Sei pronto per il bene del bambino letteralmente su tutto: lo compri i migliori prodotti, indossalo in modo che sia caldo e confortevole, non risparmiare sulla medicina di alta qualità, ma ora non passa due settimane senza figlio chi non è timido. Significa che è tempo di temperare per forzare, infine, lavorando un'immunità del pericolo. Oggi il nostro sito web considererà la questione dei bambini di indurimento da tutti i lati.
Qual è l'essenza dell'elenco
Un bambino ordinato, come una persona, non ha paura delle bozze, e le gambe nelle pozzanghere di primavera non causeranno malattie a lungo termine. Perché? Tutto è molto semplice. L'indurimento è un processo, il cui risultato diventa l'insensibilità del corpo ad alcuni fattori ambientali sfavorevoli, come freddo, umidità, differenze di temperatura, gli effetti dei raggi del sole. In modo tale tale immunità per evolversi sufficientemente, è necessario sistematicamente, ed è meglio dire costantemente, vivere in stretto contatto con questo fattoria.
È giusto per il bene, va notato che il bambino appare alla luce di una natura madre in natura pienamente preparata a un incontro con vari fenomeni fisici. E se non fosse per la nostra attenzione genitoriale a volte eccessiva, non richiederebbe alcun indurimento. Sfortunatamente, il ritmo della vita di oggi è organizzato in modo tale che non vi sia tempo per le procedure hardificanti né le condizioni. I nostri figli la maggior parte del tempo trascorrono al chiuso, e non nell'aria fresca. Carico di formazione, computer, TV e di conseguenza - piccolo movimento, stile di vita sedentario e salute debole. Cosa fare? Ed è possibile cambiare il modo di vivere consolidato?
Il nostro sito sostiene - puoi e persino bisogno. Questo richiederà un po ':
- rivedere la modalità giorno e la modalità di alimentazione;
- più camminando;
- equipaggiare la stanza dei bambini in termini di benefici per la salute;
- Gradualmente, insegnare al bambino e prendersi cura della ricarica più semplice al mattino, e migliore - correre;
- Pulire correttamente il bambino;
- Trascorri il fine settimana nell'aria fresca di tutta la famiglia.
E ora tutto è in ordine.
Dove iniziare
La modalità giorno è inventata esclusivamente per la comodità delle persone. Non è assolutamente necessario fare tutto rigorosamente in pochi minuti, ma alcuni problemi avranno bisogno di puntualità speciale. Ad esempio, la partenza per dormire, è necessario organizzarsi in modo tale che il bambino dormiva bene alla salita del mattino e fu vigoroso. È importante non solo il tempo, ma anche un posto dove dormire. L'aria nella stanza per il sonno deve essere pulita e fresca. La finestra è meglio andarsene aperta, ma se fa molto freddo, limitaci a ventilazione per 30-40 minuti.
Un altro importante tempro indurente - cammina giornaliera in qualsiasi tempo. È auspicabile che durante la passeggiata un bambino muovesse molto. Sii calmo se il bambino corre e salta - non se ne andrà.
Se aumentiamo spesso uno scolaro malato, pensiamo alla fattibilità del carico di allenamento. Certo, nel nostro tempo senza sapere che non è fare, ma il bambino dovrebbe avere tempo per camminare e sport, perché la salute non può essere comprata.
Ora parliamo di quanto dovrebbe essere un bambino sano. La risposta è ovvia. Nella dieta dovrebbe essere prodotti naturali - cereali, latte, formaggio, ricotta, carne, pesce, verdure e frutta. Ma cioccolato, patatine, dolci e softs non porterà benefici per la salute dei bambini. Se il bambino si rifiuta di mangiare - non forzarlo. Appetito - Indicatore diretto del consumo di energia. Non vuole mangiare, quindi, non affamato, allora, non ha spenduto la giusta quantità di energia. Tuttavia, stare nell'aria fresca e all'attività motoria porterà sicuramente i loro frutti e l'appetito è normalizzato, quindi vedrai.
Prestare attenzione alla stanza dei bambini. È consigliabile rimuovere tutti i collettori di polvere e facilitare quindi l'implementazione della pulizia giornaliera bagnata.
Se hai seriamente deciso di temperare il bambino, devi considerare la scelta dell'abbigliamento. Abbastanza aderire ad una regola semplice - indossa un bambino in modo che non sudare, e che i vestiti non vincolano i movimenti. Ottimo modo di indurire i bambini - bici. Quindi la proporzione di calze calde!
Tale stile di vita contiene già un momento di indurimento. I genitori non richiedono tanta opportunità di materiale come desiderio e tempo per camminare e educazione fisica congiunta.
Regole per bambini impegnativi
- Le procedure di cura dovrebbero essere associate a un buon umore, anche con piacere. Rendere la principale enfasi su quelle procedure che più come tuo figlio. Ama pasticciare in acqua - eccellente, usa giochi d'acqua come eventi di indurimento. Mi piace correre a piedi nudi - meraviglioso, lascia che sfrutta questo modo.
- I carichi di indurimento devono essere graduali. Ad esempio, cercando di dormire con una finestra aperta, iniziamo con il fatto che apriamo la finestra per 5 minuti prima di andare a dormire, poi 10, 15, 20 e quindi dopo un po 'dormiamo con una finestra aperta tutta la notte. O indurire attraverso le procedure dell'acqua. Oggi, il bambino doleva prima di andare a dormire in un autista caldo, e domani faremo un orologio un po 'più freddo, dopo sei mesi, il bambino attraversa le pozzanghere - e senza freddo.
- Sistematismo. È impossibile limitarci a solo un tipo di procedure di indurimento e fondamentalmente non cambiare nulla nello stile di vita. Se inserisci il bambino ogni notte con acqua fredda, ma allo stesso tempo trascorre la maggior parte della TV, questo indurimento non darà l'effetto.
- Procedure di hardware intensive - che camminano attraverso la neve, il contatto con l'aria gelida, la falciatura con acqua ghiacciata può essere avviata solo dopo una lunga applicazione delle procedure tradizionali di hardifying. Come stadio intermedio, sono spesso raccomandate procedure contrastanti (doccia a contrasto, bagno russo).
- L'età per l'inizio dell'indurimento del bambino non ha un'importanza fondamentale. L'inizio precedente, più forte sarà la salute.
- Se il bambino è caduto, le procedure di indurimento attive possono essere riprese solo dopo il pieno recupero. Sarà necessario iniziare fin dall'inizio, ma è possibile aumentare il carico più velocemente, prestando attenzione alla reazione del bambino stesso.
Benefit di indurimento
È necessario capire bene che l'indurimento non salverà il bambino da malattie infettive, ma renderebbe sicuramente il corpo più forte e arrugginirà sicuramente. E questo ridurrà significativamente il rischio di raffreddori e accelererà il recupero dopo le malattie infettive.
Di norma, in quelle famiglie in cui l'educazione dura è prestata a un'attenzione particolare, la salute di tutti i membri della famiglia è rafforzata. Dopotutto, i bambini non saranno induriti da soli, e siamo anche, adulti, regola il tuo stile di vita e facciamo una scelta per la salute.
