Dieta di anticholsterina

Il vantaggio che ora c'è una notevole quantità di farmaci che sono in grado di ridurre il colesterolo del sangue. Sfortunatamente, il loro prezzo è troppo alto per molti, inoltre, la qualità del farmaco è dubbio, perché i nuovi giorni non hanno superato i test. Ecco perché ora c'è solo un solo numero di droga in tutto il mondo, che può ridurre i livelli di colesterolo - questa è una dieta medicinale speciale. È cibo che può ridurre il colesterolo di oltre il 10%.

Perché non ha bisogno di dieta anticholesterina?

Che cosa «Cattivo» colesterolo? Una notevole quantità di LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) porta a violazioni aterosclerotiche nel corpo. Ecco perché i dati della lipoproteina sono il nome condizionale «Male». Inoltre, le basse lipoproteine ​​molecolari sono praticamente non dissolte, quindi, incline a cadere nel sedimento di un certo numero di cristalli di colesterolo, che successivamente porta alla formazione delle cosiddette placche aterosclerotiche - all'interno dei vasi, che aumenta non solo il Attacco cardiaco, ma anche ictus, Oltre a varie gravi malattie cardiovascolari.

Idealmente livello «Povero» Il colesterolo dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dl. Ma questa figura nel mondo moderno è così raramente incontrata che i medici spesso non considerano l'aumento di questa norma per diverse dozzine di unità gravi. Nel caso in cui il livello delle lipoproteine ​​a basso peso molecolare raggiunga 160 mg / dl, i medici consigliano fermamente le misure di adottare misure e sedersi su una dieta anti -olsterina - per ridurre l'indicatore almeno fino a 130 mg / dl. Ma se il livello degli scavi - aumenta a 190 mg / dl, i medici usano la terapia droga urgente.

A proposito, gli esperti notano che per lo più persone obesi soffrono di un tale problema come «Cattivo» colesterolo. Quindi una dieta, che è specificamente progettata per ridurre il livello di bassa lipoproteine ​​di peso molecolare alla norma, copre perfettamente con il problema del peso in eccesso. C'erano casi che anche quelle persone che non potevano perdere peso per molto tempo usando varie diete, grazie alla dieta anticholesterlo che veniva resettata da 5 a 12 chilogrammi extra per un solo mese.

Cosa migliora «Cattivo» colesterolo

Questa dieta è basata sulla regola principale - è necessario ridurre l'uso dei grassi animali. Questo è il fattore principale che è favorevole a una diminuzione del sangue «Povero» colesterolo. Ma è necessario avvicinarsi al problema. Tra le altre cose, «dieta» Fornisce inoltre la disponibilità di sport nella vita umana, rifiuto di mangiare bevande alcoliche e, naturalmente, fumare. A causa del fatto che nella vita appairà tutti, il colesterolo può essere ridotto entro un minimo del 10%!

I principali principi di nutrizione per coloro che vogliono pulire il sangue:

1. Mangia solo carne magra ea grassi - tutto il grasso che è presente, prima di cucinare devi rimuovere.
2. Rifiuta di mangiare prodotti semilavorati di carne.
3. Abbandonare salsicce, salsicce, cani Bali e altri prodotti a base di carne affumicata bollita.
4. Abbandonare l'olio cremoso - sostituirlo con verdure.
5. Utilizzare il maggior numero possibile di prodotti, che sono noti per il fatto che «Assicurarsi» Dare il colesterolo è legumi (fagioli, così come piselli e lenticchie).
6. Seleziona Bacche e frutta Formando gelatina alla lavorazione termica.
7. Magro di più sui cereali.
8. Se sono prodotti lattiero-caseari, quindi solo gradi.
9. Utilizzare solo formaggio a basso contenuto di grassi (non più del 30% di grasso).
10. Mangiare non più di due o tre bolliti (!) Uova a settimana. Abbandonare le uova strapazzate.
11. Utilizzare solo quei prodotti in cui non ci sono olio cremoso e cocco.
12. Utilizzare il maggior numero possibile di piatti di pesce e pesce.

Cosa dovrebbe entrare nella dieta e cosa non dovrebbe essere lì

Prodotti raccomandati per l'uso con dieta anticholesterina: Ayran, cereale, broccoli, formaggio basso grasso, carne di struzzo, carote, cavolfiori, pomodori, fagioli, tè verde, patate, mele, fragole, albicocche, kiwi, riso integrale, cicoria, yogurt , olio d'oliva, vino rosso, kefir, barbabietole, spinaci, zucca, piselli, insalata, zucchine, ribes, uva, anguria, pesche, arance, olio (solo oliva), zuppe (sia verdure che frutta), succhi di frutta (come verdura e frutta).

Prodotti ammessi con dieta anticholesterista: olio di girasole, carne a basso contenuto di grassi, zucchero, cioccolato amaro, cibi di farina, dessert di soia, frutti di mare, noci, gelatina, mousse da latte a basso contenuto di grassi, pasta (ma solo senza uova).

Prodotti che sono severamente vietati nella dieta di antiolesterlo: tuorlo dell'uovo, latte intero, pancetta, semilavorati, dolci, dolci malattie, maionese, alcool, formaggio grasso, margarina, carne grassa, grasso, patatine fritte, pasta con uovo, pesce d'acqua dolce , oca e utyatina.

Menu approssimativo per il giorno con dieta di AntiSerterolo

Colazione:

• 140 g di frittata al forno, farcita con carne;
• 90 g di grano saraceno;
• 180 ml di tè (+ latte scremato).

Pranzo:

• 250 G Cavolo marino (insalata).

Cena:

• 500 g zuppa (perla + verdure, tutto esclusivamente su olio vegetale);
• 120 g - cotolette su una coppia e contorno di verdure;
• 100 g di mele.

Pomeriggio Persona:

• 200 ml di rosa canina (decotto infuso);
• 50 g - panino soia.

Cena:

• 85 g di pesce cotto in un foglio;
• 180 g di Plov (frutta);
• 180 ml di tè (+ latte scremato).

Prima di andare a letto:

• 200 ml kefir (skim).

Durante il giorno, puoi mangiare 150 g di pane (tagliato), 150 g di pane (grano), 35 g di zucchero.

Succo di dieta «Male» colesterolo

Un altro metodo raccomanda il nostro sito che permetterà di normalizzare uno scambio di grasso - questa è una dieta speciale succo. Vale la pena notare che i succhi devono essere freschi - solo questo può essere messo in ordine e figura e colesterolo.

Numero di giorno 1. Bevi succo di carota (130 ml) e succo di sedano (dalla radice) (75 ml).

Giorno numero 2. Bevi succo di carota (100 ml), succo di barbabietola (70 ml) e succo di cetriolo (75 ml).

Numero di giorno 3. Bere succo di carota (130 ml), succo di sedano (dalla radice) (70 ml) e succo da mele (70 ml).

Numero 4 del giorno. Bevi succo di carota (130 ml) e succo di cavolo (50 ml).

Giorno numero 5. Bevi succo di carota (130 ml) e succo di pompelmo (130 ml).

Tutti i succhi dovrebbero essere freschi e conservati solo non più di 30 minuti prima dell'uso. È consigliabile bere tra i pasti. Sotto sequenza «Menu del pavimento» può essere cambiato arbitrariamente - il numero 1 del giorno Sostituisci il numero 4 del giorno e viceversa.