«La vecchiaia è la più inaspettata, che ci vada nella vita». Una volta guardandoti allo specchio, notate le rughe, lo sguardo estinto e gli angoli tristi abbassati delle labbra. È possibile vivere, non vecchio? Bene, non affatto più vecchio, ma almeno in qualche modo più lento per avvicinarsi alla finale?
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Lev Trotsky ha detto: «Vecchiaia — il più inaspettato, che ci si adatta nella vita». In modo che questa sorpresa non si è rivelata un finale rapido, è necessario mantenere la forma fisica e mentale il più a lungo possibile. Oggi la popolarità di tale movimento sta crescendo in tutto il mondo «Benessere». Il suo nome è successo dall'inglese «Benessere» — Buona salute. Lo scopo principale del movimento è proclamato conservando e moltiplicando la salute fisica e mentale. Sono stati creati molti club alla moda, dove lavorano centinaia di consulenti, che sono addestrati, come vivere, non vecchio, ma in realtà non offrono nulla di nuovo. Il loro concetto è vecchio come la pace — Questo è uno stile di vita sano.
L'Associazione internazionale dei medici di dietinglogi e psicologi, con il sostegno dei Gerontologi, ha sviluppato ricette per la conservazione della giovinezza, dell'armonizzazione e dell'estensione della vita per coloro che non vogliono invecchiare. Li portiamo alla tua attenzione.
uno. Presta attenzione alla tua salute
«Vecchiaia — È quando vai con un bouquet di malattie»
Il più grande problema della vecchiaia è sovrappeso e malattie cardiovascolari e aterosclerosi adiacenti pacificamente.
Per preservare i vasi giovanili e vivere, non vecchio — Non mangiare. Crea un calorie minimo. Invece di familiari 2,5 migliaia per garantire la vita, 1,5 mila chilocalorie sono abbastanza. Con l'età, i processi metabolici rallentano e lo scarico avrà un effetto positivo sul corpo del corpo che non ha il tempo di elaborare i nutrienti in entrata.
Inoltre, i medici ritengono che una persona per la vecchiaia sia semplicemente obbligata ad perdere peso, il che ridurrà il carico «Ponatto» articolazioni e eviterà molti problemi.
2. Adattarsi a destra
«La vecchiaia non è un ospite — Non lo paga»
Non voglio vecchio? Dovrà adattarsi, o meglio, per adattare la loro dieta alle esigenze del corpo. Non appena appaiono le prime rughe, includiamo nel menu una varietà di noci e fegato. Dopo 40 anni, Betakarotin è utile — Questa è Provitamin A, famosa per le sue proprietà antiossidanti, la capacità di proteggere dai radicali liberi che causano l'invecchiamento e il cancro. Principali fonte di sostanza — Verdure e verdure da arancione al rosso. La vitamina A pura può essere ottenuta da pesci, uova e lo stesso fegato.
Uomini «età transitoria», suscettibile allo stress «Auto-copia», Si consiglia di prendere il selenio e mangiare formaggio e reni.
In 50 anni abbiamo bisogno di calcio. Osteoporosi e accompagnamento di fratture ossee — Terribile problema. Mangio più prodotti lattiero-caseari e accettiamo il calcio con vitamina D in tablet. Per sostenere il cuore non dimenticare il magnesio e contenere prodotti IT: crusca di grano, semi, noci, lenticchie.
3. Non lasciarti pigro
Lo scrittore francese Simon de Bovwar ha detto in qualche modo: «Quindi quella vecchiaia non ha una ridicola parodia della nostra vita, c'è solo un solo strumento — perseguire gli obiettivi che hanno senso per la nostra esistenza».
Non voglio vecchio? Anche sulle pensioni continuano a lavorare. Trova te stesso una lezione per l'anima e. Secondo sociologi, per preservare le professioni della gioventù aiutano le professioni, implicando la comunicazione con persone e arte.
Non dimenticare di addestrare il tuo cervello. Esplora le poesie, considera nella mente, giocare a giochi che richiedono la memorizzazione e l'analisi, imparano le lingue straniere, infine, rompere i cruciverba.
Mossa. Il fatto che le classi di educazione fisica prolungano la vita — Fatto senza problemi. Nel processo di allenamento, l'ormone della crescita è sintetizzato e gli endorfine si distinguono, e pertanto, il rinnovo delle cellule cellulari è più attivo e la vita diventa gioia.
4. Essere emotivo
«Anziani amano i musei: sono visitati non per il bene della facciata, ma per il bene dei tesori che sono memorizzati all'interno» — Zhanna Moro.
Spesso la comunicazione con gli uomini anziani si riduce al minimo solo perché sono noiosi. Difendi sempre il tuo punto di vista, non nuotare con il flusso come il vecchio ostacolo.
Non trattenere le emozioni, non sopprimere la gioia e la speciale. Quello che ha imparato a dire che si preoccupa e tristezza, più spesso malato, e questo non è quello che.
cinque. Congelare la tua giovinezza
Insegnati a dormire in una stanza fresca. Anche in inverno, strappa la finestra di notte. Gli scienziati hanno dimostrato che alla temperatura dell'aria 17-18° Con i processi metabolici sono attivati e quindi le cellule ricevono abbastanza nutrienti e iniziano ad essere aggiornati.
6. Amore e concediti
«La vecchiaia non porta la saggezza, ti consente solo di vedere: sia avanti e indietro. E molto triste capita di guardarsi in giro in tentazioni che non soccombere a» — ha detto il famoso scrittore americano Robert Sineline.
Nonostante tutte le raccomandazioni su uno stile di vita sano, concediti. A volte lasciati seminare sul divano, mangia un pezzo di torta, bevi un bicchiere di vino. Dopo tutto, la vita — Questo non è superato te stesso, ma un'esistenza armoniosa con te stesso.
Trova una coppia. Amore e tenerezza — Questo è ciò di cui tutti hanno bisogno. L'alto sentimento è dipinto, ti fa dimenticare le piaghe e i problemi, e non sai, perché quando sei innamorato, l'ormone della felicità è intensamente prodotto nel corpo — Endorfina.
Grande Fain Ranevskaya ha detto: «Vecchiaia — Questo è il momento in cui le candele nella torta di compleanno costano più della torta stessa, e la metà urina va a test». Tutte le forze, combatti per la tua giovinezza, vivono in piena vita e poi la torta di compleanno con le candele sarà l'unico ricordo della tua età.
