C'è qualcosa che ti aiuta a svegliarti al mattino e odio la sveglia allo stesso tempo tutta la mia vita? Conosciamo dieci segreti, come imparare a alzarsi con gioia e sorridere e pronto a condividerli.
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Presto la mattinata di un lungo inverno — Il più grande incubo è solo un giorno. Fuori dalla finestra è spessa oscurità e freddo. Allarme — Il peggior nemico, avvitato in un dolce sonno dal suono opposto. Uscire da una coperta calda e strappare la testa dal cuscino — Cupo incubo. E queste routine — Colazione, quando ancora non voglio, nessun'altra procedura bagnata quando sogni di un letto secco, vestito, pettinato, strisciare sotto la neve e spinto nel trasporto...
Come svegliarsi al mattino è facile e gioioso?
Sarebbe bello svegliarsi con l'anticipazione dei piaceri, sentirsi in tutto il corpo per il rafforzamento dell'energia ed essere allegro e più attivo al lavoro! Non c'è niente di più facile! Scegli: nell'assortimento di idee, quanto è facile svegliarsi anche nel momento più inadatto.
Suggerimento 1: sveglia allegra
Acquista te stesso (o ti chiedi di dare) sveglia che ti aiuterà a svegliarti. Può essere un orologio sveglia in fuga, sveglia sotto forma di un animale divertente o un piccolo uomo, sveglia con un proiettore di dipinti sul soffitto o sul giocatore di allarme, in modo da poter svegliare per la tua musica preferita.
Suggerimento 2: piaceri pianificati
Ricorda quanto velocemente hai guidato nell'infanzia, sapendo che il giorno si prepara per te sorprese e piaceri. Come svegliarsi al mattino è facile vedere un bambino curioso? Pianifica qualcosa di bello per il giorno! Puoi appendere prima del promemoria del letto: «Cena romantica», «Shopping», «Film», «Ospiti». La coscienza del prossimo piacere ti configerà in modo positivo e ti aiuterà alzarti dal letto e sognano un piacevole.
Suggerimento 3: colazione festiva
Se non vuoi mangiare al mattino, devi costringerti. E questo può essere fatto solo se la colazione è molto, molto gustosa. Lasciati al mattino le chicche più amate. Anche se sei a dieta, manciata di biscotti, un paio di tazze di salsicce di ChereAssunto o anche un pezzo di torta non ti renderà più spesso. Ma l'anticipazione della deliziosa colazione consentirà di lanciare una coperta.
Suggerimento 4: ricarica per il più pigro
Attenzione: pottagushi! Sveglia udito, iniziare a spremere. Immagina di te stesso un gatto, che allunga dolce zampe dolce, pancia e schiena, quando vai in casa a caccia. Tirare tutto il corpo, rotolo, sdraiati i piedi sul muro — qualsiasi cosa per lanciare un flusso sanguigno più veloce. E lascia che il cervello svegliasse più tardi, con una tazza di caffè e musica magica.
Suggerimento 5: Laski
Sesso al mattino — È per gli zero attivi o per un giorno libero. Ma il bacio e il tocco delicato della tua amata può fare un vero miracolo. A proposito, non è necessario chiedere il coniuge a riguardo. Puoi prendere l'iniziativa nelle tue mani e iniziare la giornata con la carezza innocente. Terminazioni nervose aiuteranno a svegliare tutto il corpo.
Suggerimento 6: Wake-up
Approfitta del popolare servizio internet «Budista». Dare la gioia agli altri, anche se gente sconosciuta, — Piacere enorme. Svegliati dalla chiamata di una persona da un'altra città o anche del paese e ascolta il desiderio di buona fortuna e del bene al mattino — La carica di umore incredibile fino alla sera.
Suggerimento 7: Biorhythms
Nell'era degli smartphone, ognuno ha l'opportunità di esplorare i loro bioritmi e regolare il risveglio sotto la fase del sonno superficiale. Svegliarsi quando la sveglia non può rimuoverti dalle profondità dei sogni, estremamente difficile. E se apri gli occhi e inizia la giornata al momento giusto, ti sentirai dispiaciuto dal primo minuto di veglia, scusa per la tautologia, allegramente.
Suggerimento 8: luce
Sveglia leggera, lampade luminose luminose, luce notturna con la stessa lampada daylight (anche se sarebbe più corretta chiamarlo matinée), ghirlande con lanterne — tutto va giù. Nella stagione buia e nella serietà, quando il sole non è abbastanza, devi imitare il sole a casa. Se accendi immediatamente la luce intensa dopo aver svegliato, il tuo corpo e il tuo cervello sarà più facile svegliarsi e iniziare energicamente.
Suggerimento 9: Rituali serali
Certo, è sempre meglio andare allo stesso tempo e in modo che il sogno abbia rappresentato almeno sette otto ore. Ma anche se non hai un regime rigoroso, inventa i rituali per aiutare a svegliarsi. Ad esempio, mangia le ultime tre ore prima del sonno — Poi la mattina dopo ti svegli con una sensazione di fame e sarà più facile per te alzarti.
Suggerimento 10: caso preferito
E infine l'idea più ambiziosa. Rendere più facile alzarsi a qualcuno che lo fa! Sei completamente dimenticato della domanda «Quanto è facile svegliarsi?», Se hai un occhio dell'orrore dai piani di lavoro per un giorno. Inizia ogni giorno per dare il tempo che ti piace di più. Non noterai come in un unico bel momento inizierà a guadagnarsi da vivere con il piacere dell'hobby. E svegliati sarai felice!
