Le persone che violano la pace notturna con questi suoni, notano raramente il proprio russare. Di solito quelli che, questo russare impedisce, senti tutto «Prelas» Canzoni notturni. E non solo perché il russare ha una combinazione sgradevole di suoni per il nostro orecchio, da cui un'altra persona non riesce ad addormentarsi. Inoltre, i suoni estranei interferiscono solo con un sonno normale, ti svegli da loro tra la notte, a volte diverse volte. Molto spesso le persone cercano di sbarazzarsi del russare, in modo da non interferire con gli altri, perché loro stessi non si preoccupano di loro. Ma il russare può a volte essere un segno di anomalie più gravi ..
Ma affrontiamo tutto in ordine.
Cause di russare
Prima di parlare di come sbarazzarsi del russare, lo capiremo, da dove viene da. Questi suoni sorgono dalla vibrazione delle pareti ristrette della gola. E la ragione del loro restringimento è nascosta nel fatto che sono eccessivamente rilassati dai loro muscoli del cielo morbido e del linguaggio. Durante il sonno, questi muscoli in alcune persone si rilassano così tanto che a volte interferiscono con la normale respirazione.
Molto spesso, il russare appare con l'età, nel processo di invecchiamento dei muscoli della lingua e del cielo morbido si indebolisce e non è in grado di mantenere il tratto respiratorio nello stato aperto. Anche se in alcuni casi la causa del russare può essere una ristrettezza congenita della faringe.
La causa della difficoltà di respirazione, e di conseguenza, la comparsa del russare, può esserci una partizione nasale curva, polipi (tumori) nel naso o lo stesso congenito stretto delle mosse nasali. Inoltre, il palato allungato, e persino il morso sbagliato può portare alla comparsa di russare. Chi avrebbe pensato che tutto fosse così interconnesso. In effetti, la salute del nostro organismo come un unico sistema. E sul fatto che qualcuno apparso improvvisamente russando, c'è una ragione - è come «segnale» che ci sono alcune deviazioni.
Vale la pena preoccuparsi del russare? Non sempre. Si notò che il russare può farsi sentire in persone che hanno preso l'alcol prima. E, come sai, sotto l'azione dei muscoli alcolici si rilassano, il che porta al fatto che il sonno dei suoni dopo questo rende. La stessa situazione è anche in un uomo fortemente stanco, il corpo ha abbastanza forze per sostenere i muscoli (compresa la lingua e il cielo morbido) in un tono. In questi casi, quando il russare si è manifestato una volta, ma non ripetuto più, naturalmente preoccuparsi di nulla.
Un altro fattore che colpisce la salute generale, nonché sulla comparsa del russare, può essere obesità. La maggior parte dei motivi, a causa del fatto che il grasso è ritardato nell'area del collo crea una pressione eccessiva sul tratto respiratorio.
Prima di tutto, è importante stabilire la causa e quindi decidere quale metodo di trattamento per te stesso scegliere. È possibile trattare il russamento e non necessitare se, ad esempio, non influisce sullo stato generale della salute e non interferisce con l'estraneo.
Per chiarire le ragioni del russare, è consigliabile contattare un dubbio e un otorinolaringoiadia, che, conducendo la ricerca necessaria, raccomandare il trattamento più appropriato.
Trattamento del russare
Avendo capito nelle possibili ragioni per l'aspetto del russare, è possibile parlare dei metodi esistenti del suo trattamento.
La ragione più frequente per l'aspetto del russare è l'indebolimento dei muscoli di un cielo morbido e di un linguaggio. Sul metodo chirurgico raccontiamo un po 'più tardi. E per gli antipasti, il nostro sito condividerà trattamenti folk. Innanzitutto, è necessario asciugarti a dormire sulla schiena, quando il linguaggio umido diventa un russare. A tua stessa volontà, naturalmente, non funzionerà. Per fare ciò, di solito sono consigliati di fare come segue: Per la notte indossi il pigiama con una palla ricamata per il tennis. Aspetta che il tuo corpo ricostruisca per circa un mese. Comfort Durante il sonno, ovviamente, ne soffrirà. Ma ancora, se è importante per te sbarazzarsi di russare senza medicinali e chirurgia, allora questa è una delle migliori soluzioni per il problema.
