cade nell'intervallo tra 18.5 e 24.9. Secondo gli autori del rapporto pubblicato nel numero di agosto del giornale medico del New England per il 2006, il peso eccessivo in età adulta aumenta il rischio di morte prematura.
D'altra parte, troppo basso peso e il basso BMI (meno di 18,5) sono anche costretti a prestare molta attenzione alla loro salute.
Molti professionisti della salute considerano loro un buon strumento per valutare il grado di minaccia sanitaria, rimane solo l'accuratezza del risultato. Alcuni esperti ritengono che il modo migliore prenderà un nastro centimetrale e misura la giria a vita. È possibile combinare entrambi i metodi?
Come considerare l'indice di massa corporea?
Nel 1998, il National Institute of Health (il National Institute of Health) ha annunciato nuovi standard di indice di massa corporea, sostituito il vecchio, che ha perso la rilevanza.
L'indice di massa corporea è calcolato dalla formula:
,
dove:
- M — Peso corporeo in chilogrammi,
- H — Crescita in metri.
Cioè, per una persona pesata un 63 chilogrammo e un aumento dei centimetri del 174, il calcolo sarà il seguente:
63 / (1.74×1.74) = 20,8
Secondo le definizioni del National Institute of Health, un peso sano è considerato quello in cui il BMI sta cadendo nell'intervallo tra i 18,5 e il 24.9; sovrappeso - 25-29,9; obesità - 30 o più.
Seleziona specialisti
Molti professionisti della salute scelgono BACS come strumento importante nel lavorare con il peso del paziente. E, anche se questo metodo di attribuire una persona a una certa categoria di peso è davvero semplice e Döshev, non dà una chiara idea dello stato di salute di una determinata persona. Solo una serie di dati, come la percentuale di grasso nel corpo nel corpo, con informazioni sulla nutrizione e sull'attività fisica e, naturalmente, la storia della malattia dei membri della famiglia del paziente - può disegnare un'immagine accurata della salute umana stato.
Inoltre, il BMI non tiene conto dell'età, né del pavimento né della massa muscolare. Inoltre, non ci sono differenze tra il peso corporeo magro (il peso dei muscoli e delle ossa senza prendere in considerazione il grasso) e il peso del tessuto adiposo. Di conseguenza, un giovane sano di fisico atletico può avere il BMI sopra, piuttosto che un peso simile pieno di persone di mezza età e una persona anziana — Un indicatore all'interno del campo normale, anche se la massa muscolare è già estremamente piccola.
Questo è solo una ragione per cui alcuni esperti ritengono che le informazioni sul volume della vita possano essere più indicative del BMI.
Il secondo argomento contro il BMT è che in realtà, non è fondamentale importanza per la quantità di grasso nel corpo, ma la sua localizzazione, perché le persone con una forma del corpo simile a pera (i depositi di grasso sono concentrati nel campo dei glutei e del miele ) sono meno suscettibili ai problemi sovrappeso con la salute, rispetto ai proprietari di figure «Mela» (Il grasso appare per la prima volta nell'addome e nei lati).
Secondo il National Institute of Health, troppa circonferenza della vita (più di 100 cm negli uomini e più di 90 in donne) al BMI tra 25 e 34.9 indica un aumento del rischio di guadagnare diabete di tipo 2, alta pressione, livello patologico del colesterolo Nel frammento del sangue e del cuore.
Per misurare correttamente il cerchio della vita, non è richiesto alcun matematico: solo un nastro di centimetri morbido avvolto attorno alla vita al livello dell'ombelico o alla larghezza minima addominale. Il nastro dovrebbe essere foderato strettamente, ma non si schianta il corpo.
Katie Nonas (Cathy Nonas), un rappresentante dell'American Dietlogy Association (l'American Dietetic Association) e un sostenitore del metodo BMI, discutono: utilizzando solo un nastro del centimetro, non riceviamo dati di età, nessuna crescita, né nemmeno il grado di obesità del paziente. Inoltre, Katie ritiene che sia più difficile misurare la propria violia che misurare la sua altezza e il suo peso.
L'Istituto nazionale del cuore, della luce e del sangue (USA) (il cuore nazionale, il polmone e l'Istituto sanguigno) si raccomanda di utilizzare il maggior numero possibile di dati: e BMI e il volume della vita e la percentuale di grasso nel corpo e il livello di attività fisica e altri che possono aiutare a redigere l'immagine più completa della salute umana.
Come utilizzare i risultati dei calcoli?
Per cominciare, vale la pena trasferire in nutrizione più adeguata e esercizio regolare. Se il peso smette di crescere e inizia lentamente a declinare, puoi considerare il primo passo molto successo.
E, anche se, ovviamente, voglio davvero ripristinare il maggior numero possibile di chilogrammi in più, ma la perdita di peso almeno il 5-10 percento può cambiare radicalmente e pressione e il colesterolo del sangue e la glicemia.
Katie Nonas offre di effettuare quattro gradini per uno stile di vita sano:
- Aumentare l'attività fisica;
- Fare riferimento potionicamente al cibo che cade sul tavolo;
- Evitare il cibo da mangiare;
- Ogni anno sottoposto a ricerche.
Questi quattro gradini - l'inizio della strada sulla strada per una lunga e sana vita.
