Come preparare un organismo per la fame? Cosa fare durante la fame? Come ripristinare il corpo dopo la partenza? Risposte a queste domande che troverai nell'articolo.
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Cicli di tale fame trascorrono in modo ottimale 1 volta in 3 mesi.
Come prepararsi per la fame
È molto importante determinare esattamente come perdere peso le diete migliori, la durata del corso di digiuno. Ad esempio, se il corso è stato programmato per 6 giorni, e alla fine del periodo di fame, ottimo benessere «suggerisce» Aggiungi un paio di giorni in più, vale la pena una pausa tentativa, perché nel corpo opposto risponderà alle violazioni della salute.
Non è consigliato entrare a digiuno «attraverso la forza». Cerca di scendere alla fame, preparati finché sorge una soluzione solida. Prova a cambiare il programma del tuo lavoro in modo che i primi 1-2 giorni del periodo di fame sia stato in grado di rilassarsi attivamente.
2 settimane prima del digiuno è necessario escludere completamente lo zucchero dalla tua dieta in qualsiasi forma, e in due giorni prima del digiuno, andare a una dieta con un grande contenuto di componenti vegetali e ridurre la quantità totale di cibo consumato. Alla vigilia, a cena, per la pulizia dell'intestino, prendere 25-30 grammi di magnesia disciolto in un bicchiere di acqua calda. Da questo punto in poi, l'assunzione di cibo è completamente interrotta.
Fame
Dall'inizio del digiuno al mattino è necessario creare un clistere detergente (1,0 - 1,5 litri di acqua calda, colorata dal potassio acido mangartee a colore rosa pallido). Successivamente, è necessario sdraiarsi e intasare oltre il lato sul lato più volte, accarezzando leggermente lo stomaco in senso orario, e quindi si muove dal pubico all'ombelico per massaggiare il cross-hassle. Dopo che il clistere mostra la condotta dei normali esercizi respiratoria e ginnastica. Quindi seguire le procedure generali generali (pulire i denti, la doccia).
Il quotidiano è necessario bere almeno 1,0-1,5 litri di qualsiasi acqua minerale. Se fumi, prova la fame per ridurre il numero di sigarette affumicato almeno due volte. In estate si consiglia di evitare il surriscaldamento, non prendere il sole. In inverno - non per tradurre, vestirsi calorosamente nel pomeriggio e bene per nascondersi di notte. Di conseguenza, in 5-7 giorni di fame attiva (t.E. Continui a impegnarsi in attività ordinarie, ma forse in un ritmo leggero) perdi almeno 4-5 kg.
Alla fine della fame, ci sono cambiamenti nella percezione del mondo circostante. Segni caratteristici: maggiore chiarezza, percezione più acuta delle sfumature di colore, rivalutazione di gradi di significatività dei bisogni e rivendicazioni. Gli occhi acquisiscono caratteristiche «Shine affamato», diventare molto espressivo. Migliora la condizione della pelle, specialmente sul viso. Spesso durante questo periodo inizia a risvegliare «Memoria del corpo» - I ricordi di età sana per bambini e giovanili, e una netta marea di forze psichiche e fisiche sta vivendo, l'attività di ingegneria e l'ottimismo aumentano.
Dopo il digiuno
Il compito di questo periodo è il restauro della normale peristalsi intestinale, inibita come risultato della fame. Il primo giorno, i raggi vegetali (patate, cavoli, zucchine) o fasci di cereali sono raccomandati (preferibilmente avena) senza sale al tasso di 1,5 litri al giorno, uniformemente per colazione, pranzo e cena. Il secondo e il terzo giorno, il cibo con uso predominante di prodotti lattiero-caseari vegetali, circa la metà della porzione abituale. Sale, prodotti proteici - carne, uova, funghi, legumi - escluso. Il quarto e il quinto giorno, anche metà della porzione abituale, puoi accendere il pane. Dal sesto giorno il potere è ordinario.
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