Ma, sfortunatamente, dormire sul lato non sempre dà un effetto positivo. Il risultato potrebbe essere tale, non sarà in grado di liberarsi completamente di russare, ma solo la sua forza diminuirà. Quindi, oltre al metodo sopra descritto, è possibile utilizzare una serie di esercizi per rafforzare i muscoli di una lingua e linguaggio del cielo morbido.
Innanzitutto, il movimento della lingua. Prima prova a trascinare la lingua in avanti, come fai quando mostri il dottore malato gola. Più fai sforzi, meglio è - dovresti sentire come i muscoli sono tesi alla base della lingua. Ripeti questi esercizi 30 volte. Quindi, al contrario di questo, un tale numero di volte cerca di spostare il movimento verso la gola.
In secondo luogo, puoi lavorare la mascella. Effettuare circa 30 movimenti della mascella inferiore avanti e indietro, contribuirai anche al rafforzamento dei muscoli deboli. Quindi prendi i miei denti qualsiasi oggetto e tenere con forza per 5 minuti.
Non aspettarti un risultato rapido da questi esercizi. Ma se ripeti ogni giorno al mattino e di sera, sicuramente miglioramenti saranno evidenti. Quando in questo modo ti sbarazzi del russare, in futuro sarà necessario solo fare periodicamente questi esercizi per mantenere i muscoli necessari nel tono.
«Extra-laura»
Per sbarazzarsi del russare sono stati anche inventati dispositivi che sono collocati all'interno della cavità orale. Alcuni di loro sono qualcosa che assomiglia ad un capezzolo per i bambini.
Sviluppo domestico unico «Extra-laura»
Questo unico sviluppo domestico oggi è una vera salvezza per le persone che soffrono di russare. Alcuni non danno un tale fenomeno di grave importanza, e nel frattempo, sta russando che è un precursore di una malattia così grave come una sindrome di un'apnea ostruttiva del sonno (smettere di respirare in un sogno), che spesso porta a un colpo, infarto e può anche causare la morte (arresto improvviso del cuore). Molto spesso questa è una malattia grave causa obesità, mal di testa dopo il sonno, irritabilità..(più di 70 malattie). Dispositivo dal russare «Extra-laura» Prima di tutto, è interessante per coloro che russano in sogno, ma dovresti anche sapere che questo dispositivo non tratta solo russare, ma elimina anche le fermate di respirare in un sogno, macina i denti.
L'effetto terapeutico è raggiunto a causa del riflesso «irritazione» muscoli del linguaggio e faringe, e, di conseguenza, una diminuzione della vibrazione di un cielo morbido. Come risultato dell'applicazione del dispositivo, viene raggiunto un effetto terapeutico costante: la respirazione normalizza di notte, è garantito un sogno calmo e sano. La durata del trattamento in media è di 15-20 giorni. I risultati degli studi clinici hanno mostrato un effetto positivo (fino all'80%).
Questo dispositivo è molto apprezzato dagli specialisti degli Otorinolaringoologici di molti paesi, anche in Giappone, dove nuove tecnologie altamente efficienti sono sempre di grande importanza. Nel nostro paese, un dispositivo dal russare «Extra-laura» è già stato diffuso, ed è usato da prestigiose istituzioni mediche. Ad esempio, il dispositivo è utilizzato dagli specialisti del sanatorio clinico «Barvikha» (Ufficio del Presidente della Federazione Russa). Medici nel dipartimento della medicina del sonno per identificare una forma di russare complicata o non complicata, il dispositivo si applica alla prima fase «Extra-laura». In questo caso, il dispositivo «Extra-laura» Usato come indicatore. Se non vi è alcun effetto positivo se applicato, significa un paziente una forma complicata di russare e apnea e medici raccomandano di utilizzare dispositivi CPAP per il trattamento.
Dispositivo dal russare «Extra-laura» Consigliato dal Ministero della Salute della Federazione Russa.
