Gli scienziati degli Stati Uniti indagano costantemente la sindrome di Reino per trovare il modo migliore per trattare il suo trattamento. L'esperienza eccellente consente loro di dare ai pazienti una serie di raccomandazioni che aiuteranno a rallentare lo sviluppo della malattia. Maggiori informazioni sulle raccomandazioni degli specialisti americani, leggi nell'articolo.
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Tutto ciò che conosci la sindrome di riino troppo buona. Apri la porta del frigorifero, - e le tue mani penetrano improvvisamente a freddo. O notare i cambiamenti nelle dita quando li colpisci sulla tastiera. I vasi sanguigni che vanno a tagliare bruscamente. (A volte gli atti sono anche esposti e dita.) Inizialmente sviluppa lo spasmo. Il flusso sanguigno verso l'area interessata rallenta, e dalla mancanza di sangue ricco di ossigeno, diventa pallido, può persino acquisire un'ombra bluastra. A volte da una mancanza di sangue senti un senso di intorpidimento. Quando i ritorni del sangue, le dita sono di nuovo arrossendo. Nelle fasi progressive della malattia Rhino cattive fornitura di sangue può indebolire le dita e interrompere la loro sensibilità. Il freddo non è l'unico colpevole. Questa è una malattia strana, ma comune può essere il risultato di danni ai vasi sanguigni dalla vibrazione di potenti attrezzature, come elettrico e trapani pneumatici, e da una maggiore sensibilità (ipersensibilizzazione) ai farmaci che influenzano i vasi sanguigni, o dalle violazioni in Collegamento dei tessuti. Altri motivi includono disturbi nervosi. Come posso proteggerti dalla sindrome di Reino? Ecco il consiglio di specialisti americani.
Ginnastica per le mani di mani
Inizia a superare il freddo. Allenati le tue mani in modo che siano riscaldate al freddo per adattamento dalla metodologia sviluppata dagli scienziati dell'esercito degli Stati Uniti in Alaska. Seleziona una stanza con una temperatura normale, confortevole e abbassa le mani in una nave con acqua tiepida per 3-5 minuti. Poi vai in una stanza molto fredda e immergi le tue mani di nuovo in acqua calda per 10 minuti. L'ambiente freddo costringerà i vasi sanguigni periferici a restringere, il che è normale, ma invece della sensazione di acqua calda si espanderà. Ri-allenamento dei vasi sanguigni sull'estensione, nonostante il freddo, può consentire di resistere al riflesso vasoconduttore anche senza acqua calda. Negli esperimenti dell'esercito, questa procedura è stata ripetuta ogni giorno per 3-6 volte a 150 persone che hanno fatto un gruppo sperimentale. Dopo 54 procedure, i risultati erano impressionanti: le mani sul freddo erano 2,5°Con più caldo di prima.
Dondola le mani per diventare caldo. Puoi effettivamente far riscaldare le mani con l'aiuto di un semplice esercizio, che ha trovato il Dr. Donald Makintyre, Dermatologo dal Vermont State. Immagina di lanciare una pallina da tennis. Prendi la mano indietro dietro la mia schiena, e poi avanti davanti a me stesso, e fallo a una velocità di 80 arresti anomali al minuto (non è così veloce come sembra, prova). L'effetto di un mulino a vento, che è stato modellato dal Dr. Makintyre, così come gli esercizi per il riscaldamento negli sciatori, costringe il sangue per attaccare alle dita sotto la legge della forza gravitazionale e centrifuga. Questo riscaldamento agisce bene sulle dita surgelate indipendentemente dalla causa del raffreddamento.
Mangiare cibo ricco di ferro. Dalla mancanza di ferro, il metabolismo della ghiandola tiroidea può variare, che regola il calore del corpo, - quindi credono agli scienziati del centro di misurazione umano nello stato del Nord Dakota. Hanno studiato l'effetto del ferro contenuto in una dieta, su 6 donne sane, quando erano incluse nella camera del frigorifero. Quando le donne hanno preso solo un terzo della quantità raccomandata di ferro per 80 giorni, hanno perso il 29% di calore dal corpo rispetto a quando erano su una dieta in ferro saturo per 114 giorni. Cibo ricco di ferro, include pollame, pesce, carne magra, lenticchie, foglie verdi di verdure. Il succo d'arancia agisce bene, perché aumenta la capacità del corpo di assorbire il ferro.
