Dalle parole latine «Vita», Che cosa significa la vita, è successo la solita parola «Vitamine», Senza il quale è anche impossibile immaginare l'esistenza umana. Le vitamine stesse sono connessioni che partecipano al metabolismo e mantengono i mezzi di sostentamento del corpo. In altre parole, possiamo dire che è impossibile immaginare una persona senza vitamine. Queste sostanze sono presenti in molti prodotti: verdure di frutta fresca, pesce, carne e t. D. Una delle più importanti vitamine per la salute umana è la vitamina C o l'acido ascorbico.
I vantaggi della vitamina C
Se consideriamo il beneficio della vitamina C per il nostro corpo, molti di noi non sanno che la persona non produce questa vitamina, quindi è necessario avere prodotti che contengono un sacco di vitamina C o prendere vitamine in tablet.
Benefici per la salute dell'uomo:
- La vitamina C o l'acido ascorbico ha un effetto positivo sul sistema nervoso;
- partecipa ai processi di aggiornamento del sangue;
- stimola il lavoro delle ghiandole endocrine, aiutando l'assorbimento del ferro;
- Rafforza i vasi sanguigni. Senza la vitamina C è impossibile generare proteoglycans cells cartilagine. Queste sostanze offrono elasticità delle navi, aiutando ad allungare e tornare alla posizione precedente;
- potente antiossidante. È una delle sostanze principali che conservano la bellezza e la rinnovamento della gioventù;
- Migliora le funzioni protettive del corpo, aiutando a combattere i virus e impedisce lo sviluppo di infiammatori e raffreddori;
- aiuterà a sostenere il corpo in disturbi cronici, in particolare, Diabete di zucchero, Oltre a migliorare le condizioni del paziente dopo l'infarto sofferto e ictus;
- L'acido ascorbico partecipa ai processi di riabilitazione, aiutando il corpo a far fronte alla malattia più velocemente;
- promuove una rapida guarigione di ferite e ulcere;
- Migliora la condizione generale di una persona è una potente energia, restituisce le forze quando il sovraccarico.
Con una mancanza di vitamina c può sentirsi affaticamento, è rapidamente stanco. Se parliamo di una grave carenza di questo elemento, le articolazioni iniziano a disturbare, le gengive sanguinano, una persona spesso malata con raffreddore e per molto tempo non può riprendersi per molto tempo.
Dove è stata trovata la vitamina C?
I vantaggi della vitamina C per la salute umana possono essere giusti solo se entra nel corpo a causa. Fino a poco tempo fa, il tasso giornaliero di vitamina C (o acido ascorbico) per un adulto era di 100 mg al giorno. Oggi, gli scienziati hanno dimostrato il contrario, è permesso prendere acido ascorbico nella quantità fino a 4 g al giorno per percepire il suo favore. Non è sufficiente per raggiungere l'effetto terapeutico per mangiare solo prodotti di origine vegetale con alto contenuto di vitamina C. Inoltre, in alcuni prodotti ci sono molte sostanze utili, ma è impossibile ottenere da una vitamina C di mela cruda, poiché l'enzima ascorbammina contenuto in esso lo distrugge. Per beneficiare di un prodotto del genere, è necessario mangiare mele esclusivamente al forno.
Per quanto riguarda il tasso giornaliero del consumo di vitamina C per raggiungere il dovuto effetto, non c'è nessuno a uno. Gli esperti sostengono che gli uomini sono autorizzati a utilizzare non più di 90 mg di vitamina C, e le donne sono solo 75 mg. L'overdose è considerato se 1 kg di conti di peso per circa 12000 mg di acido ascorbico.
Secondo i medici per prevenire lo sviluppo di cellule tumorali, cioè, con lo scopo della prevenzione, è necessario utilizzare circa 3000 mg di acido ascorbico al giorno, e per curare malattie infiammatorie o freddo, la dose giornaliera dovrebbe essere fino a 10.000 mg.
È chiaro che 12 g di vitamina C 1 kg è considerato una dose pericolosa per la salute di una persona, ed è molto difficile farlo, specialmente se mangi esclusivamente prodotti ricchi di acido ascorbico. Per bere un numero di tablet è anche molto difficile. Sulla base di ciò, si può concludere che il sovradosaggio della vitamina C è molto difficile da fare, quasi impossibile. E se tiene conto anche che questa vitamina non si accumula nel corpo e si dissolve facilmente in acqua (e poi facilmente visualizzata con l'urina), allora questo dimostra ancora una volta che un sovradosaggio è praticamente impossibile.
Droghe compatibili e cos'altro devono sapere
La vitamina C è ben assorbita insieme ai preparativi contenenti molte caffeina, ferro, acido folico e vitamina B12. Applicare la vitamina C in tablet o in forma liquida è il migliore non a stomaco vuoto. Tempo ottimale per la reception - 30 minuti dopo la colazione. Età, peso e anche per quello che è necessario il farmaco, questioni. Quindi, per i bambini, la tariffa giornaliera è da 25 a 75 mg del farmaco, per gli adulti - la dose preventiva che va da 50 a 100 mg. Se c'è un trattamento intensivo, allora il medico in modo indipendente, dopo un esame completo, prescrive elevate dosi di vitamina C sotto controllo costante. Prendere in modo indipendente il farmaco non sistematico, non raccomandato. Come precedentemente stipulato, il sovradosaggio della vitamina C è difficile da fare, ma ancora c'è un certo rischio per la salute. Le alte dosi del farmaco influenzano negativamente il funzionamento del tratto gastrointestinale, sono possibili problemi con la digestione (acido corrosivo le pareti dello stomaco), non escludono il gonfiore, la diarrea e le convulsioni persino. Ricorda questo per non danneggiare la tua salute.