Altri dispositivi
Il secondo dispositivo è simile all'insetto protettivo dei pugili. Ma a differenza di lei, l'inserimento dal russare è fabbricato per ogni persona in modo che la mascella inferiore sia costantemente nominata in avanti. È necessario per aumentare le dimensioni del tratto respiratorio. Tuttavia, questo inserto è piuttosto una strada nella produzione (fino a trecento dollari).
Nota importante sui dispositivi intraarracratici. È meglio usarli per sbarazzarsi del russare, solo se si manifesta in una forma leggera, senza complicazioni. E se ci sono alcuni problemi con la respirazione attraverso il naso, il loro uso è inefficace e in generale indesiderabile.
Con l'aspetto del russare a causa della difficoltà di respirare attraverso il naso ci sono diverse soluzioni per il problema. Se il medico stabilirà che le difficoltà respiratorie sorgono a causa della curvatura della partizione nasale, quindi nella maggior parte dei casi sarà sufficiente per risolvere questo difetto. Se il problema risiede nella ristrettezza delle mosse nasali, una delle soluzioni efficaci sarà l'uso dell'espansione del naso sotto forma di adesivi speciali di primavera sulle ali. Per facilitare la respirazione attraverso il naso, e quindi sbarazzarsi di russare, abbastanza da incollare un tale adesivo.
Per la liberazione temporanea dal russare, è possibile utilizzare tablet speciali. La loro ricezione aiuta bene per non interferire con gli altri durante il sonno notturno, ad esempio, quando vai in ospedale in ospedale. Ma queste pillole sono incinte controindicate. L'effetto delle compresse è solitamente evidente dopo la prima ricezione, ma il principale risultato del trattamento del russare diventa solo in pochi giorni. Pertanto, se possibile, iniziare a prendere tablet dal russare preferibilmente in anticipo. Ma i medici non sono consigliati per utilizzare costantemente un metodo di trattamento del trattamento, raccomandando la ricezione di tali compresse per non più di un mese. Dopo che è necessario mettere in pausa per lo stesso periodo.
Che tipo di trattamento in ogni caso dovrebbe essere effettuato da un medico secondo i risultati della polisomografia, che consente di stabilire l'effetto del russare sul corpo. E già, in base a questo, la soluzione è fatta, se è necessario chirurgico sul cielo morbido. Senza profondamente in funzione, si può dire che porta a una riduzione delle dimensioni di un cielo morbido, eliminando così la sua cascante quando rilassante. Allo stesso tempo, passa quasi indolore, e richiede circa 15 minuti. Ma non è necessario fare affidamento completamente sull'operazione. Sfortunatamente, l'operazione aiuta a liberarsi di russare lontano da tutti i casi, persino ri-conducendolo non risolve il problema. Al contrario, alcuni pazienti hanno complicazioni dopo l'intervento chirurgico.
Possibili cause di russare possono essere in qualche modo diverse, quindi è importante installarle correttamente in anticipo prima dell'uso di qualsiasi metodo di trattamento del russamento. Ad esempio, per le persone che soffrono tranne che dall'obesità, anche dal russare, potrebbe essere sufficiente perdere peso per diversi chilogrammi. E poi il problema del russare sarà eliminato da solo. Su questi problemi, ti consigliamo di cercare aiuto dagli specialisti.
Come puoi vedere, ci sono molti modi per sbarazzarsi del russare. Ma per quale ragione sorge e quanto è un problema per tutti separatamente, può essere compreso da consultato con uno specialista. Poiché il russare può diventare problemi più seri come la mancanza di ossigeno e persino le fermate respiratorie in un sogno (sindrome dell'Apnea del sonno ostruttivo). E dovrebbe essere un problema non solo per una persona che preferisce, ma per chi è interferito questo russare. Una persona che russare non sarà in grado di raccontare il suo problema, perché lui stesso non può sentirlo, quindi avrete bisogno di aiuto con i propri cari.
Ma ancora, speriamo che per molti russini non siano un sintomo di alcuni problemi di salute più gravi. E puoi sbarazzarti senza un intervento del medico.