Mangiare cibo caldo e abbondante. L'atto di ricevimento del cibo aumenta la temperatura del corpo interno. Questa è chiamata termogenesi. Quindi mangia qualcosa prima di andare a gettare carburante al corpo. E mangia qualcosa di caldo per rallegrare. La farina d'avena calda del piattino alla passeggiata mattutina, la zuppa o il pranzo caldo contribuiranno a mantenere mani calde e gambe anche in condizioni meteorologiche severe.
Bere di più. La disidratazione può peggiorare il raffreddamento e il congelamento riducendo il volume del sangue. Evitare il supercoling, bere più liquido - zuppa calda, tisana o brodo di carne.
Attenzione al caffè. Il caffè e altri prodotti caffeina riducono i vasi sanguigni. Se hai la sindrome del Reno, probabilmente è improbabile che desideri interferire con la circolazione sanguigna.
Evitare alcolici. Non concederti alla tentazione di bere un pugno caldo. L'alcol caldo temporaneamente le mani e le gambe, ma i suoi effetti dannosi superano i suoi vantaggi come un riscaldatore di mani e gambe. L'alcol aumenta il flusso sanguigno nella pelle, dando una sensazione immediata di calore, ma si perde calorosamente nell'aria, riducendo la temperatura del corpo interno. In altre parole, in realtà dall'alcool diventa più freddo. Il pericolo è che bevendo una quantità illimitata e uscendo per molto tempo al freddo, puoi ottenere conseguenze difficili, come Frostbite.
I vestiti adeguati non darà congelati
Vestire più caldo per mantenere la temperatura del corpo interno. Per mantenere il caldo, devi vestirti calorosamente. Sì, è chiaro a tutti, ma molte persone elasticizzano guanti e calze senza impegnarsi le stesse precauzioni per mantenere la temperatura corporea interna, che è molto più importante.
Scegli la materia che assorbe il sudore. Causa di mani e gambe fredde, ancora più della bassa temperatura, è sudorazione. Braccia e gambe particolarmente sensibili, perché sui palmi, i piedi e sotto le braccia ci sono il più grande in tutto il corpo della quantità di ghiandole sudorifuiche. Ecco perché da calze e scarpe di lana spesso con una fodera interna di lana pura, che hai comprato per mantenere le gambe al caldo, le gambe possono stare in piedi e congelate.
Meglio di usura calze fatte di mescolato con filato di cotone rispetto ai calzini in puro cotone. Vuoi indossare calze che rimuovessero il sudore. I calzini realizzati in puro cotone possono assorbire l'umidità e raffreddare i piedi.
Assicurati che i vestiti siano gratuiti. Niente da te dovrebbe fare. Vestiti stretti: collant, raggruppamenti, cinture, jeans o scarpe strette, possono rompere la circolazione sanguigna, inoltre, non ci sono strati d'aria isolanti in esso.
Vestire i livelli. Se esci al freddo, il modo migliore per riscaldarsi è quello di cenare i livelli. Aiuta a ritardare il calore e ti consente di modificare la temperatura per sparare vestiti come un gelso. Lo strato interno dovrebbe consistere in uno o più fili sintetici, ad esempio, polipropilene, che assorbe il sudore dalla tua pelle. Tessuti applicabili da una miscela di fibre sintetiche con seta o lana. Il prossimo strato deve isolarti, tenendo premuto il calore del corpo. Opzione migliore - Camicia di lana. Abito in impermeabile. Scegli incapace di respirare la giacca impermeabile o il giacca a vento, scarpe o scarpe appropriate per tenere le gambe con caldo e asciutto.
Indossare il cappello. Un altro bel dettaglio dei tuoi vestiti che puoi indossare per riscaldare le mani e le tue gambe è un cappello. Testa - il luogo della massima perdita di peso dal corpo. I vasi sanguigni sulla testa sono controllati dall'attività cardiaca e non sono ridotti, come le navi a disposizione e le gambe. «Se vuoi tenere le mani e le gambe con caldo, consiglia il Dr. John Abruzozo, direttore del dipartimento reumatologico e della medicina del professor presso l'Università di Thomas Jefferson, - indossare un cappello: è anche importante come indossare guanti e calzini».
